vineri, 27 aprilie 2012

Cancerul la san/ Varicele

Stim mai multe despre cancerul la san decat de oricare altul. Stim cum sa-l diagnosticam, sa-l tratam si sa-l vindecam, dar care e riscul la care va expuneti si ce puteti face pentru a va feri? Acesta nu e un ucigas silentios, exista semne de avertizare, insa calea catre reducerea riscului de a face cancer la san e intortocheata. 85% din femeile diagnosticate cu cancer la san sunt inca in viata 10 ani mai tarziu. Cel mai important pentru femei e sa inteleaga care sunt riscurile de a face cancer la san. Cel mai mare factor de risc pentru cancerul la san e daca a mai fost prezent in familie. El are legatura cu estrogenul care este unul dintre marii factori de risc. Intre 5-10% dintre femeile care fac cancer la san, au o predispozitie genetica sau cazuri in familie. Acea expunere la estrogen din partea tesutului mamar poate provoca aparitia cancerului.
 Exista 5 intrebari ce trebuie puse in legatura cu estrogenul:  
-Ati inceput sa aveti menstruatie inainte de 12 ani? 
-Ati facut primul copil dupa 30 ani? 
-V-ati hranit copii de la biberon?
 -Ati ajuns la menopauza dupa 55 de ani?
 -V-ati facut tratamente hormonale? (pentru a ramane insarcinata sau la menopauza) 
 Daca ati raspuns afirmativ la oricare dintre aceste intrebari, ar putea insemna ca ati fost expuse la mult estrogen. Acest factor poate fi schimbat. Cel mai important aspect este greutatea noastra, deoarece e stiut ca obezitatea si celulele grase sporesc cantitatea de estrogen. Celulele grase produc si inmagazineaza estrogen. Femeile care iau in greutate-la maturitate-peste 20kg, au un risc dublu de a face cancer la san! In cazul grasimii din talie, indiferent cat de multa este, hormonii de acolo va ajung la sani:
Mai jos se observa o celula canceroasa, in mijloc:
Celulele din jurul acesteia insa sunt normale. Ea le va impinge pe acestea la o parte, moment in care sistemul imunitar va trimite o celula noua:
care sa ucida celula canceroasa si s-o dea la o parte.
Deci asa se intampla in mod normal in interiorul organismului nostru. Insa daca aveti prea mult estrogen din cauza grasimii de pe burta, in loc sa se intample cele de mai sus (celula sa curete locul de cea canceroasa), un vas de sange din apropiere incepe sa creeze estrogen:
iar celulele canceroase nu se vor opri, sistemul imunitar nu mai poate interveni:
celulele incep sa creasca si sa atraga alte vase de sange.
Ele incep sa creasca pana cand ajung intr-un loc din san
unde poate sa apara sau, daca faceti o mamografie, o puteti observa.
Tocmai de aceea trebuie sa ne concentram pe factori pe care ii putem controla. Urmatorul mod de a va reduce riscul de a face cancer la san este daca verificati densitatea sanilor. Tesutul mamar dens credem ca are legatura cu estrogenul: cu cat e mai mult estrogen, cu atat e mai dens tesutul mamar, iar acest lucru poate face mai dificila observarea cancerului pe mamografie, dar se poate si ca tesutul mamar sa fie predispus sa dezvolte asa ceva. Singurul mod prin care poti afla daca ai sanii densi este la o radiografie, daca-ti faci o mamografie:
Tesutul foarte dens apare complet alb, nu putem vedea prin el. Acolo s-ar putea ascunde si un cancer. Un san care nu e dens si pe care il numim "gras" arata clar si e mult mai usor sa descoperi pe el o anormalitate. Suntem de parere ca femeile ar trebui sa inceapa mamografiile la 40 ani. Insa daca inregistrezi si o parte din acesti factori de risc, ar trebui sa incepi mai devreme. Femeile care au un risc mai scazut pot incepe mai tarziu sau sa mearga mai frecvent. Daca stiti ca aveti sanii densi, ce faceti in continuare? Va analizati mamografia. Dar sonografia este cea care ne ajuta foarte mult daca tesutul mamar e dens. Si o rezonanta magnetica ne-ar putea fi de ajutor, insa exista un nou test intitulat tomosinteza digitala. Cu aceasta din urma se realizeaza o poza tridimensionala a sanului, pe sectiuni, iar apoi computerul creeaza o imagine 3D. Acolo putem vedea anormalitatile cat de mici ar fi ele din tesutul mamar. Prin aceasta noua tehnologie se pot observa lucruri nemaivazute.
