Exfoliza-ti fata cu fulgi de ovaz; pui in pumn niste fulgi de ovaz si ii umezesti cu apa calduta. Strangi pumnul pana rezulta n suc cu care iti tamponezi intreaga fata. Apoi aplici fulgii de ovaz pe intregul chip (ocolind ochii si gura). Se freaca pentru inlaturarea celulelor moarte, apoi se clateste din abundenta cu apa calduta. Ulterior, se aplica o crema pentru piele sensibila. Incearca sa pui fulgi de ovaz si in apa din cada pentru o piele mai catifelata, impotriva iritatiilor pielii sau a mancarimilor acesteia.
Foloseste Activa de la Favisan (pentru comedoane si acnee)
Hidrateaza-ti tenul cu crema de galbenele (daca ai tenul gras, lasa putin sa actioneze apoi sterge-ti fata)
Mai multe detalii aici: http://smthbeautiful.wordpress.com/tag/activa-favisan/
miercuri, 5 decembrie 2012
Tratamente pe care doctorul tau le considera nebunesti - expuse de dr. Joseph Mercola
Dr. Joseph Mercola are idei neortodoxe atunci cand e vorba de tratarea anumitor maladii si actiunile sale sunt considerate de comunitatea medicala ca fiind iresponsabile. A fost acuzat de sarlatanism si chiar si Administratia Alimentelor si Medicamentelor l-a luat in vizor. Ultimele lui tratamente sunt cele mai radicale de pana acum.
Doctorul crede ca se poate elimina cel mai frecvent tip de cancer cu un fruct pe care e posibil sa-l ai in bucatarie: "Corpul tau poate fi plin de o otrava despre care medicul nici nu ti-a pomenit. Dar am o solutie simpla de eliminare a acestor toxine periculoase din corp."
1. CANCERUL DE PIELE - Dr. Mercola sustine ca poate sa vindece cancerul cu VINETE! Tipul de cancer despre care el vorbeste este cancerul de piele usor de tratat, cancere nonmelanomice, celulele bazale si celule scuamoase. El mai spune ca peste 100.000 oameni au fost tratati eficient in acest mod in cateva tari. Cum procedam? Consumul de vinete asigura niste beneficii, dar NU va trata cancerul de piele, fiindca exista niste receptori specifici in celulele canceroase de care se ataseaza un extract din aceste plante. El este foarte toxic pentru acele celule; acesti receptori nu sunt prezenti in celulele normale, sanatoase. Se gaseste intr-un mic tub, este o crema numita BEC5 Curaderm ce se poate comanda pe internet. Iata imaginea dinainte pentru un cancer nonmelanomic tipic si rezultatul dupa folosirea zilnica timp de trei luni a acestei creme:
Doctorul Oz a intrebat cativa colegi dermatologi pe a caror parere se bazeaza si acestia i-au spus ca ei folosesc anumite unguente si creme pentru aceste tumori de piele si le monitorizeaza constant. Niciunul nu auzise insa de aceasta crema cu vinete. Tot ei au spus ca sunt ingrijorati sa auda ca pacientii isi iau astfel de creme de pe internet, fara ajutorul unui medic fiindca, in anumite locuri (in jurul gurii sau a ochilor), unde aceste cancere se dezvolta rapid, acel cancer poate trece neobservat. Cu acest ultim aspect si dr. Mercola este de acord: "daca e un melanom, se poate extinde la diverse organe." La intrebarea pusa de dr. Oz: "De ce oamenii nu ar folosi creme deja aprobate de Administratia Alimentelor si Medicamentelor si ar incerca aceasta crema cu vinete?", dr. Mercola raspunde: "Am doua raspunsuri: e mai ieftina si mai putin toxica."
Concluzia ambilor doctori este ca: trebuie consultat medicul atunci cand apar leziuni pe piele, INAINTE de orice tratament. Nu faceti voi insiva experimente. Crema trateaza tumorile NONMELANOMICE, tumori de celule SCUAMOASE si BAZALE. Daca aveti multe leziuni pe fata si pe frunte si va ingrijoreaza ca veti ramane cu cicatrice la inlaturarea lor, poate o crema ca aceasta ar fi o alegere potrivita, sustine dr. Oz.
2. Iti poti DETOXIFICA organismul de MERCUR scapand astfel de ceata mentala si de oboseala cronica. Suntem expusi la mercur in mai multe feluri, dar principalele 3 feluri sunt: mercurul se gaseste in aerul pe care-l respiram (electricitatea e generata in principal arzand carbuni, iar carbunele e contaminat cu mercur), il poti consuma prin dieta ta (fructele de mare sunt de obicei contaminate cu mercur) sau prin plombele cu argint din gura (cel mai frecvent tip de contaminare, mercurul fiind principalul element din acest tip de plombe; exista 1000mg mercur in orice plomba, adica de aproape 1 milion de ori mai mult decat in mancare si se elibereaza de fiecare data cand mesteci).
Sa zicem ca cineva sufera de oboseala cronica. Ce facem? Daca vrei sa stii sigur, consulta un medic specializat in diagnosticarea a asa ceva si fa niste analize care se pot face pentru a determina obiectiv acest lucru. Ce faci daca ai niveluri ridicate de mercur? Poti folosi adjuvante, cum ar fi CHLORELLA: o alga unicelulara de apa dulce.Aceasta se leaga puternic de mercurul din corp, care apoi e eliminat prin scaun. Deci oamenii care se simt obositi pot incerca niste Chlorella. Daca ai plombe cu mercur, ar fi intelept sa iei Chlorella la fiecare masa. Tabletele au 200 mg, se iau dupa masa (atentie: luate pe stomacul gol, pot da o senzatie de greata!). Se poate incepe cu o tableta si se poate ajunge pana la cinci la fiecare masa.Dr. Oz sustine ca ar limita expunerea la pestii mari (contin mult mercur), la ton. Nu e cazul sa consumati asa ceva de mai mult de 2 ori pe saptamana, fiindca vi se acumuleaza mercur in corp. Daca aveti plombe inchise la culoare (cum avem multi dintre noi), atunci e posibil ca ele sa contina mercur. Poate e timpul sa va intrebati dentistul de cele din ceramica pentru ca, daca s-au uzat cele vechi, oricum trebuie refacute.
O alta optiune usoara, naturala, este sa mancati CORIANDRU, PATRUNJEL si MENTA. Aceste 3 elemente scot mercurul, lucreaza chiar in sinergie cu Chlorella pentru a ajuta la excretia metalelor grele.
10 PLANTE si CONDIMENTE puternice ANTI-IMBATRANIRE
Dr. Joseph Mercola a facut topul ierburilor si condimentelor antioxidante cele mai eficiente. Ele trebuie introduse cat mai des in alimentatie fiindca ofera multi nutrienti puternici. Dar alternati-le, nu folositi mereu aceleasi condimente.
10. Condimentele italienesti - contin o varietate de bioflavonoizi, care sunt plini de antioxidanti si substante antiinflamatoare; exemplu: busuiocul.
9. Cimbrul - este un agent antimicrobian puternic. Extracte de cimbru se gasesc in picaturile de tuse si in apa de gura.
8. Salvia - ajuta in boli inflamatorii, la artrita si astm, la arteroscleroza.
7. Maghiranul (engl." marjoram") -ajuta la stimularea digestiei si in caz de anxietate, oamenii dorm mai bine. Sovarful
Despre sovarf
6. Oregano - este un agent antimicrobian puternic, cu spectru larg. E bun in special in infectii fungice.
5. Condimentele din placinta cu mere - cel mai important este GHIMBIRUL care tinde sa normalizeze PH-ul, trateaza greturile de la sarcina si raul de mare, este antiinflamator.
4. Condimentele jamaicane - pot fi folosite la pui sau legume, au un gust unic. Combat balonarea, ajuta digestia, stimuleaza sucurile digestive.
3. Scortisoara - un condiment-vedeta; reduce glicemia dupa masa, dar are si efecte anticancerigene puternice.
2. Cuisoare - sunt un soi de scortisoara cu steroizi. Scad glicemia mai mult decat scortisoara. Ele au efectul antioxidant cel mai puternic.
1. Sofranul de India - (engl. "turmeric") - e un ingredient frecvent pentru curry in feluri de mancare asiatice si indiene, are efecte antiinflamatorii. Nimic nu se apropie de el la efectele anticancerigene, insa nu in sine, ci un extract al sau: CURCUMA. Trebuie folosit in doze mari, pentru ca are multe de facut, dar e unul din suplimentele universal benefice pentru tratarea oricarui cancer.
