Indicii ale dependentei:
1. Depresia si retragerea - Opioidele sunt depresive; desi simti euforie, te vei retrage din societate si vei vrea sa fii singur, sa fii euforic din cauza drogului. Oamenii de toate varstele se retrag din societate si devin deprimati. Acesti oameni trebuie confruntati, intrebati cand se va termina, cum vor sa traiasca. Spre deosebire de dependentii de droguri (confruntati cu privire la cauza depresiei lor), dependentii de medicamente spun ca e bine sa-si ia pastilele, negand problema.
2. Folosirea retetelor altora - Cand li se termina flaconul, intra in panica, au nevoie de pastile. Cei dependenti de oxicodona ar face orice ca sa scape de senzatia de retragere. Atunci, ei trec de la dependenta de medicamente la cea de droguri. Trebuie sa ne urmarim si sa ne sprijinim reciproc.
3. Problemele financiare - Pare un lucru dezolant: nu muncesti, iti pierzi casa, totul e un haos din cauza durerii de spate. Si acest argument nu mai tine, familia nu te mai crede, insa e prea tarziu uneori, pentru ca viata e deja data peste cap.
Solutii:
- Scapati de medicamentele nefolosite si nedorite; cel mai bine este sa le aruncati in ceva ce nu se mai foloseste, spre exemplu in zat de cafea, in nisipul folosit de pisici.Se amesteca, se pun intr-un sac de plastic si se arunca la gunoi.
DUREREA DE SPATE - Mai intai, trebuie sa facem extensii, in loc de aplecari. Intindeti-va, cu mainile pe solduri, si pentru a sprijini curbura lombara naturala, puteti folosi o pernita lombara. Aceasta se pune la baza scaunului: ne ajuta sa stam drepti, nu aplecati, si ne scapa de durerea de spate. Perna se poate cumpara sau va puteti face chiar voi una dintr-un prosop mare rulat si legat cu sfoara sau ata. Functioneaza eficient. Se pot folosi si la scaunul masinii.
DUREREA ARTICULARA - Artrita este o mare problema iar pentru pastrarea sanatatii articulatiilor putem lua glucozamina sau chondroitina. Insa SAMe este cel mai putin recunoscut supliment pentru articulatii. Se gaseste la orice magazin cu alimente sanatoase, e in faza de testare si functioneaza ca medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene.
DUREREA DE CAP - Principala cauza a durerilor de cap este deshidratarea. Asadar, beti suficienta apa zilnic pentru prevenirea durerilor de cap! Si lipsa cafeinei poate fi o problema. Dupa-amiaza, daca ati uitat sa beti cafeaua dmineata, un ceai sau o cafea v-ar ajuta. Suplimentul 5-HTP, luat cu regularitate, previne durerile de cap. Ca si SAMe, el previne durerea, NU o trateaza! Insa discutati cu medicul inainte de a lua aceste suplimente. Efectele secundare includ deranjamente stomacale, agitatie, insomnie. E mai bine sa le luati dimineata.
- TAIEREA RESPIRATIEI: motive si explicatii
- Un motiv simplu al taierii respiratiei este posibilul surplus de greutate, deoarece uneori, cresterea in greutate nu poate fi suportata de organism. Pulsoximetrul este un instrument minunat, folosit in spitale pentru masurarea valorilor normale. Multi oameni au saturatia in oxigen de 90-92% (desi ar trebui sa fie de 98-99%) si nici nu stiu asta, din cauza schimbarilor din plamani.
- Plamanii au un filtru foarte subtire intre sange si aer, ca oxigenul din aer sa treaca prin el in mod natural. Poate aparea emfizemul, un exemplu extrem de plaman afectat. Oamenii care au plamanii roz cu alb, au trait fie la sat, fie intr-o zona cu aer curat; in schimb, orasenii au pete negre pe plamani. Culoarea nu e sanatoasa, insa plamanii pot fi intacti. In caz de emfizem (poza din dreapta), apare o zona franjurata, cu multe gauri prin care se poate chiar vedea:
Regiunile cu gauri prezinta emfizem. Anumite "balonase" ce apar se pot sparge la un moment dat si introduc aer in plaman, cauzand pneumotoraxul.
- Ni se aduna mucus in trahee, in bronhii, in bronhiole.Cand caile repiratorii sunt infundate, nu primesc destul oxigen. Oxigenul circula, dar nu umple plamanii cum ar trebui. Care ar fi solutiile? Prima dintre ele e coenzima Q10.: creste capacitatea celulelor de a procesa oxigenul, pentru a obtine rezultate mai bune cu mai putin oxigen. Insa sfatul cel mai important e sa luam unul din aceste uleiuri minunate: de salvie, de menta si de lemn dulce (engl: "licorice root"). Sunt expectoranti naturali care lichefiaza mucusul si te face sa tusesti, pentru a-l elimina si a elibera caile respiratorii. Mai ales faca plamanii sunt afectati, te ajuta sa-i folosesti la maxim. Respiratia deficitara e un indiciu foarte important privitor la organism.