Pentru femeile cu sanii densi, aceasta modalitate ne poate ajuta sa mergem pe calea catre un diagnostic corect. Nu trebuie ignorate nici auto-examinarile. Trebuie examinat nu doar sanul, ci si tesutul mamar care urca pana la subtioara. Nodulii limfatici din aceasta zona pot drena cancerul de la san,
iar uneori nodulii se umfla si formeaza un nod INAINTE DE a observa o umflatura la nivelul sanului. Insa nu e vorba doar de examinarea sanului, ci se de PRIVIREA lui. Priviti-l in oglinda, daca observati orice fel de schimbare a pielii, umflaturi sau ceva ce sa semene cu o iritatie, o schimbare de textura, daca forma s-a alterat, atunci poate fi un semn. Vestea buna este ca acest cancer la san poate fi infrant daca e depistat devreme. Mancarea este un medicament iar ce puneti in farfurie poate avea un impact foarte mare cand vine vorba de lupta impotriva cancerului la san. 
Exista 3 grupe de mancaruri care va pot ajuta in acest sens.
 1) Mancarurile bogate in SULF sunt importante: legumele cruciforme (broccoli, mugurii de broccoli, rucola, varza, conopida)
Acestea contin o substanta numita SULFURINA si sunt considerate cele mai bune cand vine vorba de proprietatile lor de lupta impotriva cancerului. Ele contin compuse care ne protejeaza celulele. Mugurii de broccoli (broccoliul de cateva zile, foarte putin crescut), contin (intr-o cantitate mica) echivalentul regasit in 450 g de broccoli normal. 
2) Mancarurile bogate in ACID FOLIC sunt de o mare varietate si vorbim despre ele mereu: oua, spanac, portocale, sparanghel, linte verde inmugurita. Ele ajuta la repararea ADN-ului afectat, protejeaza celulele. Acea catena poate provoca niste probleme foarte mari. Toata lumea, si mai ales femeile, are celule canceroase. Insa prin aceste sfaturi incercam sa ne asiguram ca ele sunt cat mai putine si ca sistemul imunitar este indeajuns de puternic. Un studiu recent a indicat faptul ca femeile care au un nivel sporit de acid folic au un risc cu 44% mai mic de a face cancer la san. Pentru a obtine linte verde inmugurita, le lasati la germinat, sa se deschida putin dupa care sa se usuce. Acestea se prepara cel mai rapid (5 minute).
Dupa consumul lintei verzi inmugurite, primesti o cantitate mare de fibre, acid folic si, in plus, se digera foarte usor si nu mai ai gaze atat de multe. Un alt lucru minunat este ca, daca o mananci calda, daca adaugi putine rosii, vei avea parte de licopina, o alta substanta care ajuta la prevenirea aparitiei cancerului.
3) Mancarurile bogate in FIBRE includ: cerealele integrale, fructele, perele, afinele, capsunele, fragii.
Fibrele sunt cele mai bune "unelte" de prevenire a cancerului si, prin urmare, reprezinta o doza zilnica de protectie.  
Amestecul pentru sanul sanatos este format din: SCORTISOARA + COAJA DE PORTOCALA ORGANICA + SEMINTE DE CHIA + se pun toate peste FAINA OVAZ
Semintele de CHIA contin antioxidanti, fibre si acizi Omega-3. Din amestecul de mai sus, e nevoie sa se consume pe zi 30-35 g de fibre (1 lingurita= 5 g) VARICELE Acestea sunt albastre, rosii sau purpurii si iti fac picioarele "cartografice". CUm se formeaza: in vene, exista o "valva" care previne intoarcerea sangelui. Uneori, aceasta incepe sa se scurga,
si pe masura ce face asta sangele revine iar venele se umfla.
In timp ce venele se umfla, ele elibereaza substante chimice ce le fac mai mari si mai vizibile, iar apoi dezvolta "crengi", ajungand sa arate ca niste paianjeni. Nu e ceva periculos, dar le deranjeaza pe femei. Un sfat ar fi purtarea dresurilor.
Exista o operatie inovatoare care face ca varicele sa dispara. Sclera se numeste substanta novatoare si ea e diferita pentru ca e un anestezic. Tratamentul nu e doar sigur si eficient, ci si lipsit de durere.
Tratamentul e indicat pentru varice mici, sub 3 mm in diametru! E contraindicat persoanelor insarcinate sau celor cu boli cardiovasculare. Tratamentele consta intre 300-700$ in functie de numarul de zone afectate.