SUPLIMENTE NATURALE DE COMBATERE A BOLILOR si INCETINIRE A IMBATRANIRII
EXTRACTUL DE FASOLE ALBA - contra ingrasarii; blocheaza abilitatea organismului de a lua carbohidratii si a-i absorbi prin intestine. Daca nu-i absorbi, nu-ti creste glicemia. Nu simti dupa aceea nevoia de a manca, deci consumi mai putine calorii si ai mai putini carbohidrati in corp. Se iau cate 500 mg pe zi. Poti lua asa ceva inainte de a manca imparateste. Deci e recomandat sa se ia inaintea oricarei mese principale daca ai probleme cu greutatea.
Pentru imbunatatirea MEMORIEI se recomanda suplimentul BACOPA- este o planta din India si e folosita de mult timp acolo pentru stimularea memoriei si invatarii. Se pare ca reduce efectele stresului asupra creierului (300 mg pe zi).
Ca sa scapi de toxinele din corp, dr. Oz recomanda: ARMURARIU. Toxinele din corp sunt filtrate de ficat. Uneori, inima nu functioneaza bine si afecteaza ficatul. Dr. Oz da pacientilor sai armurariu ca sa le functioneze bine ficatul si sa elimine toate toxinele. Se incepe cu 200 mg pe zi.
Pentru sanatatea inimii, dr. Oz recomanda un supliment care stimuleaza inima: ULEIUL DE KRILL (300mg/ zi) Ajuta si la reglarea ritmului cardiac. Cercetarile arata ca uleiul de krill functioneaza mai repede si mai puternic decat uleiul de peste obisnuit, pentru ca e mai putin probabil sa fie contaminat. Krill-ii sunt atat de mici, incat nu contin multe toxine.
IMBUNATATIREA CALITATII PARULUI
1. Primul tratament ajuta parul FARA VOLUM si GRAS: acest tip de par are mult fire subtiri, deci multe glande sebacee, ca atare - mult sebum se scurge de-a lungul firelor si pe scalp. Se recomanda un sampon uscat, cel de la TRESEMME, pentru ca are minerale ce absorb excesul de sebum, ajuta la regenerarea parului. O a doua problema a parului gras este ca aluneca si nu mentine coafura. Acest sampon va va da o textura, ca sa va tina coafura. Daca vreti volum, exista la aceasta firma si o formula pentru volum, fiind o noutate pentru sampoanele uscate. Se tine flaconul al cel putin 15 cm de scalp. Apoi se pulverizeaza scurt sprayul, de mai multe ori (deci nu se pulverizeaza lung, ca la un spray de par). Dupa aceea, separi parul si-l dai la o parte si continui sa pulverizezi scurt, cat mai aproape de radacina. Nu trebuie folosita perie sau pieptene, pentru ca se disperseaza cu mana, mai ales la parul inchis la culoare (fiindca de obicei sampoanele uscate sunt albe), deci trebuie sa fii sigura ca s-a amestecat.
2. Al doilea tratament aranjeaza parul REBEL, parul uscat si zburlit fiind exact opusul celui precedent, nu are destule glande sebacee, e foarte uscat si aspru. Pentru femeile cu aceasta problema nu e recomandat un produs de par. Sunt recomandate insa servetele antistatice fara parfum("dryer sheets") si spray antielectrizant. Ajuta la neutralizarea sarcinii negative a parului. Asa cum aceste servetele reduc electrizarea rufelor, o vor reduce si pe cea a parului. Se desfac servetelele, se tamponeaza parul din crestetul capului fara frecare (pentru ca ar afecta parul). Daca nu e de ajuns, se poate folosi un spray antielectrizant (se pulverizeaza fie pe un servetel, fie pe o perie) si se repeta aceeasi miscare; daca folosesti peria, o faci cu blandete.
3. Pentru parul PLAT si TERN: acest tip de par e rezultatul a prea multe procese chimice. Se recomanda un produs special pentru par vopsit, fiind nevoie de un sampon care intareste culoarea. Sampoanele colorante de la Giovanni sunt solutia perfecta (Giovanni colorflage daily color defense). Sunt in 5 variante; efectul este temporar, la urmatoarea samponare se va duce, daca nu folosesti acelasi sampon ca parte din rutina zilnica. Ele contin si antioxidanti, deci combat radicalii liberi si asigura protectie solara (soarele fiind un alt motiv pentru care parul isi pierde luciul).
4. Pentru VARFURILE DESPICATE si care se RUP usor: se recomanda creme de protectie solara. Folositi-le pe acelea care contin polimeri de silicon, vitamina E si ulei. Toate aceste vor ajuta la intarirea si reconstruirea firului din interior si vor impiedica despicarea lui in continuare. Problema firelor despicate e ca nu exista un tratament-minune: trebuie sa le tai. Doar asta te va proteja si va impiedica deteriorarea ulterioara. E bine sa se aplice cate putin pe varfuri (cat un bob de mazare). Nu se aplica de la mijlocul parului pana la radacina! Poti adauga oricand din cantitate; se freaca intre maini, cu degete cu tot.
SAPUNUL IDEAL IN FUNCTIE DE TIPUL DE PIELE
1. Sapunurile pentru pielea SENSIBILA sunt preferatele dermatologilor. Trebuie evitate doua lucruri: parfumul si detergentii aspri pentru ca asa ceva poate spori roseata pielii. Sapunul Dove pentru piele sensibila nu contine asa ceva, deci este cel mai bun.
2. Pentru cei cu pielea USCATA, se recomanda sapunul de curatare blanda CETAPHIL. De multe ori, la spalat, se pierd uleiurile naturale. Cetaphilul curata pielea, dar nu inlatura uleiurile naturale si ceea ce numim functia de bariera protectoare a pielii: o lasa moale si supla, dar curata.
3. Pentru pielea GRASA e recomandat sapunul de fata Neutrogena, fiindca principalul sau ingredient este glicerina. Clateste foarte curat, trece prin grasime. Bine la acest sapun este ca, desi e pentru fata, il poti folosi la dus si pentru piept si spate.
4. Pentru pielea predispusa la ACNEE, se recomanda un sapun PANOXYL 10%, in care ingredientul activ este peroxidul de benzoil. Acesta din urma traverseaza grasimea, reduce bacteriile si desfunda porii. Il poti folosi si la dus, pentru tratarea acneei de pe piept si spate.
5.Pentru pielea care se cojeste - ne referim aici la o boala de piele frecventa, numita "tinea versicolor". Multi cheltuiesc o groaza pe hidratant pentru piele uscata, cand de fapt sufera de o infectie superficiala cu o ciuperca. Aceasta din urma cauzeaza decolorarea si petele de pe abdomen, piept si spate, e un tip de ciuperca pe care il are toata lumea. Problema consta in supraabundenta acestei bacterii pe piele. Pentru a-i reduce numarul, doctorii recomanda oamenilor sa cumpere un sapun cu 2% zinc pirition (ex: "Noble formula 2% pyrithione zinc"). Acest sapun reduce reactia, decolorarea.
3 lucruri pe care ar trebui sa le facem la dus:
1. Scuturati aparatul de ras si suflati asupra lui de 3 ori. Aparatele murdare, uzate, pot afecta pielea, o pot arde si chiar pot cauza infectii. Dr. Oz face asa mereu ca sa inlature apa de pe lame (care le-ar putea eroda). Astfel, o lama rezista mai mult timp.
2. Fatza sa fie ultima pe care o spalati la dus, pentru ca reziduurile ce curg pe fata cand folositi sampon si balsam pot da eruptii si piele uscata si alte probleme. Desi credeti c-ati clatit tot, nu e asa!
3. Dusurile trebuie facute caldute. Caldura de la dusurile fierbinti va pot face pielea uscata si cu prurit pentru ca se inlatura uleiul acela protector al pielii. Daca faceti dus cu apa mai putin fierbinte, totul ramane intact. Se ia putin din ulei, dar, in general, mare parte din cantitate ramane pe piele.
Doctorul crede ca se poate elimina cel mai frecvent tip de cancer cu un fruct pe care e posibil sa-l ai in bucatarie: "Corpul tau poate fi plin de o otrava despre care medicul nici nu ti-a pomenit. Dar am o solutie simpla de eliminare a acestor toxine periculoase din corp."