EPUIZAREA - este prima greseala facuta de femei pentru ca ignora acest semnal de alarma (e semnalul pentru un atac de cord). Daca azi te simti epuizata, poti avea un atac de cord in interval de o luna. Inima pompeaza circa 5 litri pe minut, in mod normal; insa, cand esti epuizata, inima nu are aceeasi forta, asa ca pompeaza mai repede, e ineficienta. O dieta nepotrivita, fumatul, lipsa miscarii impiedica inima sa functioneze asa cum ar trebui. Sangele nu ajunge unde ar trebui si te simti deprimata. Dupa o vreme, inima renunta. Asa arata o inima dupa un atac de cord (in partea stanga, in dreapta este o inima sanatoasa):
Epuizarea e unul din semnele care arata probleme pe care nu le observam. Ea e unul din cele mai frecvente semnale de alarma ale oamenilor ce fac atac de cord. Femeile nu au semne clasice de atac de cord, ca barbatii. Daca te simti epuizata in timpul zilei, daca ti-e greu sa adormi noaptea, sunt semnale de alarma. Trebuie facute un EKG si o ecocardiograma. O analiza ne arata electricitatea inimii iar cealalta cum pompeaza inima.
INGRASAREA INEXPLICABILA - este a doua mare greseala a femeilor. O posibila cauza a ingrasarii este CANCERUL MAMAR. In interiorul sanilor, se afla niste lobuli. Cand apare o tumora, inauntrul acesteia se afla niste celule agresive, iritante, ce cresc si devin tot mai mari. Pe masura ce cresc, ajung in sistemul limfatic, in abdomen, unde se fixeaza si secreta fluide. Acele fluide se acumuleaza in abdomen si acolo se dezvolta un balon apos. La fel se localizeaza si cancerul de colon, cel ovarian, uterin, li se intampla atat femeilor tinere, cat si celor mai in varsta. Daca te ingrasi si nu intelegi de ce, daca nu ti-ai schimbat dieta si stilul de viata, atunci ar trebui sa-ti faci toate analizele.
NEVOIA FRECVENTA DE A URINA - Rinichii iau toata mancarea pe care o mananci si arunca lucrurile de care corpul nu are nevoie. Asadar, daca mananci mancaruri care sunt descompuse in zaharuri, sau daca organismul nu proceseaza prea bine zaharurile, rinichii le vor evacua. In ceea ce priveste zaharurile, corpul are un mecanism simplu: ia lichid din organism si le transfera in rinichi; in timp, zaharurile dispar. Atunci cand o persoana are diabet, cantitatea de zaharuri este cu mult mai mare, iar filtrul rinichiului nu mai functioneaza; trebuie sa gaseasca o solutie; corpul are astfel nevoie de lichid mai mult, asa ca rinichiul ia acest lichid din alte parti ale corpului. Ia fluidele din corp si le foloseste, si trebuie sa mergi la toaleta de 8-14 ori pe zi. Rinichiul scapa astfel de zaharuri, insa efectul e ca persoanei in cauza i se face sete. Diabeticii spun ca merg des la toaleta si ca le e mereu sete (fiindca trebuie sa urineze ca sa scape de zaharul din organism). Deci, daca esti de parere ca urinezi des sau ca iti vine sa urinezi des, trebuie sa te gandesti: DIABET. Se face o analiza simpla a urinei, pentru a se determina cantitatea de zahar din ea, sau se testeaza sangele sa se vada daca are prea mult zahar care nu reuseste sa treaca de filtru.
IEI TOATE PASTILELE DIMINEATA - Milioane de oameni iau pastile contra hipertensiunii, unele din cele mai folosite fiind inhibitorii ACE. Aceste pastile reduc dramatic tensiunea arteriala. Doctorii prefera sa dea astfel de pastile dimineata, fiindca in acest moment al zilei tensiunea este mai ridicata. Insa inhibitorii ACE nu functioneaza prea bine dimineata. Conform ultimelor cercetari, oamenii iau pastile cand n-ar trebui fiindca medicii le spun sa faca asta. Astfel, daca vi se prescriu inhibitori ACE, trebuie sa intrebati medicul daca luati pastilele cand trebuie. Unele dintre cele mai des folosite sunt: Altace, Zestril, Capoten, Vasotec.