marți, 24 aprilie 2012

Vitamina A

VITAMINA NR. 1 IMPOTRIVA RIDURILOR Vitamina A este secretul tenului sanatos. Daca va lipseste, veti avea tenul: uleios, descuamat (¨flaky¨) sau invinetit? Straturile exterioare ale epidermei se descuameaza si se irita. Vitamina A stimuleaza reproducerea celulelor epiteliale, ca pielea sa fie neteda. Ce efect secundar care provoaca riduri poate avea carenta vitaminei A: stranutul, stransul din pleoape (¨squinting¨)sau cascatul? Carenta vitaminei A afecteaza ochii. Cand ai probleme cu vederea, te uiti printre pleoape. Laba gastei apare din aceeasi cauza. IN CAZ CA ATI RATAT: Incercati consumul alternativ de carbohidrati, ca sa scapati de dependenta de carbohidrati. Alternand zilele de consum ridicat cu cele de consum redus, puteti slabi, accelerandu-va metabolismul. Verificati peria de par: daca aveti parul fragil si cu o cadere accentuata, poate fi un semn de hipotiroidism. Cumparati creme anti-rid cu retinol (o forma de vitamina A), printre putinele ingrediente cu efect demonstrat asupra ridurilor. Folositi un mixer pentru a consuma mai multe proteine (shake de proteine).

Trebuie schitat un plan saptamanal pentru a ne depasi dependenta de "rontaintul" nesanatos de tot felul de "junk food". Secretul consta in gasirea unui echilibru. Este o adevarata "arta" sa alternezi zilele cu consum ridicat sau scazut de carbohidrati. Acestia constituie combustibilul organismului. Dar, cand ii consumam, ne creste nivelul de insulina si ii transporta la celulele musculare. In acelasi timp insa, creste si conversia hormonilor tiroidieni in ficat. E "termostatul" organismului. Fara carbohidrati, nu avem acelasi nivel de conversie si ne scade metabolismul.

vineri, 13 aprilie 2012

Doctor Oz - Cum sa fiti sanatosi, mai ieftin: $1000 care v-ar putea salva sanatatea

Desi pare incredibil, exista metode sigure de a ne pastra sanatatea economisind. Cand sunt stramtorati, oamenii incearca sa faca economii la produsele sanitare, insa cheltuim pe baza emotionala, suntem nesiguri, facem alegeri irationale, cheltuim prea putin pe unele lucruri si prea mult pe altele. Nu ne mai putem opri si nu ne ajuta nici sanatatea, nici portofelele, dar putem economisi mentinandu-ne in acelasi timp si santatea.
Economisirea - cu medicamentele luate cu reteta (multe probleme cronice necesita medicamente pe termen lung), insa multe persoane nu iau medicamentele in mod corect, adesea deoarece cred ca nu si le permit. Efectele neglijarii tensiunii arteriale se pot vedea in poza de mai jos, unde se vede la ce grosime mare poate ajunge miocardul:
E bine sa nu suprasolicitam inima pentru a-i spori rezistenta. Multa lume nu stie, dar numeroase lanturi de bacanii (n.ed.: in America) ofera o cutie gratuita de medicamente pentru tensiunea arteriala. In plus, supermarketurile ofera medicamente pentru 30 de zile cu $4, comparativ cu $35 cat costa de obicei o cutie. Aceasta, plus medicamentele oferite gratuit, ne ajuta sa economisim ~$400. Desi multa lume nu e de aceeasi parere, medicamentele de firma sunt la fel cu celelalte, de obicei. Mai ales privind medicamentele pentru boli cronice, e bine sa nu cumparati medicamente de firma daca medicul dvs. e de acord.