1. CANCERUL DE PIELE - Dr. Mercola sustine ca poate sa vindece cancerul cu VINETE! Tipul de cancer despre care el vorbeste este cancerul de piele usor de tratat, cancere nonmelanomice, celulele bazale si celule scuamoase. El mai spune ca peste 100.000 oameni au fost tratati eficient in acest mod in cateva tari. Cum procedam? Consumul de vinete asigura niste beneficii, dar NU va trata cancerul de piele, fiindca exista niste receptori specifici in celulele canceroase de care se ataseaza un extract din aceste plante. El este foarte toxic pentru acele celule; acesti receptori nu sunt prezenti in celulele normale, sanatoase. Se gaseste intr-un mic tub, este o crema numita BEC5 Curaderm ce se poate comanda pe internet. Iata imaginea dinainte pentru un cancer nonmelanomic tipic si rezultatul dupa folosirea zilnica timp de trei luni a acestei creme:
Concluzia ambilor doctori este ca: trebuie consultat medicul atunci cand apar leziuni pe piele, INAINTE de orice tratament. Nu faceti voi insiva experimente. Crema trateaza tumorile NONMELANOMICE, tumori de celule SCUAMOASE si BAZALE. Daca aveti multe leziuni pe fata si pe frunte si va ingrijoreaza ca veti ramane cu cicatrice la inlaturarea lor, poate o crema ca aceasta ar fi o alegere potrivita, sustine dr. Oz.
2. Iti poti DETOXIFICA organismul de MERCUR scapand astfel de ceata mentala si de oboseala cronica. Suntem expusi la mercur in mai multe feluri, dar principalele 3 feluri sunt: mercurul se gaseste in aerul pe care-l respiram (electricitatea e generata in principal arzand carbuni, iar carbunele e contaminat cu mercur), il poti consuma prin dieta ta (fructele de mare sunt de obicei contaminate cu mercur) sau prin plombele cu argint din gura (cel mai frecvent tip de contaminare, mercurul fiind principalul element din acest tip de plombe; exista 1000mg mercur in orice plomba, adica de aproape 1 milion de ori mai mult decat in mancare si se elibereaza de fiecare data cand mesteci).
Sa zicem ca cineva sufera de oboseala cronica. Ce facem? Daca vrei sa stii sigur, consulta un medic specializat in diagnosticarea a asa ceva si fa niste analize care se pot face pentru a determina obiectiv acest lucru. Ce faci daca ai niveluri ridicate de mercur? Poti folosi adjuvante, cum ar fi CHLORELLA: o alga unicelulara de apa dulce.Aceasta se leaga puternic de mercurul din corp, care apoi e eliminat prin scaun. Deci oamenii care se simt obositi pot incerca niste Chlorella. Daca ai plombe cu mercur, ar fi intelept sa iei Chlorella la fiecare masa. Tabletele au 200 mg, se iau dupa masa (atentie: luate pe stomacul gol, pot da o senzatie de greata!). Se poate incepe cu o tableta si se poate ajunge pana la cinci la fiecare masa.Dr. Oz sustine ca ar limita expunerea la pestii mari (contin mult mercur), la ton. Nu e cazul sa consumati asa ceva de mai mult de 2 ori pe saptamana, fiindca vi se acumuleaza mercur in corp. Daca aveti plombe inchise la culoare (cum avem multi dintre noi), atunci e posibil ca ele sa contina mercur. Poate e timpul sa va intrebati dentistul de cele din ceramica pentru ca, daca s-au uzat cele vechi, oricum trebuie refacute.
O alta optiune usoara, naturala, este sa mancati CORIANDRU, PATRUNJEL si MENTA. Aceste 3 elemente scot mercurul, lucreaza chiar in sinergie cu Chlorella pentru a ajuta la excretia metalelor grele.
10 PLANTE si CONDIMENTE puternice ANTI-IMBATRANIRE
Dr. Joseph Mercola a facut topul ierburilor si condimentelor antioxidante cele mai eficiente. Ele trebuie introduse cat mai des in alimentatie fiindca ofera multi nutrienti puternici. Dar alternati-le, nu folositi mereu aceleasi condimente.
10. Condimentele italienesti - contin o varietate de bioflavonoizi, care sunt plini de antioxidanti si substante antiinflamatoare; exemplu: busuiocul.
9. Cimbrul - este un agent antimicrobian puternic. Extracte de cimbru se gasesc in picaturile de tuse si in apa de gura.
8. Salvia - ajuta in boli inflamatorii, la artrita si astm, la arteroscleroza.
7. Maghiranul (engl." marjoram") -ajuta la stimularea digestiei si in caz de anxietate, oamenii dorm mai bine. Sovarful
Despre sovarf
6. Oregano - este un agent antimicrobian puternic, cu spectru larg. E bun in special in infectii fungice.
5. Condimentele din placinta cu mere - cel mai important este GHIMBIRUL care tinde sa normalizeze PH-ul, trateaza greturile de la sarcina si raul de mare, este antiinflamator.
4. Condimentele jamaicane - pot fi folosite la pui sau legume, au un gust unic. Combat balonarea, ajuta digestia, stimuleaza sucurile digestive.
3. Scortisoara - un condiment-vedeta; reduce glicemia dupa masa, dar are si efecte anticancerigene puternice.
2. Cuisoare - sunt un soi de scortisoara cu steroizi. Scad glicemia mai mult decat scortisoara. Ele au efectul antioxidant cel mai puternic.
1. Sofranul de India - (engl. "turmeric") - e un ingredient frecvent pentru curry in feluri de mancare asiatice si indiene, are efecte antiinflamatorii. Nimic nu se apropie de el la efectele anticancerigene, insa nu in sine, ci un extract al sau: CURCUMA. Trebuie folosit in doze mari, pentru ca are multe de facut, dar e unul din suplimentele universal benefice pentru tratarea oricarui cancer.
SUPLIMENTE NATURALE DE COMBATERE A BOLILOR si INCETINIRE A IMBATRANIRII
EXTRACTUL DE FASOLE ALBA - contra ingrasarii; blocheaza abilitatea organismului de a lua carbohidratii si a-i absorbi prin intestine. Daca nu-i absorbi, nu-ti creste glicemia. Nu simti dupa aceea nevoia de a manca, deci consumi mai putine calorii si ai mai putini carbohidrati in corp. Se iau cate 500 mg pe zi. Poti lua asa ceva inainte de a manca imparateste. Deci e recomandat sa se ia inaintea oricarei mese principale daca ai probleme cu greutatea.
Pentru imbunatatirea MEMORIEI se recomanda suplimentul BACOPA- este o planta din India si e folosita de mult timp acolo pentru stimularea memoriei si invatarii. Se pare ca reduce efectele stresului asupra creierului (300 mg pe zi).
Ca sa scapi de toxinele din corp, dr. Oz recomanda: ARMURARIU. Toxinele din corp sunt filtrate de ficat. Uneori, inima nu functioneaza bine si afecteaza ficatul. Dr. Oz da pacientilor sai armurariu ca sa le functioneze bine ficatul si sa elimine toate toxinele. Se incepe cu 200 mg pe zi.
Pentru sanatatea inimii, dr. Oz recomanda un supliment care stimuleaza inima: ULEIUL DE KRILL (300mg/ zi) Ajuta si la reglarea ritmului cardiac. Cercetarile arata ca uleiul de krill functioneaza mai repede si mai puternic decat uleiul de peste obisnuit, pentru ca e mai putin probabil sa fie contaminat. Krill-ii sunt atat de mici, incat nu contin multe toxine.
IMBUNATATIREA CALITATII PARULUI
1. Primul tratament ajuta parul FARA VOLUM si GRAS: acest tip de par are mult fire subtiri, deci multe glande sebacee, ca atare - mult sebum se scurge de-a lungul firelor si pe scalp. Se recomanda un sampon uscat, cel de la TRESEMME, pentru ca are minerale ce absorb excesul de sebum, ajuta la regenerarea parului. O a doua problema a parului gras este ca aluneca si nu mentine coafura. Acest sampon va va da o textura, ca sa va tina coafura. Daca vreti volum, exista la aceasta firma si o formula pentru volum, fiind o noutate pentru sampoanele uscate. Se tine flaconul al cel putin 15 cm de scalp. Apoi se pulverizeaza scurt sprayul, de mai multe ori (deci nu se pulverizeaza lung, ca la un spray de par). Dupa aceea, separi parul si-l dai la o parte si continui sa pulverizezi scurt, cat mai aproape de radacina. Nu trebuie folosita perie sau pieptene, pentru ca se disperseaza cu mana, mai ales la parul inchis la culoare (fiindca de obicei sampoanele uscate sunt albe), deci trebuie sa fii sigura ca s-a amestecat.