PIERDERILE DE MEMORIE - La fiecare 70 de secunde, cineva e diagnosticat cu Alzheimer. Toate celulele nervoase sunt legate prin neuroni. Fiecare dintre noi avem o amintire, un gand. De exemplu, intru in camera sa gasesc cheile. Celulele circula informatia pana in partea frontala a creierului, pana la hipocamp. Aici, ea intra intr-un fel de cabinet de depozitare. Cand intri in camera gandindu-te ca iti cauti cheile, din sertar (hipocamp) iese ideea: "Caut cheile". Uneori, e greu sa scoti ideile din hipocamp. Sa zicem ca unul din neuroni pica - aceasta e o pierdere de memorie legata de varsta; fara un neuron, este greu sa circuli amintirea/ gandul, o poti face, insa dureaza. Din hipocamp, amintirea ia cursul inapoi, insa, undeva pe drum, circuitul este intrerupt si pierzi ideea/ amintirea. Acest al doilea caz este cel al Alzheimerului: nu s-a ratacit, nu ajunge mai incet, nu e ascunsa in sertar (hipocamp), ci a disparut. Aceasta e diferenta intre pierderea de memorie data de varsta (cand persoana isi aminteste, dar mai greu) si Alzheimer (cand firul e taiat).Pentru a afla in ce categorie te incadrezi, se face un test al mirosului, cand esti legat la ochi. Una din primele parti ale creierului care e afectata de Alzheimer e aceea responsabila cu mirosul. Daca nu poti identifica 4 grupuri de lucruri ce miros diferit, esti in categoria de risc. Dintre produsele ce pot fi incluse in test, enumeram: trandafir, scortisoara, cireasa, tutun, menta, piele, liliac, ananas, sapun, capsuna, gaz natural, lamaie, usturoi. http://www.doctoroz.com/videos/alzheimers-smell-test
Daca e o problema, e mai usor de tratat in stadiu incipient.Acestea sunt unele din cele mai usoare moduri de a va proteja memoria. Sunt niste lucruri simple: e nevoie de grasimi bune, Omega-3, care se pot lua din peste sau alge. Uleiul de alge trebuie luat cate 350 mg pe zi, sau de doua ori pe zi, sub forma de pastile (la masa). Alternativ, poti lua cateva portii dintr-un peste precum somonul. Mai este un lucru ce se poate lua, si anume scoarta de pin maritim francez (150 mg pe zi). E o terapie foarte veche, folosita de Hipocrate, parintele medicinei, ca antioxidant (insa nu stia ca e antioxidant). El vazuse insa ca ajuta oamenii care aveau pierderi de memorie. Aceasta scoarta impiedica deteriorarea celulelor nervoase, data de batranete.
Sigur ati auzit ca daca stati picior peste picior, faceti varice. Acesta este de fapt un mit!
Rolul venelor este de a impiedica sangele sa se scurga inapoi spre picioare, sa-l urce in sus...in interiorul venelor, exista niste valve. Acestea din urma se inchid, ca sa se asigure ca sangele nu o ia in directia gresita, ca o ia spre inima. Daca valvele incep sa cedeze, pun presiune pe valvele de sub ele care, cand cedeaza si ele, se indoaie, si tot asa mai departe:
Pana la urma, toate venele se ingroasa, si arata ca niste rame sub piele. Daca valvele sunt predispuse genetic sa aiba o problema, atunci trebuie avuta mare grija. Cand aveti vene varicoase, atunci sigur aveti umflaturi si durere in zona, nu mai e doar o problema de aspect. Exista o noua terapie de tratament in aceasta problema cu un aparat extraordinar, o sursa de lumina cu infrarosii, cu care venele sunt examinate. Acest lucru permite ca doctorul sa observe localizarea exacta a venelor, sa se asigure ca a fixat bine tinta si ca tratamentul este precis. Mai intai, zona este stearsa. Dupa aceea, se amesteca o parte aer cu o parte solutie salina si se obtine o solutie concentrata, ca vena sa dispara dupa o sedinta (se numeste scleroterapie cu spuma: foloseste o solutie ca sa dizolve vena):
E o procedura aproape nedureroasa. Se observa cum venele dispar (culoarea verde adica):
Inainte, se foloseau solutii saline care erau dureroase, insa noile solutii nu dau nici un disconfort. Folosind aceasta tehnica, venele sunt indepartate in circa doua saptamani, fara efecte adverse. Se pot trata zone mari de pe picior intr-o singura sedinta.Procedura ajuta si circulatia, picioarele devenind mai sanatoase.