Economisim ingrijindu-ne dantura folosind alimente care curata dintii. Alimentele crocante curata dantura de obicei. De exemplu, legumele crucifere, precum conopida, curata dantura. Branza tare este si ea printre alimentele ajutatoare, contine fosfor si peptide, foarte eficiente la protejarea smaltului. Capsunele contin acid malic care albeste dintii.

Suplimentele alimentare- trebuie cumparate de la magazin, in cutii mari, deoarece au cele mai bune preturi. Intr-un an se pot economisi $100. Cumparati cele mai ieftine produse ale marilor fabricanti. Nu trebuie renuntat la grasimile Omega3, bune pentru starea de spirit.

Protejarea picioarelor - avem nevoie de o buna sustinere a fasciei plantare, banda dintre degete si calcai, asa cum se vede in poza de mai jos:
Durerea apare mai ales in spate, cand banda e incordata. De asemenea, pot aparea si excrescente ale calcaiului. E important sa ne relaxam acea zona si pentru acest lucru nu e nevoie de produse scumpe: trebuie purtate talpi interioare. Acestea se pot cumpara de la farmacie, au pernite cu gel, o tehnologie foarte avansata:

Solutii ieftine pentru cele mai iritante probleme de sanatate:
1. Guma de mestecat cu aroma de menta=> remediu rapid pentru gaze. Menta relaxeaza muschii stomacali sa nu mai ai crampe si elimina gazele mai usor. Imbunatateste si curgerea bilei din ficat. Guma e buna, dar multa lume prefera ceaiul de menta, e medicinal si usor de pastrat.
2. Inlaturarea rimelului Samponul de copii contine, de obicei, acid lauric (se obtine din nuca de cocos si este un demachiant foarte bland).
3. Balsam de buze - hidrateaza foarte bine buzele, dar si cuticulele
4. Pentru mirosul neplacut al picioarelor, se poate folosi ceai (se introduc picioarele inel): contine acid tanic care usuca porii iar picioarele nu mai transpira si nu mai miros. Dupa turnarea ceaiului, se sta cu picioarele in el circa 20 minute.

Bolile arterelor carotide: atacurile cerebrale pot fi provocate de tensiunea arteriala ridicata. Ereditatea este un factor de risc in bolile arterelor carotide. Fumatul, diabetul, colesterolul rificat, abuzul de alcool, bolile de rinichi, varsta si chiar si bolile de inima sunt legate de bolile arterelor carotide. Arterele carotide sunt situate in gat si arata asa:
Inima pompeaza sange prin aceste artere mari, cu viteza. Uneori, se formeaza plachete in interiorul arterelor:
Sangele, venind cu viteza, le poate desprinde:

Apoi le transporta la creier unde formeaza cheaguri de sange si se coaguleaza, provocand tromboza. Neuronii se trang, sufocati, in lipsa irigatiei cu sange. Asa apare un atac cerebral (a se vedea zona albastra de mai jos):

Creierul e privat de sange, neuroniimor. E ca o echimoza pe creier. Cand se petrece din cauza arterelor carotide, e usor de vazut/ prevazut prin ascultarea acestora de catre medic, cu stetoscopul.
Exista un test facut printr-o ecografie cu care se poate vedea interiorul arterei cu ajutorul undelor sonore. In termeni simpli, e ca o problema de instalatii, ca niste tevi blocate. Stenoza arterelor creste riscul de atac cerebral. Prin ecografie, se vede gradul de ingustare si se evalueaza riscul.
Exemplu de artera problematica: se observa ingustarea arterei. Cu rosu, e sangele din artera. Nu e bine sa avem blocaje ale arterei, care limiteaza fluxul sangvin. Zona neagra e o umflatura care blocheaza sangele.
Artera carotida in timp real (la eco): cu rosu e sangele care trece prin artera:
Exista cateva masuri preventive, mai ales daca exista cazuri in familie:
-limitarea grasimilor si a colesterolului din alimentatie, care provoaca plachetele prezentate cu negru mai sus;
-trebuie sa stiti ce tensiune aveti. In cazul in care este ridicata, ati putea lua o aspirina pentru copii zilnic. E buna pentru toata lumea, mai ales cand imbatranim. Nu previne doar coagularea, ci si iritatia ce provoaca desprinderea plachetelor.