2. Al doilea tratament aranjeaza parul REBEL, parul uscat si zburlit fiind exact opusul celui precedent, nu are destule glande sebacee, e foarte uscat si aspru. Pentru femeile cu aceasta problema nu e recomandat un produs de par. Sunt recomandate insa servetele antistatice fara parfum("dryer sheets") si spray antielectrizant. Ajuta la neutralizarea sarcinii negative a parului. Asa cum aceste servetele reduc electrizarea rufelor, o vor reduce si pe cea a parului. Se desfac servetelele, se tamponeaza parul din crestetul capului fara frecare (pentru ca ar afecta parul). Daca nu e de ajuns, se poate folosi un spray antielectrizant (se pulverizeaza fie pe un servetel, fie pe o perie) si se repeta aceeasi miscare; daca folosesti peria, o faci cu blandete.
3. Pentru parul PLAT si TERN: acest tip de par e rezultatul a prea multe procese chimice. Se recomanda un produs special pentru par vopsit, fiind nevoie de un sampon care intareste culoarea. Sampoanele colorante de la Giovanni sunt solutia perfecta (Giovanni colorflage daily color defense). Sunt in 5 variante; efectul este temporar, la urmatoarea samponare se va duce, daca nu folosesti acelasi sampon ca parte din rutina zilnica. Ele contin si antioxidanti, deci combat radicalii liberi si asigura protectie solara (soarele fiind un alt motiv pentru care parul isi pierde luciul).
4. Pentru VARFURILE DESPICATE si care se RUP usor: se recomanda creme de protectie solara. Folositi-le pe acelea care contin polimeri de silicon, vitamina E si ulei. Toate aceste vor ajuta la intarirea si reconstruirea firului din interior si vor impiedica despicarea lui in continuare. Problema firelor despicate e ca nu exista un tratament-minune: trebuie sa le tai. Doar asta te va proteja si va impiedica deteriorarea ulterioara. E bine sa se aplice cate putin pe varfuri (cat un bob de mazare). Nu se aplica de la mijlocul parului pana la radacina! Poti adauga oricand din cantitate; se freaca intre maini, cu degete cu tot.
SAPUNUL IDEAL IN FUNCTIE DE TIPUL DE PIELE
1. Sapunurile pentru pielea SENSIBILA sunt preferatele dermatologilor. Trebuie evitate doua lucruri: parfumul si detergentii aspri pentru ca asa ceva poate spori roseata pielii. Sapunul Dove pentru piele sensibila nu contine asa ceva, deci este cel mai bun.
2. Pentru cei cu pielea USCATA, se recomanda sapunul de curatare blanda CETAPHIL. De multe ori, la spalat, se pierd uleiurile naturale. Cetaphilul curata pielea, dar nu inlatura uleiurile naturale si ceea ce numim functia de bariera protectoare a pielii: o lasa moale si supla, dar curata.
3. Pentru pielea GRASA e recomandat sapunul de fata Neutrogena, fiindca principalul sau ingredient este glicerina. Clateste foarte curat, trece prin grasime. Bine la acest sapun este ca, desi e pentru fata, il poti folosi la dus si pentru piept si spate.
4. Pentru pielea predispusa la ACNEE, se recomanda un sapun PANOXYL 10%, in care ingredientul activ este peroxidul de benzoil. Acesta din urma traverseaza grasimea, reduce bacteriile si desfunda porii. Il poti folosi si la dus, pentru tratarea acneei de pe piept si spate.
5.Pentru pielea care se cojeste - ne referim aici la o boala de piele frecventa, numita "tinea versicolor". Multi cheltuiesc o groaza pe hidratant pentru piele uscata, cand de fapt sufera de o infectie superficiala cu o ciuperca. Aceasta din urma cauzeaza decolorarea si petele de pe abdomen, piept si spate, e un tip de ciuperca pe care il are toata lumea. Problema consta in supraabundenta acestei bacterii pe piele. Pentru a-i reduce numarul, doctorii recomanda oamenilor sa cumpere un sapun cu 2% zinc pirition (ex: "Noble formula 2% pyrithione zinc"). Acest sapun reduce reactia, decolorarea.
3 lucruri pe care ar trebui sa le facem la dus:
1. Scuturati aparatul de ras si suflati asupra lui de 3 ori. Aparatele murdare, uzate, pot afecta pielea, o pot arde si chiar pot cauza infectii. Dr. Oz face asa mereu ca sa inlature apa de pe lame (care le-ar putea eroda). Astfel, o lama rezista mai mult timp.
2. Fatza sa fie ultima pe care o spalati la dus, pentru ca reziduurile ce curg pe fata cand folositi sampon si balsam pot da eruptii si piele uscata si alte probleme. Desi credeti c-ati clatit tot, nu e asa!
3. Dusurile trebuie facute caldute. Caldura de la dusurile fierbinti va pot face pielea uscata si cu prurit pentru ca se inlatura uleiul acela protector al pielii. Daca faceti dus cu apa mai putin fierbinte, totul ramane intact. Se ia putin din ulei, dar, in general, mare parte din cantitate ramane pe piele.
marți, 4 decembrie 2012
Suplimente ce va ajuta sa scapati de burta: 7-keto, forskolina
Suplimentul 7-KETO
Iata cum functioneaza; 7-Keto este produsul secundar natural al unui hormon din corpul nostru, care ne ajuta sa ne mentinem tineri. Pe masura ce imbatranim, nivelul lui scade, incetinindu-ne metabolismul, asa ca ne ingrasam. Dar suplimentul de 7-keto ne acceleereaza metabolismul si ne ajuta sa pierdem grasimea de pe burta. Si, cel mai bine, e extrem de sigur. Exista lucruri care va pot readuce metabolismul avut la varsta de 30 de ani. Corpul produce natural ceva numit 7-keto; doar ca, dupa 30 de ani, producem mult mai putin; si tot mai putin, catre 60 de ani.
Iata cum lucreaza 7-keto in organism: metabolismul e un mecanism reglat la o anumita viteza. Daca e lent, organismul acumuleaza grasime. Daca e rapid, ai mai multi muschi. Cand acumulam grasime, se vede in zona burtii. 7-keto permite sa-ti "aduci" metabolismul unde vrei sa fie; stimuleaza tiroida si factorii energetici din celule. In felul acesta, transforma grasimea in muschi si apoi FIXEAZA metabolismul la nivelul dorit. Trebuie luate cate 200 mg pe zi, secretul fiind impartirea dozei: jumatate dimineata si jumatate seara.
S-a efectuat un studiu in care subiectii au luat 7-keto timp de 2 luni, au tinut dieta si au facut miscare, deci nu inseamna ca acestea sunt excluse si s-au obtinut rezultate spectaculoase.
Suplimentul FORSKOLINA
Forskolina se gaseste in radacina unei plante din familia mentei, fiind folosita de mii de ani pentru tratarea afectiunilor inimii, dar ajuta si organismul la arderea grasimii. Cercetatorii cred ca declanseaza reactii care fac grasimea sa se "topeasca". Ea creeaza un adevarat "furnal" in celulele corpului. Incalzind aceste zone, ardeti mai multe grasimi. Deci grasimea este cea vizata, nu muschii. Trebuie sa luati dimineata 125 mg, din compusul cu 20% forskolina.
Semintele de CHIMEN ("caraway seeds")
Acestea combat balonarea. Bogate in vitamine si saruri minerale, sunt foarte bune pentru digestie si combat balonarea, impiedicand burta sa atarne peste pantaloni.
RELORA
Stresul este principalul motiv pentru care ne ingrasam. Suplimentul de RELORA este potrivit pentru combaterea stresului. Este facut din doua plante, folosite de mii de ani de catre chinezi pentru relaxare. Specialistii cred ca Relora regleaza hormonul de stres, cortizolul, care poate cauza grasimea de pe burta. Atunci cand te stresezi, eliberezi cortizol in sange, acesta ajunge si depoziteaza grasime in zona de pe burta. Sfatul doctorului Oz este luarea a cate 250mg pe zi, cate o pastila la fiecare masa (3x250mg). In acest fel, iti va scadea nivelul de cortizol, mai ales noaptea.
Deci, daca ati ajuns la 40 de ani, incercati 7-keto. Nu ardeti grasimile? Luati forskolina, care va stimula energia interioara si arderea grasimilor. Daca aveti probleme cu balonarea, luati seminte de chimen iar daca aveti probleme cu stresul - incercati relora.