Motivele pentru care devenim nervosi sunt:
1. Hormonii vostri - stim cu totii ca exista variatii de estrogen, care creeaza diverse probleme. Insa, in cazul nervozitatii, un alt hormon ar putea fi sursa problemei: progesteron. O scadere a nivelului acestui hormon poate duce la o mare nervozitate. In mod normal, femeile au scaderi de progesteron de doua ori in viata. In apropierea menstruatiei, urca la maximum, apoi coboara din nou; este sindromul premenstrual. Cand revine la nivelul normal, ai senzatia lipsei unui hormon din care aveai din belsug inainte. Acesta e si motivul pentru care la mijlocul ciclului, femeia se simte extraordinar, se simte sexy...aceasta scadere iti da starea aceea proasta de dinainte de menstruatie, asa-numitul sindrom premenstrual. La menopauza insa, nivelul progesteronului scade foarte mult; fara el, avem probleme serioase. Progesteronul este ca Valiumul pentru mintea femeii. Cand scade nivelul de progesteron, lucruri marunte, care inainte nu te deranjau, devin lucruri importante. Pentru contracararea acestui lucru, exista o solutie in dieta: acizii grasi Omega3 (recomandate 600 mg).
2. Cafeina - Cafeaua este importanta si nu este nicio problema daca bei putina. Insa, daca bei multa, devii tot mai agitata, plus ca devii dependenta. Cand esti dependenta de cafeina, nu te poti lipsi de ea, si asta se adauga la restul problemelor tale, ceea ce ne face mai nervosi. Poate crezi c-o iei fiindca nu vrei sa simti oboseala, dar te va face sa te simti asa, daca iei prea multa. In general, e nevoie de maximum 200 mg de cafea pe zi (adica 2-3 cesti, depinde cat de tare e facuta). Insa problema e alta: noi bem 2-3 cesti de cafea, apoi luam sucuri cu cafeina, apoi niste medicamente pentru dureri de cap, de pilda, care si ele contin cofeina, plus o bautura energizanta, si ne trezim ca am luat 500-600 mg de cafeina. Aceasta cantitate e prea mare pentru organism. Sugestia doctorului Oz este sa inlocuiesti cafeina cu CEAI VERDE. Acesta contine cafeina, dar si alte fitochimicale care sa-ti dea energia pe care o vrei. Cand esti nervoasa, nu e nevoie sa recurgi la cafeina, asa cum fac multi dintre noi.
3. Nu mancam suficient - Majoritatea dintre noi nu ne-am gandi ca doctorul Oz ar recomanda mancare ca sa ne calmam. Insa el are un motiv serios: hipoglicemia. Suntem nervosi pentru ca mintea nu se poate concentra, devine iritabila cand nu are destul zahar, resursa sa fundamentala. E asemanator cu alergarea intr-o cursa: voi alerga, fara sa ma deranjeze nivelul scazut de zahar. Asadar, oamenii cu hipoglicemie nu-si dau seama, de multe ori, ca au probleme. Copiilor li se intampla des acelasi lucru: devin iritabili, simti asta. Pe langa efectul asupra creierului, un nivel scazut de zahar in sange te face sa te simti lenes, molesit, epuizat.
4. Dormitorul -Este foarte important sa dormi bine peste noapte, insa e important si cum te duci la culcare. Cand se fac studii pe animale si nu se scade intensitatea luminii, animalele nu dorm bine si devin deprimate. S-a dovedit ca atunci cand sporesti lumina, scazi nivelul de melatonina (hormonul din creier care induce somnul). Insa cu totii avem nevoie de melatonina pentru ca daca nu avem destula, ne deprimam si devenim iritabili. Fara sa ne dam seama, schimbam chimia creierului. Televizorul poate fi unul dintre motivele pentru care ne trezim prost dispusi. E nevoie de o politica de stingere a luminii acasa, e nevoie de strictete, mai ales in ceea ce-i priveste pe copii; luminile sa fie toate stinse, sa fie placut, intuneric. Daca ai nevoie de televizor ca sa adormi, fixeaza o ora de stingere: sa se stinga dupa ce adormi. Un alt lucru important este sa nu mai aveti in dormitor ceas digital cu alarma deoarece lumina acestuia va intra in ochi; optati pentru un ceas desteptator clasic. Sau, daca cel digital e preferatul dvs., intoarceti-l astfel incat sa nu fie cu fata catre dvs. Lumina de la acesta stimuleaza glanda pineala si pe urma va treziti nervosi.
5. Regimul alimentar - Cand mananci grasimi nesaturate sau saturate fiindca esti nervoasa, devii si mai nervoasa. Antidotul la grasimile saturate si nesaturate sunt acizii Omega 3. Insa daca mananci mult prea multe produse cu astfel de grasimi, acizii nu mai fac fata.