Secrete alimentare pentru slabit:

-Inghetata preparata din fructe congelate si putin topite (aparatul Yonana).

- PB2 -pudra de arahide, cu 85% mai putine calorii decat untul de arahide, o excelenta sursa de proteine. Se produce prin scoaterea grasimii, nu se adauga nimic. Se amesteca 2 linguri de pudra cu 2 de apa. COntine 45 calorii, pe langa 200 calorii cat are untul de arahide.

-dieta cu branza proaspata de vaci. Se poate consuma la masa de pranz, cu ton. La cina, se poate consuma branza cu salsa si muraturi.

Cele mai bune suplimente alimentare pentru a slabi:
1. Acest supliment arde grasimile, asigurandu-se ca toate caloriile din paine, zahar sau din paste nu se depun pe solduri: extractul din fasole alba (1000 mg/ zi). El opreste absorbtia amidonului.
2. Acest supliment arde grasimile tintind alimentele grase; se ia inainte de a manca hamburgeri si cartofi prajiti: chitosanul, un produs din scoici. Elimina grasimea nedigerata din intestine.
3. Suplimentul acesta arde grasimea abdominala si de pe picioare, locurile unde se depun cel mai repede: acidul linoleic conjugat ("conjugated linoleic acid") (2000 mg/zi). Femeile care il iau pierd, in medie, 0,5 kg la 5 saptamani. Este foarte eficient si actioneaza asupra celulelor noastre grase. Daca aveti un nivel ridicat al glucozei in sange, cereti insa sfatul medicului pentru ca e un supliment foarte puternic, dar, in general, sigur.

IN CAZ CA ATI RATAT:
Cumparati medicamente generice de la magazinele mari.
Demachiati-va cu sampon de copii! Cautati unul cu acid lauric ca sa nu irite ochii.
Daca aveti rude care au facut atacuri cerebrale, faceti-va o ecografie a arterelor carotide.
Suplimentele cu CHITOSAN blocheaza grasimea si va ajuta sa slabiti, dar evitati-le daca sunteti alergici la crustacee!


joi, 12 aprilie 2012

Doctor Oz: Factori de risc pentru sanatate in interiorul casei voastre. Secretele sanatatii-antioxidantii din bucataria ta

Pericolele ascunse ce se gasesc in casa:
1) In masinile de spalat care se umplu prin fata apare problema mucegaiului deoarece in ele este un mediu foarte umed iar apa nu se evacueaza atat de usor. Cateva ponturi: dupa spalat, e bine sa cureti interiorul, sa scapi de eventualele scame. Apoi, macar o data pe saptamana, lasa masina sa mearga cu inalbitor (acesta va elimina mucegaiul). Mucegaiul duce la atacuri de astm si alte complicatii.
2) Apa foarte fierbinte atunci cand faci baie/ la robinet. Intre 48-55 grade Celsius, se fac arsuri in mai putin de un minut. La 60 grade, un adult poate face arsuri de gradul 3 in doar 5 secunde; deci un copil sau un batran, avand pielea mai subtire, si care reactioneaza mai lent, poate suferi arsuri serioase. Un remediu simplu: fixati boilerul la 48 grade, dar trebuie verificat ce iese din robinet cu ajutorul unui termometru de bucatarie. Acest lucru nu trebuie facut imediat dupa dus. Asteptati putin, ca apa sa circule prin sistem, apoi dati drumul la apa. Umpleti o cana cu apa, ca sa nu va ardeti, luati termometrul si luati temperatura. Ar trebui sa arate 48 grade sau mai putin. 48 de grade ajung pentru a curata totul la bucatarie.