Dar nu puteti slabi daca va e tot timpul foame. Iata mancaruri-minune care va fac foamea sa dispara. Obiceiul compulsiv de a manca provine din nivelul scazut de serotonina - una dintre substantele ce regleaza organismul. Acelasi hormon provoaca insa si depresie si anxietate. Dar a aparut o metoda revolutionara de a va potoli apetitul: EXTRACTUL DE SOFRAN. El va anihileaza pofta de a manca prea mult. Cand mancati carbohidrati, se secreta anumite substante in creier: serotonina, epinefrina, dopamina etc. Acestea creeaza senzatia de placere, asa ca va simtiti eliberati de griji. Daca luati o pastila de sofran, aceasta ajunge in intestin si apoi in creier, unde creeaza aceeasi senzatie. Obtineti, asadar, aceeasi senzatie de usurare, fara a recurge la consumul de carbohidrati. Cand alegeti sa mancati carbohidrati, ii oferiti creierului un sprijin temporar, dar cresteti in greutate. De aceea, e mai bine sa folositi sofranul. Cautati extractul de sofran, trebuie sa luati 88 mg pe zi (amestec denumit "satiereal"). A fost dat unor oameni care au avut voie sa manance orice. Consumand sofran, au ciugulit mai putin si au slabit, chiar daca au avut voie sa manance tot ce voiau.Important e sa depasiti nevoia de hrana a creierului.
CUM SCAPAM DE STRES IN 5 MINUTE?
Autorul cartii "Sapte legi spirituale ale succesului", Deepak Chopra ne da cateva sfaturi ca in 5 minute pe zi sa reusim sa ne relaxam.
Cand meditezi, ti se linisteste mintea, corpul, iti scad: pulsul, tensiunea, hormonii (adrenalina si cortizolul), iti stimuleaza sistemul imunitar etc.
Prima prejudecata cu privire la meditatie este ca nu trebuie sa ai ganduri. Insa Deepak Chopra sustine contrariul, deoarece gandurile fac parte din meditatie. Nu trebuie sa-ti golesti mintea de ele. O a doua prejudecata e ca oamenii spun ca nu au timp. Insa studiile arata ca, daca meditezi regulat timp de cinci ani, varsta ta biologica va fi cu 12 ani mai mica decat cea cronologica. Asadar, cateva minute de meditatie zilnica iti castiga 12 ani. Daca aveti timp sa va spalati pe dinti in fiecare zi, atunci aveti timp si sa meditati.
Iata cum procedezi. Pentru inceput, te descalti. Primul pas este sa stai comod, cu spatele relativ drept, stand jos pe podea. Incrucisezi picioarele si tii mainile confortabil (usor sprijinite pe genunchi).Inchide ochii. Apoi spui o mantra simpla: SHIVO ...HAM! Dupa ce repeti de 3 ori, spui aceleasi cuvinte fara sa misti buzele sau limba. Deci nu cu voce tare, ci doar mental. Apoi, evoca experienta iubirii. Gandeste-te la cineva drag; devino acum constient, trezeste-ti inima si intreaba-te ce-ti doresti cu adevarat. Reflecteaza 1 minut la asta; este o intrebare foarte importanta. Dupa aceea, relaxeaza-te si deschide ochii. Aceasta este insiruirea, daca faci asa iti vei schimba viata. Cele 5 minute pot avea un impact urias.
4 SECRETE ale lui Deepak Chopra de a combate STRESUL
1. MIC-DEJUN ANTI-STRES - cu asa ceva trebuie sa incepi ziua:
- felii de rosii si de castravete, peste care putem pune ulei de masline, un ou fiert (pentru proteine). Dupa aceea, beti putin ulei de in (1 lingura, ca si cum ar fi un sirop de tuse). Acesta contine acizi omega 3 si scade hormonii ce provoaca stresul.
2. Ia un SUPLIMENT denumit "ENDORPHINATE" , creat chiar de catre Deepak impreuna cu alti doi savanti (de la firma Pondera). Contine diferite substante, vitamina B si alte cateva. Este o combinatie de asa-numitii "adaptogeni", care combat hormonii de stres. Se iau 2 pastile dimineata si 2 dupa-amiaza.
3. Deepak mananca o gustare numita "Chyawanprash", nume indian care inseamna "agrise indiene". Contine multe condimente si plante, dar mai ales "amla", cu vitamina C. Aceasta din urma impiedica eliberarea hormonilor de stres. Se ia ca atare sau se pune peste diferite alimente.
4. Ultimul lucru pe care-l face Deepak sunt exercitiile de respiratie, numite "ujjayi" sau respiratia Darth Vader. E putin altfel decat meditatia, fiindca aceea se face cu ochii inchisi iar aceasta - cu ei deschisi. Deschideti gura si respirati asa: inspirati pe nas, contractati gatul si faceti un zgomot din el in timp ce expirati (puneti o palma in fata gurii).
http://www.youtube.com/watch?v=6JDNtRFMssA
Zgomotul care se aude este ca vantul care trece printr-un tunel.
Apoi, practicati aceasta MUDRA - adica gest al mainii, ca sa va deschideti pieptul si sa va miscati diafragma (lipiti unul de altul degetul mare de aratator si tineti palmele in sus). Ochii raman deschisi. Respirati asa de 5-10 ori si imediat pulsul o sa va scada, va veti simti relaxati si nu veti simti stresul.
Un ultim sfat pe care Deepak ni-l da si pe care el insusi il face: se uita la casete cu "Camera ascunsa" pentru ca, sustine el, nimic nu reduce stresul mai bine ca o gluma! Nu poti sa fii stresat si sa glumesti in acelasi timp.
DUREREA DE SPATE: pentru combaterea ei, doctor Oz recomanda ghimbirul si Boswellia (pastile homeopate). Fie iei ghimbir la punga (1 lingurita de praf), fie tai felii subtiri din ghimbir natural (sau se rade). Contine substante cu proprietati antiinflamatorii mari ("gingerols" se numesc). Combini asa ceva cu 300 mg de Boswellia si este solutia perfecta ca sa scazi durerea. Cea mai buna metoda sa le iei este sa faci un cocktail. Pentru mai multe informatii, cititi aici: http://www.doctoroz.com/videos/7-natural-pain-solutions?page=2
DUREREA DE ARTICULATII - cel mai bun leac e dat de ALGELE ROSII ("red mineral algae"). Se iau cam 2400 mg pe zi. Sunt bogate in calciu, magneziu si bor. Puteti lua si pe termen lung, daca aveti dureri cronice.
DUREREA DE DINTI - Se ia un catel de usturoi si se adauga sare (sau poti folosi pasta de usturoi). Se pune pe dintele care doare, se musca apoi ca sa iasa sucul. (2-3 catei +1/2 lingurita sare). Usturoiul are mari proprietati antimicrobiene. E foarte bun si daca ai vreo infectie.Sarea deshidrateaza zona, reducand astfel durerea.
DURERILE DE SINUS - Nu necesita nicio pastila si nici un supliment! E ceva ce poti face singur si se numeste "murmurat". In sinusurile noastre exista un gaz numit OXID NITRIC. Cand murmuri, sinusurile se deschid, acest gaz crescand de 15 ori (adica cu 1500% mai mult). Iti face membranele din cap sa vibreze si ajuta aerul sa circule mai bine. Pare un fleac, dar e ceva foarte eficient. Trebuie insa sa insisti, asa ca alege un cantec care-ti place si murmura-l ceva timp (~1 ora).
29.11.12
Iata cum functioneaza; 7-Keto este produsul secundar natural al unui hormon din corpul nostru, care ne ajuta sa ne mentinem tineri. Pe masura ce imbatranim, nivelul lui scade, incetinindu-ne metabolismul, asa ca ne ingrasam. Dar suplimentul de 7-keto ne acceleereaza metabolismul si ne ajuta sa pierdem grasimea de pe burta. Si, cel mai bine, e extrem de sigur. Exista lucruri care va pot readuce metabolismul avut la varsta de 30 de ani. Corpul produce natural ceva numit 7-keto; doar ca, dupa 30 de ani, producem mult mai putin; si tot mai putin, catre 60 de ani.
Iata cum lucreaza 7-keto in organism: metabolismul e un mecanism reglat la o anumita viteza. Daca e lent, organismul acumuleaza grasime. Daca e rapid, ai mai multi muschi. Cand acumulam grasime, se vede in zona burtii. 7-keto permite sa-ti "aduci" metabolismul unde vrei sa fie; stimuleaza tiroida si factorii energetici din celule. In felul acesta, transforma grasimea in muschi si apoi FIXEAZA metabolismul la nivelul dorit. Trebuie luate cate 200 mg pe zi, secretul fiind impartirea dozei: jumatate dimineata si jumatate seara.