6. Glanda tiroida - Multe persoane se gandesc ca tiroida afecteaza nivelul de energie, dar o insuficienta a hormonilor tiroidieni da nervozitate. Trebuie sa mergeti la medic si sa-i spuneti ca aveti simptome care indica faptul ca nu aveti suficienti hormoni tiroidieni.
Toate aceste sase cauze se cumuleaza si va afecteaza, dar elementul fundamental, care le uneste, este MANCAREA. Daca te ocupi de dieta, vei fi in forma mai buna.
Nutritionistul Kate Keagan da sfaturi despre ce sa mancam pentru a scapa definitiv de nervozitate. Ea spune ca este foarte important sa ai niste mese fixe. In afara de asta, exista niste nutrienti indispensabili: vitamine, minerale, antioxidanti; avem nevoie de acestia pentru a avea chimia cerebrala necesara ca sa ne simtim fericiti si plini de energie.
Acizii Omega 3: Kate propune un fel de mancare denumit de ea "Omega 3 trifecta", compus din: somon (bogat in acizi Omega3) combinat cu seminte de canepa (pentru a-i maximiza efectul); oamenii care nu au acizi Omega 3 in cantitate suficienta fac mai des depresie. Omega 3 este esential pentru creier. Un al doilea fel de mancare este cuscus cu ciuperci; cuscusul contine seleniu (oamenii care nu au destul seleniu in organism se enerveaza mai repede). Puteti opta pentru ciuperci care au fost expuse in prealabil la ultraviolete (scrie pe ambalaj) si care contin vitamina D. O ceasca asigura doza zilnica de vitamina D.
Cirese amare uscate: Nu necesita pregatire si se pot consuma la serviciu/ pe drum etc. Cautati varianta fara adaos de zahar. Ciresele cresc in mod natural nivelul de melatonina, deci ai parte de un somn de o calitate mai buna, dar ele contin si o cantitate mare de antioxidanti, acei pigmenti ce protejeaza celula nervoasa. E nevoie ca aceste celule sa fie sanatoase ca sa te simti in forma.
Amarantul: Este alternativa la popcorn. Cerealele integrale sunt de baza in orice dieta antinervozitate, ele avand doua efecte: carbohidratii cresc nivelul de serotonina (este hormonul bunei-dispozitii, antidepresivul natural al corpului) si datorita lor aveti parte de o energie care se consuma mai incet. Amarantul este foarte ieftin, se poate cumpara la vrac; se poate adauga scortisoara sau chilli ca sa condimentati putin antioxidantul.
Desertul cu ciocolata: se consuma pentru a inlatura nevoia de a consuma dulciuri, insa si pentru a te binedispune. E nevoie de trei ingrediente:
- 6 curmale
- 1/2 avocado
- 4 linguri cacao
Toate se pun in blender si se amesteca. Avocado-ul contine peste 20 de vitamine, minerale, grasimi monosaturate. Pudra de cacao creste nivelul de dopamina, care amplifica receptorii de placere ai creierului.
- CANDIDOZA - prevenirea ei
Candidoza e combatuta de bacterii. Atunci cand iei antibiotice, corpul pierde o parte din bacterii, moment in care ciupercile sporesc necontrolat in zona vaginala. Ciupercile au nevoie de anumite conditii ca sa se dezvolte: umezeala, caldura si mancare. Cauza secreta la care nu se gandeste multa lume e ZAHARUL.
In caz de candidoza, iata lucrurile ingrijoratoare:
- cand luati un produs cu parfum, ganditi-va ca acel parfum poate irita si ar permite si cresterea ciupercilor (exemple: absorbante/ tampoane parfumate, sapunuri florale);
- baile cu spuma pot irita zona vaginala; tocmai de aceea nu se fac spalaturi interne, pentru ca deregleaza flora vaginala;
- chilotii tanga: intervine o "frecare" in spate, astfel incat e posibil sa se transfere "elemente" din zona nr. 2 in zona nr. 1. Asa ceva nu e de dorit, miscarea de alunecare poate irita, incinge si permite bacteriilor sa ajunga in locuri unde nu ar trebui sa fie.
Toate aceste enumerari sunt lucruri de care persoanele cu candida recurenta ar trebui sa tina seama.
- FRUCTE care ajuta sa traiti mai mult:
Afinele, coacazele si portocalele contin o mare cantitate de antioxidanti. Se recomanda ca zilnic sa se consume 2-4 portii de fructe, fiindca au vitamine, antioxidanti si nutrienti antiimbatranire. Super fructele exotice pentru femeile de peste 40 de ani sunt:
- Lychee: combate cancerul mamar, e bogat in polifenol si vitamina C.