SECRETELE SANATATII - ANTIOXIDANTII DIN BUCATARIA TA
Sursele secrete
Chilli-ul. Ce antioxidant din el te mentine slaba:
Fasolea rosie sau porumbul?
Ea ajuta la prevenirea cancerului de colon si are o multitudine de alte beneficii (a se consuma de 3 ori/ saptamana)
Ce carbohidrati mentin sanatatea inimii?
Orezul brun sau cartofii?
Iti mentine arterele tinere si sanatoase (1 portie/ masa)
Ce antioxidant care se gaseste in 90% din bucatariile americane stimuleaza creierul?
Ouale sau fulgii de porumb?
Ouale contin colina, care este foarte importanta in functionarea creierului. E indicat 1 ou/ zi si el contine 70 calorii

miercuri, 11 aprilie 2012

Doctor Oz - Cele mai gresit administrate medicamente FARA reteta

Foarte multe persoane recurg la achizitionarea medicamentelor fara retete si considera ca, deoarece nu e nevoie de reteta, aceste medicamente sunt sigure: nimic mai gresit! Aproape 200.000 de oameni sunt dusi anual la spital fiindca au luat gresit medicamente fara reteta. Este OBLUGATORIE citirea prospectului inainte de ingerarea oricarui medicament.
Primele 5 medicamente eliberate fara reteta si care sunt prost administrate:
5) Medicamentele impotriva racelii si a gripei care acopera simptome multiple. Oamenii presupun ca, fiindca sunt multi-simptomatice, trateaza si simptome pe care nu le au. Acest lucru poate cauza probleme. Adesea, cand avem o raceala sau gripa, avem unul, doua simptome. Ne spunem ca mai mult e mai bine, insa esential este sa citim substantele de pe eticheta si scopul lor. Axati-va pe substanta activa si luati acel produs. Daca totusi luati un medicament pentru raceala si gripa multisimptomatic, atunci ar face bine sa tinteasca macar 3 din 4 simptome pe care le aveti. In caz contrar, nu aveti nevoie de un medicament multi-simptomatic.

4) Durerile de cap ; Acetaminofenul, cunoscut si drept Tylenol e intalnit in medicamente precum: Dayquil, Excedrin, Nidol. El este prima cauza pentru bolile acute de ficat deoarece oamenii iau, din greseala, doze prea mari. Regula e sa nu luati mai mult de 8 pilule pe zi (adica 4000 miligrame/zi). Multe pastile contin acetaminofen si asa se ajunge, din greseala, la supradoza. Femeile sufera mai des de dureri de cap decat barbatii. Cand iei mai multe medicamente decat ar trebui, apar alte dureri de cap.

3) Arsurile in cosul pieptului Inhibitorii de pompa de protoni, precum Prilosec, blocheaza productia de acid. Oamenii iau incorect acesti inhibatori, in sensul ca le iau zilnic daca au simptome. Astfel, organismul devine dependent de ele, iar cand incetam sa le mai luam, apare fenomenul de reflux.

2) Alergiile Antihistaminice -daca chiar aveti nevoie de un astfel de medicament, e recomandat unul de tip non-sedativ. Difenidramina (inseamna antihistaminic) si provoaca ameteli (neindicat cand sofati).

1) Impotriva mai multor tipuri de dureri -> ANALGEZICELE. Aceste "remedii" sunt mai puternice si mai toxice decat ne-am inchipuit. Un exemplu este NSAIDS (antiinflamatoare non-steroidale): oamenii iau prea multe si prea des, fara stiinta medicilor. Marea problema e ca ataca stomacul si pot provoca ulcer. Pentru evitarea acestei probleme, trebuie sa stim ca aceste analgezice trebuie luate in timpul mesei. O a doua problema cu NSAIDS este faptul ca ele provoaca probleme renale, pot creste riscul de atac cerebral si de cord. Aceste pastile schimba compozitia chimica si permit aparitia unor gauri, putand aparea sangerari, ulcer sau alte probleme. Daca se ia pastila impreuna cu mancare, este altfel. Laptele poate alina stomacul. NU LUATI niciodata NON-STEROIDALE MAI MULT DE 10 ZILE la rand.
Respectati instructiunile de administrare.
Discutati cu farmacistul si cereti-i lamuriri.
Alegeti initial doza cea mai mica. Daca scrie pe prospect ca se iau intre 1 si 2 pastile, luati 2 daca sunteti o persoana mai masiva


Ce semne poti vedea uitandu-te la fata ta in fiecare dimineata:
a) Colesterol marit-> se poate observa un cerc alb in jurul ochiului:

b) Alergiile-> se lasa ochiul in jos sau se ridica pleoapa. Se observa niste broboane ca in poza:

c) Deficienta de vitamina B (celulele continua sa se reproduca, insa cand nu se reproduc din cauza carentei de vitamina B, atunci apar acesste crapaturi in coltul gurii; sunt probleme cu metabolismul de aceea este indicata consumarea legumelor verzi, cu frunze):

d) Riscul de boli cardiace este crescut cu 33% daca lobul urechii arata asa (cuta verticala, mai ales daca apr pe ambele parti poate fi o problema):
Vestea buna este ca bolile cardiace pot fi prevenite.