S-a efectuat un studiu in care subiectii au luat 7-keto timp de 2 luni, au tinut dieta si au facut miscare, deci nu inseamna ca acestea sunt excluse si s-au obtinut rezultate spectaculoase.
Suplimentul FORSKOLINA
Forskolina se gaseste in radacina unei plante din familia mentei, fiind folosita de mii de ani pentru tratarea afectiunilor inimii, dar ajuta si organismul la arderea grasimii. Cercetatorii cred ca declanseaza reactii care fac grasimea sa se "topeasca". Ea creeaza un adevarat "furnal" in celulele corpului. Incalzind aceste zone, ardeti mai multe grasimi. Deci grasimea este cea vizata, nu muschii. Trebuie sa luati dimineata 125 mg, din compusul cu 20% forskolina.
Semintele de CHIMEN ("caraway seeds")
Acestea combat balonarea. Bogate in vitamine si saruri minerale, sunt foarte bune pentru digestie si combat balonarea, impiedicand burta sa atarne peste pantaloni.
RELORA
Stresul este principalul motiv pentru care ne ingrasam. Suplimentul de RELORA este potrivit pentru combaterea stresului. Este facut din doua plante, folosite de mii de ani de catre chinezi pentru relaxare. Specialistii cred ca Relora regleaza hormonul de stres, cortizolul, care poate cauza grasimea de pe burta. Atunci cand te stresezi, eliberezi cortizol in sange, acesta ajunge si depoziteaza grasime in zona de pe burta. Sfatul doctorului Oz este luarea a cate 250mg pe zi, cate o pastila la fiecare masa (3x250mg). In acest fel, iti va scadea nivelul de cortizol, mai ales noaptea.
Deci, daca ati ajuns la 40 de ani, incercati 7-keto. Nu ardeti grasimile? Luati forskolina, care va stimula energia interioara si arderea grasimilor. Daca aveti probleme cu balonarea, luati seminte de chimen iar daca aveti probleme cu stresul - incercati relora.
Dar nu puteti slabi daca va e tot timpul foame. Iata mancaruri-minune care va fac foamea sa dispara. Obiceiul compulsiv de a manca provine din nivelul scazut de serotonina - una dintre substantele ce regleaza organismul. Acelasi hormon provoaca insa si depresie si anxietate. Dar a aparut o metoda revolutionara de a va potoli apetitul: EXTRACTUL DE SOFRAN. El va anihileaza pofta de a manca prea mult. Cand mancati carbohidrati, se secreta anumite substante in creier: serotonina, epinefrina, dopamina etc. Acestea creeaza senzatia de placere, asa ca va simtiti eliberati de griji. Daca luati o pastila de sofran, aceasta ajunge in intestin si apoi in creier, unde creeaza aceeasi senzatie. Obtineti, asadar, aceeasi senzatie de usurare, fara a recurge la consumul de carbohidrati. Cand alegeti sa mancati carbohidrati, ii oferiti creierului un sprijin temporar, dar cresteti in greutate. De aceea, e mai bine sa folositi sofranul. Cautati extractul de sofran, trebuie sa luati 88 mg pe zi (amestec denumit "satiereal"). A fost dat unor oameni care au avut voie sa manance orice. Consumand sofran, au ciugulit mai putin si au slabit, chiar daca au avut voie sa manance tot ce voiau.Important e sa depasiti nevoia de hrana a creierului.
CUM SCAPAM DE STRES IN 5 MINUTE?
Autorul cartii "Sapte legi spirituale ale succesului", Deepak Chopra ne da cateva sfaturi ca in 5 minute pe zi sa reusim sa ne relaxam.
Cand meditezi, ti se linisteste mintea, corpul, iti scad: pulsul, tensiunea, hormonii (adrenalina si cortizolul), iti stimuleaza sistemul imunitar etc.
Prima prejudecata cu privire la meditatie este ca nu trebuie sa ai ganduri. Insa Deepak Chopra sustine contrariul, deoarece gandurile fac parte din meditatie. Nu trebuie sa-ti golesti mintea de ele. O a doua prejudecata e ca oamenii spun ca nu au timp. Insa studiile arata ca, daca meditezi regulat timp de cinci ani, varsta ta biologica va fi cu 12 ani mai mica decat cea cronologica. Asadar, cateva minute de meditatie zilnica iti castiga 12 ani. Daca aveti timp sa va spalati pe dinti in fiecare zi, atunci aveti timp si sa meditati.
Iata cum procedezi. Pentru inceput, te descalti. Primul pas este sa stai comod, cu spatele relativ drept, stand jos pe podea. Incrucisezi picioarele si tii mainile confortabil (usor sprijinite pe genunchi).Inchide ochii. Apoi spui o mantra simpla: SHIVO ...HAM! Dupa ce repeti de 3 ori, spui aceleasi cuvinte fara sa misti buzele sau limba. Deci nu cu voce tare, ci doar mental. Apoi, evoca experienta iubirii. Gandeste-te la cineva drag; devino acum constient, trezeste-ti inima si intreaba-te ce-ti doresti cu adevarat. Reflecteaza 1 minut la asta; este o intrebare foarte importanta. Dupa aceea, relaxeaza-te si deschide ochii. Aceasta este insiruirea, daca faci asa iti vei schimba viata. Cele 5 minute pot avea un impact urias.
4 SECRETE ale lui Deepak Chopra de a combate STRESUL
1. MIC-DEJUN ANTI-STRES - cu asa ceva trebuie sa incepi ziua:
- felii de rosii si de castravete, peste care putem pune ulei de masline, un ou fiert (pentru proteine). Dupa aceea, beti putin ulei de in (1 lingura, ca si cum ar fi un sirop de tuse). Acesta contine acizi omega 3 si scade hormonii ce provoaca stresul.
2. Ia un SUPLIMENT denumit "ENDORPHINATE" , creat chiar de catre Deepak impreuna cu alti doi savanti (de la firma Pondera). Contine diferite substante, vitamina B si alte cateva. Este o combinatie de asa-numitii "adaptogeni", care combat hormonii de stres. Se iau 2 pastile dimineata si 2 dupa-amiaza.
3. Deepak mananca o gustare numita "Chyawanprash", nume indian care inseamna "agrise indiene". Contine multe condimente si plante, dar mai ales "amla", cu vitamina C. Aceasta din urma impiedica eliberarea hormonilor de stres. Se ia ca atare sau se pune peste diferite alimente.
4. Ultimul lucru pe care-l face Deepak sunt exercitiile de respiratie, numite "ujjayi" sau respiratia Darth Vader. E putin altfel decat meditatia, fiindca aceea se face cu ochii inchisi iar aceasta - cu ei deschisi. Deschideti gura si respirati asa: inspirati pe nas, contractati gatul si faceti un zgomot din el in timp ce expirati (puneti o palma in fata gurii).
http://www.youtube.com/watch?v=6JDNtRFMssA
Zgomotul care se aude este ca vantul care trece printr-un tunel.
Apoi, practicati aceasta MUDRA - adica gest al mainii, ca sa va deschideti pieptul si sa va miscati diafragma (lipiti unul de altul degetul mare de aratator si tineti palmele in sus). Ochii raman deschisi. Respirati asa de 5-10 ori si imediat pulsul o sa va scada, va veti simti relaxati si nu veti simti stresul.
Un ultim sfat pe care Deepak ni-l da si pe care el insusi il face: se uita la casete cu "Camera ascunsa" pentru ca, sustine el, nimic nu reduce stresul mai bine ca o gluma! Nu poti sa fii stresat si sa glumesti in acelasi timp.
DUREREA DE SPATE: pentru combaterea ei, doctor Oz recomanda ghimbirul si Boswellia (pastile homeopate). Fie iei ghimbir la punga (1 lingurita de praf), fie tai felii subtiri din ghimbir natural (sau se rade). Contine substante cu proprietati antiinflamatorii mari ("gingerols" se numesc). Combini asa ceva cu 300 mg de Boswellia si este solutia perfecta ca sa scazi durerea. Cea mai buna metoda sa le iei este sa faci un cocktail. Pentru mai multe informatii, cititi aici: http://www.doctoroz.com/videos/7-natural-pain-solutions?page=2
DUREREA DE ARTICULATII - cel mai bun leac e dat de ALGELE ROSII ("red mineral algae"). Se iau cam 2400 mg pe zi. Sunt bogate in calciu, magneziu si bor. Puteti lua si pe termen lung, daca aveti dureri cronice.