- Guava: fruct ce provine din Mexic, e bogat in vitamina C, produce colagen (previne ridurile mentinand pielea intinsa). O cescuta de guava contine de 5 ori mai multa vitamina C decat o portocala!
Incearca sa mananci o cescuta cu guava macar o data pe saptamana pentru a preveni problemele pielii care imbatraneste. Sucul din guava se poate face foarte rapid pentru copii.
- Kaki: fruct din China a carui culoare bogata ajuta la combaterea bolilor cardiovasculare. ("engl.:"persimmon"). Cand un fruct are o culoare vie, adesea el contine polifenoli. Un kaki pe zi tine doctorul la distanta deoarece are mai multe beneficii decat un mar.
Era obisnuit sa se creada ca acest cancer nu are simptome initiale, dar gratie muncii doctorului Goff si a multor altora, acum stim ca exista foarte multe semnale de alarma. Din pacate, multi doctori si femeile nu inteleg primele semne ale cancerului, deseori primind diagnostice eronate.
Pantecul femeii reprezinta o combinatie magica de organe. In poza de mai jos, in partea stanga se vede cum ovarele sunt afectate iar in partea dreapta este exemplul de organ neafectat:
Asa ceva se poate intampla in doar cateva luni de zile.
SEMNE:
1. UMFLAREA ABDOMENULUI si BALONAREA - Ce se intampla de fapt in organism? Ovarele vor creste in dimensiune si vor dezvolta o tumora. Pe masura ce cresc, dezvolta celule canceroase, care secreta substante raspandite apoi in intestine. Intestinele proceseaza tot ce mancati, iar gazele din ele influenteaza intestinele (mai ales colul) pe care-l paralizeaza. Il adoarme si "spune" tuturor sa-si inceteze activitatea. Gazele se blocheaza in intestine si, cand acest lucru se intampla, apar semnele de balonare. Cum diferentiem balonarea normala de cea legata de cancerul ovarian? Cu totii ne balonam ocazional, dar nu e normal ca aceasta balonare sa persiste cateva saptamani, mai ales daca se repeta zilnic. Acesta e un motiv de ingrijorare si trebuie sa-ti informezi doctorul.
2. Problema MANCARII sau sentimentul de SATIETATE RAPIDA - Cancerul ovarian provoaca paralizie, asa cum s-a descris mai sus. Astfel, mancarea ce trece prin tractul intestinal nu ajunge prea departe. Insa persoanei in cauza ii tot vine sa manance, pentru ca mancarea nu a fost digerata, asa ca mananca in continuare. Apoi, ajungand la ultima masa, nu mai reuseste sa inghita. Cu cat incearca sa manance mai mult, cu atat mesele devin mai mici. E genul de schimbare doar persoana in cauza o poate observa, deoarece pentru doctori ea nu inseamna mare lucru. Daca aveti aceste simptome, dar doctorul nu va diagnosticheaza cu cancer ovarian, intrebati-l de ce nu va diagnosticheaza asa, cereti-i sa va faca dovada ca e altceva si nu cancer.
3. DURERILE ABDOMINALE sau de PELVIS - Cancerul iti mareste celulele anormal, iar acestea se raspandesc si invadeaza tesuturile locale, dupa care fac metastaza sau calatoresc in alte tesuturi. Depinde unde se implanteaza sau cate de mare e tumora, astfel putand invada nervi, ceea ce determina localizarea durerii. Unele femei au dureri abdominale, altele de pelvis, altele de spate, in vreme ce unele se plang chiar si de dureri ale picioarelor. Zona pelvisului este un spatiu inchis in care se gasesc organele. In mod normal, ovarele sunt pozitionate intre niste nervi, ce au spatiul necesar. In cazul cancerului ovarian, cand incep sa creasca, ovarele incep sa impinga nervii, pe masura ce cresc impingand tot mai tare. Initial, nu par lucruri deranjante. Realitatea e ca nu dispar, totusi, dar tu ti-ai dat seama.
4. NEVOIA URGENTA sau FRECVENTA de a URINA - in mod normal, avem cele doua ovare de dimensiuni mici; insa cand ovarul ajunge de dimensiunea unui pepene galben, el apasa pe vezica ceea ce da acea senzatie constanta de urinare. Nu e ceva de care vei scapa, e ceva persistent. Tineti un jurnal de simptome ca cel de mai jos:
Pare intimidant, dar nu e. Folositi-l o luna si il puteti duce la doctor ca dovada.