"In caz ca ati uitat":
1. Folositi medicamente multi-simptomatice pentru raceala si gripa doar daca aveti mai mult de 3 dintre simptomele de pe eticheta.
2. Unele medicamente pot provoca ameteli si nu trebuie luate in timpul zilei (a se verifica antihistaminicele -> difenhidramina).
3. Trageti in jos pleoapa pentru a vedea daca sunt broboane: poate insemna ca aveti alergii. Daca aveti crapaturi in coltul gurii, poate nu aveti suficienta vitamina B.

Doctor Oz-Semne secrete pe care corpul ti le indica

* Oamenii de stiinta spun ca persoanele care au sub 1,57 m inaltime au sanse mai mari de a trai pana la 100 ani decat persoanele mai inalte. Pentru longevitate, sunt indicate exercitiile cardio, reducerea caloriilor (astfel metabolismul incetineste si celulele mor mai incet), un somn mai indelungat (recomandat persoanelor foarte inalte pentru a duce la degenerarea hormonilor de crestere din organism) si evitarea fumatului.
* Verificarea mirosului- este un test pe care fiecare persoana si-l poate face legandu-se la ochi si incercand sa ghiceasca, dupa miros, despre ce aliment este vorba (ex: banana, scortisoara, citrice). Pierderea unor mirosuri obisnuite poate fi un semn al bolii Parkinson. Zonele creierului sunt responsabile de toate simturile noastre. Unul dintre ele e cel al mirosului, asociat centrului olfactiv- zona creierului care e lovita prima de boala Parkinson. Acest semn poate aparea chiar cu 7 ani inaintea diagnosticarii, potrivit unor studii.
* Latimea gambelor ("calf size")-cercetatorii francezi au descoperit ca femeile cu gambele mai subtiri de 33 cm in circumferinta (in partea cea mai groasa a gambei) au un risc mai mare de atac cerebral. Este vorba de grasimea subcutanata din gambe. Grasimea din vasele de sange e atrasa si inmagazinata in gambe. Oamenii cu gambe mai mari de 33 cm au mai putina placa pe artera carotida. Astfel de particule de desprind si provoaca un atac cerebral. O solutie simpla, pe langa sport, este consumul de ceai verde (2 cani/ zi).
* Lungimea piciorului - sunt unele semnale de alarma daca lungimea picioarelor este sub 74 cm: poate fi un avertisment pentru boli de ficat (intre 50-74 cm pentru ca femeile care au o asemenea lungime au de 4 ori mai multe enzime ale ficatului decat altele). Cand crestem, picioarele se bazeaza pe osul lung denumit femur. Nutritia unui copil in crestere, alimentatia lui afecteaza lungimea pe care o va avea osul. Factorii de mediu si alimentatia din anii de crestere pot influenta evolutia ulterioara a ficatului. Persoanele cu picioarele scurte adesea acumuleaza grasime ("ficat gras") - unul dintre pasii spre imbolnavirea ficatului. Corpul ne transmite semnale de cand suntem mici si avem nevoie de nutritie. Multi oameni au nevoie sa inmagazineze mai multe calorii si asta se intampla in ficat; acest lucru se intampla tot mai des in America, unde 20% din populatie are ficatul gras.
Barbatii tolereaza un procent mai mic de grasimi in corp si se mentin sanatosi. * * Anorexia la barbati Barbatii pleaca de la o greutate mai mare, ajung la un procentaj aparent mai sanatos de grasimi si tot au simptomele anorexiei. Simptome: orice pierdere brusca de greutate, obsesii si constrangeri alimentare sau de dieta.
* Apendicele Durerea nu porneste din partea unde e situat apendicele. Incepe din capul pieptului, ca o stare de greata, apoi coboara in partea dreapta (unde se afla apendicele de fapt); se simte o durere taioasa ce se intensifica daca tusesti; apare si febra.Apendicele se afla in partea de jos a cecumului (intestin) iar daca acolo se aduna scaun, apendicele e blocat si la el nu mai ajunge sange. Se acumuleaza presiune care apasa pe peretii intestinului. Daca nu sangereaza, devine cangrenos. De ce facem apendicita-> Exemple: sa presupunem ca ai o dieta bogata in cartofi, atunci mancarea sta mai mult in intestin pana se formeaza scaunul. Daca dieta NU contine cereale, verdeturi, fructe de padure, citrice, ceea ce trece prin tractul intestinal este mai gros si in cazul in care ramane blocat in apendice, il poate inflama si, in timp, acesta se "rupe" si duce la un efect devastator inauntrul organismului.
* Uleiul bun/vs./ Uleiul rau
Adevarat sau fals:
Uleiurile sanatoase au continut ridicat de grasimi polinesaturate? Adevarat
-Ulei de avocado sau ulei de palmier? Ulei de avocado
-Ce procent din caloriile zilnice ar trebui sa provina din grasimi saturate: 12%, 7% sau 40%? 7%
-Pentru gatit, dintre uleiul de rapita ("canola") si cel virgin de masline care e bun si care e rau? Uleiul de rapita e bun.
De RETINUT: Descoperiti trasaturile unice ale corpului vostru. Luati masuri pentru a va proteja de boli. Ceea ce mancati poate reduce riscul aparitiei apendicitei: alimentele bogate in fibre va ajuta sa evitati infectiile. Aveti nevoie si de grasimi in dieta; ele ajuta la mentinerea sanatatii tenului si a parului si regleaza colesterolul.