DUREREA DE DINTI - Se ia un catel de usturoi si se adauga sare (sau poti folosi pasta de usturoi). Se pune pe dintele care doare, se musca apoi ca sa iasa sucul. (2-3 catei +1/2 lingurita sare). Usturoiul are mari proprietati antimicrobiene. E foarte bun si daca ai vreo infectie.Sarea deshidrateaza zona, reducand astfel durerea.
DURERILE DE SINUS - Nu necesita nicio pastila si nici un supliment! E ceva ce poti face singur si se numeste "murmurat". In sinusurile noastre exista un gaz numit OXID NITRIC. Cand murmuri, sinusurile se deschid, acest gaz crescand de 15 ori (adica cu 1500% mai mult). Iti face membranele din cap sa vibreze si ajuta aerul sa circule mai bine. Pare un fleac, dar e ceva foarte eficient. Trebuie insa sa insisti, asa ca alege un cantec care-ti place si murmura-l ceva timp (~1 ora).
29.11.12
duminică, 2 decembrie 2012
Planul de 10 minute pentru slabire al lui Tony Horton. Balonarea cauzata de probleme renale
Omul cu planul miraculos de 10 minute pentru a va ajuta sa slabiti este Tony Horton. El a revolutionat lumea dietelor, transformand milioane de oameni din grasi in bine modelati. El e geniul din spatele programului ^P 90X^ - un plan de antrenament ce garanteaza rezultate remarcabile. Tot el e si autorul cartii de succes ^Bring it^. Horton pretinde ca poate realiza imposibilul, sa va transforme corpul si sanatatea in 10 minute pe zi. Nu aveti nevoie de o sala de sport si aparate complicate.
Cele 10 minute sunt insa grele, fiind vorba de o aglomerare de exercitii; muschii sunt fortati sa faca mai multe lucruri deodata. Adesea, oamenii izoleaza un muschi, lucrand pe rand. Aglomerarea si confuzia musculara sunt exercitii sinergetice si faci mai multe lucruri deodata: rezistenta, exercitii cardio, alergare cu genunchii la piept, lovire cu bratele si cu picioarele inapoi. Trebuie sa misti mai multe zone ale corpului intr-un minut, le suprapui si te misti 10 minute legat.
1. Trebuie sa-ti creezi o scop pentru a face exercitii: multi oameni fac sport din motive gresite, adesea mancam sperand sa aratam mai bine in viitor. Adesea mancam sperand sa aratam mai bine in viitor, insa tot ce avem este prezentul. Ce putem face azi pentru a ne schimba azi? Daca fac sport azi, forma mea se imbunatateste azi. Sunt mai sanatos daca mananc cum trebuie. Eliberez hormoni pozitivi ca urmare a ceea ce fac.
2. Nu trebuie sa fii nici lenes, dar nici sa nu te concentrezi asupra a ceea ce ti-ai propus ('no winging'). Trebuie sa ai un scop, sa te ridici de pe canapea si sa mergi pe calea care-ti place.
PLANUL DE 10 MINUTE al lui Tony Horton
Dieta: Tony sustine planul 90-10 cu cereale integrale, proteine slabe si legume. Gaseste cai de a le face gustoase; chiar daca nu-ti plac legumele inabusite, se poate pune peste ele un sos natural si astfel gustul e mai bun. 90-10 inseamna: 90 la suta bun, 10 la suta rau. E bine sa vezi culoare in farfurie, sa vezi ingredientele: somon, sparanghel, broccoli, sunt 3 ingrediente grozave, combinate. La desert, Tony mananca o negresa (adica cei 10 la suta).
2. Tine un calendar. Tony are unul de 30 de ani. Face cate un X in fiecare zi cand face exercitii si spera ca, la sfarsitul lunii, sa vada 22 de X-uri. Cu cat sunt mai multe zile, cu atat rezultatele apar mai repede; Tony nu face exercitii una sau doua zile pe saptamana. Uneori faceantrenament 19 zile la rand, alteori doar 5. Dar 5 zile pe saptamana este minim.
Prima miscare e de baza: o flotare echilibrata. Cine poate face flotarea normala, e bine, insa cei care nu o pot face au posibilitatea de a o face stand in genunchi. Coborati cat de mult puteti. Daca vreti, puteti ridica o mana si cu piciorul opus ei, apoi reveniti. Repetati cu cealalta mana si picior. Nu lasati prea mult timp intre exercitii.
A doua miscare se numeste sprint liber. Se alearga pe loc si, la un moment dat, te opresti cu un picior ridicat (ca si cum timpul ar ingheta). In acest mod se exerseaza echilibrul; apoi, se reia sprintul. Se incearca echilibrul cu celalalt picior.
Pentru final, tine-ti mainile ca la rugaciune, relaxeaza-te si tine spatele drept. Intinde mainile spre sus, privirea e tot in sus, expira. Apleaca-te inainte, indoind genunchii doar daca ai probleme cu mijlocul. Dupa 2-3 secunde, ridica-te si revino cu bratele ca pentru rugaciune; inspira adanc
Intregul program de minute al lui Tony se poate urmari aici: http://www.doctoroz.com/videos/tony-horton-workout-plan
UMFLAREA/ BLOCAJUL RENAL
Daca pantalonii sunt mai stramti si vi se umfla gleznele, daca tot corpul vi se umfla, atunci e posibil sa aveti probleme la rinichi Deci daca atunci cand te imbraci simti ca pantalonii sunt mai stramti, ar trebui sa te gandesti la motivul pentru care te simti mereu umflat. La inceput, schimbarile sunt minore insa, pe masura ce boala evolueaza, boala devine agresiva. Rinichii se micsoreaza in acest caz sau, atunci cand sufera un atac, apare pe suprafata lui exterioara unfel de zgarietura (ca si cum s-ar fi inlaturat o particica din el):
E ca o mica umflatura care la inceput e aproape insesizabila dar care in timp insa incepe sa se transforme. Parca ar fi fost perforat si cicatrizat, cicatricea evolueaza si ajunge asa:
Prin tubul din dreapta jos, care coboara, prin el trece urina si ajunge in vezica. Deci daca rinichiul nu produce urina, nu impinge lichid prin tractul urinar. Cand asta se intampla, ne simtim cu adevarat balonati.
Rinichiul are mici gauri in partea de jos sa filtreze tot ce intra in el:preia tot ce intra in sange si le trece prin filtre, eliminand ce trebuie eliminat, putand fi apa sau toxine. Totul trece si rinichii se golesc, ei au eliminat tot ce trebuia. Insa atunci cand avem probleme cu rinichii, daca facem ceva nesanatos pentru corpul nostru (tensiunea arteriala ridicata si diabetul fiind probleme importante), se comporta ca un chit care acopera gaurile pe care le avem acolo. Din aceasta cauza, cand urinam, se scurge doar o mica parte din cata avem; lichidul se acumuleaza si e impins in alte zone ale corpului, inclusiv in picioare, glezne si burta. Incepem sa observam acest lucru. Boala timpurie a rinichilor e subtila, asa ca trebuie sa va faceti analizele inainte sa evolueze in ceva mai grav.
Verificati-va gleznele facand testul salburelui; apasati si mentineti o secunda; dupa ce dati drumul, vedeti daca pielea de la glezna isi revine imediat sau mai lent.
Apoi incercati un pic mai sus si urmariti acelasi lucru. Cand picioarele sunt foarte umflate, apare un edem - simptom clasic al blocajului renal:
Vedem asa ceva si la insuficienta cardiaca. Trebuie depistat la timp pentru ca, daca boala renala ramane nediagnosticata si evolueaza, se va ajunge la dializa. Iata ce putem face pentru prevenirea degradarii rinichilor: trebuie da mentinem un nivel sanatos al glicemiei si al tensiunii arteriale. Zaharul actioneaza precum chitul, iar tensiunea arteriala 'loveste' rinichii. Cum scapam de tensiunea arteriala ridicata? Folosim planta de PADUCEL ('hawthorn') cate 100 mg de 3 ori pe zi; se gaseste sub forma de ceai si pilule. De asemenea, controlati-va glicemia evitand alimentele procesate si luati 1 lingurita de SCORTISOARA pe zi.