In primul rand, e nevoie de o consultatie, din partea unui ginecolog, care sa faca o analiza a pelvisului. Cand va analizati pelvisul, e important sa faceti o palpare, dar si un consult rectal. In functie de consult, se poate face o analiza cu ultrasunete a vaginului. In final, analiza sangelui, testul CA-125, care se face pe celulele din sange si poate fi diagnosticat astfel.
- Cum putem reduce sansele de a face cancer ovarian?
1. Mancati lucruri bogate in kaemferol. Acesta e un flavonoid, substanta ce are proprietatea de a reduce cancerul. Un studiu amplu care a vizat cancerul ovarian a indicat ca femeile cu concentratie de kaemferol mai mare in dieta au cu 40% mai putine sanse de a face cancer ovarian. Alimentele sunt: broccoli, spanac, ceapa, andive, varza kale si napi. Napii sunt foarte importanti, astfel, cu cat mancati mai multi, cu atat e mai bine. Nu exista limite de calorii, insa nu trebuie sa le mancati cu multa branza. Aceste alimente e bine sa fie mancate zilnic deoarece ajuta si in alte tipuri de cancer.
2. Mancati fitochimicale si fibre din cereale integrale. Acestea prezinta multiple beneficii, dar cand vorbim despre reducerea riscului de a face cancer ovarian, ne concentram pe fibre si pe fitochimicale. Riscul se reduce prin blocarea absorbirii estrogenului din intestine. Acest lucru reduce sansele de a face orice fel de cancer pe baza de estrogen, dar mai ales ovarian. Totul e mai bine daca faceti si exercitii. Cerealele recomandate sunt: orz, quinoa, ovaz, mei, in. Desi inul nu e o cereala integrala, o consideram ca atare, asa ca ar trebui adaugata in meniul zilnic.
3. Beti zilnic doua cesti de ceai cald. Un studiu suedez amplu a analizat 61.000 de femei, iar cele care beau doua cesti de ceai negru pe zi au un risc cu 46% mai mic de a face cancer ovarian decat cele care beau o singura ceasca, care-si reduc riscul de a face cancer cu numai 24%. S-a mai fauct un studiu in China - unde se bea ceai verde - rezultatele fiind asemanatoare. S-a descoperit ca o ceasca de ceai pe saptamana iti poate reduce riscul de a face cancer ovarian cu 20%.
4. Luati pastile anticonceptionale - este valabil pentru femeile care nu au contraindicatii sau alte motive pentru care sa nu ia anticonceptionale. Acestea va reduc riscul de a face cancer ovarian pentru ca au legatura cu prevenirea sarcinii. Ele previn ovulatia (eliberarea ovulului din ovar), ovulatia fiind cea care provoaca inflamatie in zona ovarelor si poate provoca daune in tesut (care, in timp, va sporesc riscul). Exista date concrete pentru femei care iau pastile de peste 4 ani. Cu cat le iei mai mult timp, cu atat e mai bine, e vorba de o reducere de 40-60% a riscului. Beneficiile tin vreo 15 ani dupa ce incetezi sa iei pastilele si au un impact foarte important daca faceti ce trebuie.
5. O alta modalitate este inversul anticonceptionalelor, adica sa faceti copii. Motivul este acelasi ca la pilule: in timp ce esti insarcinata nu ovulezi. Un alt avantaj se mai poate obtine si in cazul in care alaptezi. Ideal ar fi sa ai primul copil inainte de 30 de ani. Pentru fiecare copil in plus, beneficiile cresc, iar cand iei pastile de fertilitate riscul sporeste.
Ambele sunt ingrosari de tegument mort. Acesta protejeaza picioarele de traume, frecari si presiune. Bataturile apar pe partea inferioara a labei piciorului, iar cele de deasupra se numesc basici.
La bataturi, partea de deasupra se subtiaza in locurile unde nu ai presiune pe picioare (tesutul comasat reprezinta epiderma - un strat mort care nu doare daca e rupt):
Puteti sa evitati aparitia unor rani la nivelul epidermei.
La basici (in partea stanga din imagine), lucrurile stau altfel. Se observa un triunghi adanc, ce patrunde adanc in piele si atinge nervii. Dupa ce ii atinge, sunt resimtite niste dureri intense. Nu poti scapa de asta, te iriti si tot vei taia de la suprafata basicii, insa esential este sa eliminam presiunea ca basica sa nu creasca in continaure.
Se recomanda folosirea bailor cu saruri minerale (si se freaca apoi cu piatra ponce) si a cremelor hidratante (cu acid lactic). Crema va inmoaie pielea peste noapte, insa dupa ce o aplicati pe piele trebuie bagat piciorul intr-un ciorap. Solutia trebuie sa se gaseasca in zona unde se acumuleaza pielea.