marți, 10 aprilie 2012

Doctor Oz-Semne secrete pe care corpul ti le indica

* Oamenii de stiinta spun ca persoanele care au sub 1,57 m inaltime au sanse mai mari de a trai pana la 100 ani decat persoanele mai inalte. Pentru longevitate, sunt indicate exercitiile cardio, reducerea caloriilor (astfel metabolismul incetineste si celulele mor mai incet), un somn mai indelungat (recomandat persoanelor foarte inalte pentru a duce la degenerarea hormonilor de crestere din organism) si evitarea fumatului.
* Verificarea mirosului- este un test pe care fiecare persoana si-l poate face legandu-se la ochi si incercand sa ghiceasca, dupa miros, despre ce aliment este vorba (ex: banana, scortisoara, citrice). Pierderea unor mirosuri obisnuite poate fi un semn al bolii Parkinson. Zonele creierului sunt responsabile de toate simturile noastre. Unul dintre ele e cel al mirosului, asociat centrului olfactiv- zona creierului care e lovita prima de boala Parkinson. Acest semn poate aparea chiar cu 7 ani inaintea diagnosticarii, potrivit unor studii.
* Latimea gambelor ("calf size")-cercetatorii francezi au descoperit ca femeile cu gambele mai subtiri de 33 cm in circumferinta (in partea cea mai groasa a gambei) au un risc mai mare de atac cerebral. Este vorba de grasimea subcutanata din gambe. Grasimea din vasele de sange e atrasa si inmagazinata in gambe. Oamenii cu gambe mai mari de 33 cm au mai putina placa pe artera carotida. Astfel de particule de desprind si provoaca un atac cerebral. O solutie simpla, pe langa sport, este consumul de ceai verde (2 cani/ zi).
* Lungimea piciorului - sunt unele semnale de alarma daca lungimea picioarelor este sub 74 cm: poate fi un avertisment pentru boli de ficat (intre 50-74 cm pentru ca femeile care au o asemenea lungime au de 4 ori mai multe enzime ale ficatului decat altele). Cand crestem, picioarele se bazeaza pe osul lung denumit femur. Nutritia unui copil in crestere, alimentatia lui afecteaza lungimea pe care o va avea osul. Factorii de mediu si alimentatia din anii de crestere pot influenta evolutia ulterioara a ficatului. Persoanele cu picioarele scurte adesea acumuleaza grasime ("ficat gras") - unul dintre pasii spre imbolnavirea ficatului. Corpul ne transmite semnale de cand suntem mici si avem nevoie de nutritie.