TESTE de SANATATE de 1 minut:
Pentru ASTM, se foloseste atat pentru copii, cat si pentru adulti: testul lumanarii. Se ia o lumanare aprinsa si se tine cam la 40 cm si, dintr-o suflare, stingeti flacara. Daca nu se stinge, pot fi probleme la plamani, care nu au forta necesara sa genereze acel suflu.
Pentru DESHIDRATRE se face testul ciupiturii; se ciupeste pielea deasupra degetului, usor. Apoi se da drumul; trebuie sa-si revina imediat daca esti hidratat corespunzator. Multi nu consumam suficiente lichide pentru ca le consideram diuretice; cofeina ne deshidrateaza - cand consumam asa ceva trebuie sa bem apa mai multa.
Pentru ALERGII, se face testul pleoapelor (in care ne tragem de pleoapele de jos); fiindca sunt expuse la alergeni, pleoapele sunt primele care dezvaluie alergiile. Spalati fata de perna macar o data pe saptamana daca ochii vostri arata asa:
28.11.12
Cele 10 minute sunt insa grele, fiind vorba de o aglomerare de exercitii; muschii sunt fortati sa faca mai multe lucruri deodata. Adesea, oamenii izoleaza un muschi, lucrand pe rand. Aglomerarea si confuzia musculara sunt exercitii sinergetice si faci mai multe lucruri deodata: rezistenta, exercitii cardio, alergare cu genunchii la piept, lovire cu bratele si cu picioarele inapoi. Trebuie sa misti mai multe zone ale corpului intr-un minut, le suprapui si te misti 10 minute legat.
1. Trebuie sa-ti creezi o scop pentru a face exercitii: multi oameni fac sport din motive gresite, adesea mancam sperand sa aratam mai bine in viitor. Adesea mancam sperand sa aratam mai bine in viitor, insa tot ce avem este prezentul. Ce putem face azi pentru a ne schimba azi? Daca fac sport azi, forma mea se imbunatateste azi. Sunt mai sanatos daca mananc cum trebuie. Eliberez hormoni pozitivi ca urmare a ceea ce fac.
2. Nu trebuie sa fii nici lenes, dar nici sa nu te concentrezi asupra a ceea ce ti-ai propus ('no winging'). Trebuie sa ai un scop, sa te ridici de pe canapea si sa mergi pe calea care-ti place.
PLANUL DE 10 MINUTE al lui Tony Horton
Dieta: Tony sustine planul 90-10 cu cereale integrale, proteine slabe si legume. Gaseste cai de a le face gustoase; chiar daca nu-ti plac legumele inabusite, se poate pune peste ele un sos natural si astfel gustul e mai bun. 90-10 inseamna: 90 la suta bun, 10 la suta rau. E bine sa vezi culoare in farfurie, sa vezi ingredientele: somon, sparanghel, broccoli, sunt 3 ingrediente grozave, combinate. La desert, Tony mananca o negresa (adica cei 10 la suta).
2. Tine un calendar. Tony are unul de 30 de ani. Face cate un X in fiecare zi cand face exercitii si spera ca, la sfarsitul lunii, sa vada 22 de X-uri. Cu cat sunt mai multe zile, cu atat rezultatele apar mai repede; Tony nu face exercitii una sau doua zile pe saptamana. Uneori faceantrenament 19 zile la rand, alteori doar 5. Dar 5 zile pe saptamana este minim.
Prima miscare e de baza: o flotare echilibrata. Cine poate face flotarea normala, e bine, insa cei care nu o pot face au posibilitatea de a o face stand in genunchi. Coborati cat de mult puteti. Daca vreti, puteti ridica o mana si cu piciorul opus ei, apoi reveniti. Repetati cu cealalta mana si picior. Nu lasati prea mult timp intre exercitii.
A doua miscare se numeste sprint liber. Se alearga pe loc si, la un moment dat, te opresti cu un picior ridicat (ca si cum timpul ar ingheta). In acest mod se exerseaza echilibrul; apoi, se reia sprintul. Se incearca echilibrul cu celalalt picior.
Pentru final, tine-ti mainile ca la rugaciune, relaxeaza-te si tine spatele drept. Intinde mainile spre sus, privirea e tot in sus, expira. Apleaca-te inainte, indoind genunchii doar daca ai probleme cu mijlocul. Dupa 2-3 secunde, ridica-te si revino cu bratele ca pentru rugaciune; inspira adanc
Intregul program de minute al lui Tony se poate urmari aici: http://www.doctoroz.com/videos/tony-horton-workout-plan
UMFLAREA/ BLOCAJUL RENAL
Daca pantalonii sunt mai stramti si vi se umfla gleznele, daca tot corpul vi se umfla, atunci e posibil sa aveti probleme la rinichi Deci daca atunci cand te imbraci simti ca pantalonii sunt mai stramti, ar trebui sa te gandesti la motivul pentru care te simti mereu umflat. La inceput, schimbarile sunt minore insa, pe masura ce boala evolueaza, boala devine agresiva. Rinichii se micsoreaza in acest caz sau, atunci cand sufera un atac, apare pe suprafata lui exterioara unfel de zgarietura (ca si cum s-ar fi inlaturat o particica din el):
E ca o mica umflatura care la inceput e aproape insesizabila dar care in timp insa incepe sa se transforme. Parca ar fi fost perforat si cicatrizat, cicatricea evolueaza si ajunge asa:
Prin tubul din dreapta jos, care coboara, prin el trece urina si ajunge in vezica. Deci daca rinichiul nu produce urina, nu impinge lichid prin tractul urinar. Cand asta se intampla, ne simtim cu adevarat balonati.
Rinichiul are mici gauri in partea de jos sa filtreze tot ce intra in el:preia tot ce intra in sange si le trece prin filtre, eliminand ce trebuie eliminat, putand fi apa sau toxine. Totul trece si rinichii se golesc, ei au eliminat tot ce trebuia. Insa atunci cand avem probleme cu rinichii, daca facem ceva nesanatos pentru corpul nostru (tensiunea arteriala ridicata si diabetul fiind probleme importante), se comporta ca un chit care acopera gaurile pe care le avem acolo. Din aceasta cauza, cand urinam, se scurge doar o mica parte din cata avem; lichidul se acumuleaza si e impins in alte zone ale corpului, inclusiv in picioare, glezne si burta. Incepem sa observam acest lucru. Boala timpurie a rinichilor e subtila, asa ca trebuie sa va faceti analizele inainte sa evolueze in ceva mai grav.
Verificati-va gleznele facand testul salburelui; apasati si mentineti o secunda; dupa ce dati drumul, vedeti daca pielea de la glezna isi revine imediat sau mai lent.
Apoi incercati un pic mai sus si urmariti acelasi lucru. Cand picioarele sunt foarte umflate, apare un edem - simptom clasic al blocajului renal:
Vedem asa ceva si la insuficienta cardiaca. Trebuie depistat la timp pentru ca, daca boala renala ramane nediagnosticata si evolueaza, se va ajunge la dializa. Iata ce putem face pentru prevenirea degradarii rinichilor: trebuie da mentinem un nivel sanatos al glicemiei si al tensiunii arteriale. Zaharul actioneaza precum chitul, iar tensiunea arteriala 'loveste' rinichii. Cum scapam de tensiunea arteriala ridicata? Folosim planta de PADUCEL ('hawthorn') cate 100 mg de 3 ori pe zi; se gaseste sub forma de ceai si pilule. De asemenea, controlati-va glicemia evitand alimentele procesate si luati 1 lingurita de SCORTISOARA pe zi.
TESTE de SANATATE de 1 minut:
Pentru ASTM, se foloseste atat pentru copii, cat si pentru adulti: testul lumanarii. Se ia o lumanare aprinsa si se tine cam la 40 cm si, dintr-o suflare, stingeti flacara. Daca nu se stinge, pot fi probleme la plamani, care nu au forta necesara sa genereze acel suflu.
Pentru DESHIDRATRE se face testul ciupiturii; se ciupeste pielea deasupra degetului, usor. Apoi se da drumul; trebuie sa-si revina imediat daca esti hidratat corespunzator. Multi nu consumam suficiente lichide pentru ca le consideram diuretice; cofeina ne deshidrateaza - cand consumam asa ceva trebuie sa bem apa mai multa.
Pentru ALERGII, se face testul pleoapelor (in care ne tragem de pleoapele de jos); fiindca sunt expuse la alergeni, pleoapele sunt primele care dezvaluie alergiile. Spalati fata de perna macar o data pe saptamana daca ochii vostri arata asa:
28.11.12
Abonați-vă la:
Postări (Atom)