- Lucruri care va taie pofta de mancare
EXTRACTUL DE CEAI VERDE - Compusul activ din ceaiul verde, EGCG, ajuta la arderea caloriilor prin accelerarea metabolismului dar si la secretarea hormonilor care ne dau senzatia de satietate, chiar si intre mese. Poti sa bei ceai verde, insa asta e o versiune mai concentrata. Se poate adauga chiar si in mancare; se poate lua inainte sau in timpul mesei. Te scapa de dorinta de a mai lua gustari.
SEMINTELE DE PIN - Uleiul din seminte de pin ajuta la eliberarea hormonului CCK, iar acesta ii "spune" creierului ca esti satul. Grasimile pot fi sanatoase si te ajuta la slabit. Multa lume le demonizeaza, insa aceasta e o unealta incredibila.
TARATELE DE GRAU - Ceea ce e minunat este ca acesti carbohidrati nu pot fi digerati. Va ajuta foarte mult sa va abtineti de la mancare pentru ca se amesteca cu apa si va umplu stomacul ca un burete. Trebuie sa beti intre 220 si 340 ml de apa pentru ca astfel nu veti avea un dop pe tubul digestiv si veti fi siguri ca in stomac "buretele" se va deschide eficient.
OTETUL - Ajuta sa ai sentimentul de satietate mai rapid si pentru mai mult timp. De asemenea, iti echilibreaza si glicemia. Otetul din vin rosu are un gust bun sub forma unui cocteil. Se adauga putin otet rosu din vin (care a fost lasat sa fermenteze mai mult) in apa carbogazoasa. Otetul din vin rosu are antioxidanti ce protejeaza inima. Baut la masa, ajuta la digestie si da si senzatia de satietate.
Ai sanse sa ai hipertensiune daca ai peste 89 cm in talie.
Mineralul care ajuta la reducerea efectelor sodiului din sange este potasiul (mananca banane).
Presiunea arteriala trebuie verificata la ambele maini.
Cel mai bun mod de a scadea tensiunea e daca faci exercitii.
Tensiunea cea mai mare o avem in timpul diminetii deoarece secretam un cortizon care ne ajuta sa ne trezim, ne da energie pentru zi, asa ca e mereu acolo. Asa ca in acest moment al zilei trebuie sa ne luam tensiunea pentru ca asa vom sti daca e mai mare decat trebuie.
Bautura care ne scade tensiunea este laptele. El contine calciu, vitamina D.
Cresterea tensiunii e de suflarea nasului. Forta cu care-ti sufli nasul poate spori foarte mult tensiunea. Asa ca daca viitoare cand il sufli, nu sufla prea tare.
4.09
INCONTINENTA - Luarea in greutate afecteaza incontinenta, la fel si nasterea. Musculatura pelvisului se schimba. 60% dintre femei nu discuta despre medicul lor despre aceasta problema, desi ar trebui sa o faca. O tehnologie revolutionara pentru femeile de peste 40 de ani care au aceasta problema este plasa transvaginala. Procedura se face in cabinet si dureaza 20 minute. Plasa se introduce in vagin, se pune in mijlocul retrei (uneori nefiind nevoie sa fie trecuta prin os) si ea va interactiona cu tesuturile:
Va creste si va crea tensiunea necesara sustinerii. Se face o incizie in vagin, se coase si dureaza 20 minute, dupa care puteti reveni la activitatea normala.
FRUMUSETE - Marea greseala a celor de peste 40 de ani este ca, din dorinta de a ascunde orice, se ajunge sa se puna multe straturi peste straturi, rezultatul final fiind ca arata mai batrane. Una dintre tehnologiile revolutionare pentru aceasta categorie de varsta sunt extensiile lichide pentru gene. Extensiile contin mici fibre si sunt ca niste gene false la sticla. Aplicati un strat de rimel, apoi un strat din fibrele acestea, care se lipesc de rimel.
LIBIDOUL - Factorii hormonali sunt decisivi iar dupa 40 de ani, femeile sunt stresate, extenuate. Motivele diminuarii libidoului sunt multiple, si nu sunt doar medicale. O femeie dupa 40 de ani e inca fertila si inca mai poate ramane insarcinata. Contraceptivele hormonale duc la cresterea nivelului de proteine in sange, proteinele care leaga hormonii sexuali ("Lo Loestrin" este un exemplu). Astfel, testosteronul se leaga de celule si corpul nu-l mai poate folosi. Dupa 40 de ani, femeia are un nivel mai scazut de testosteron; cand e mai tanara, efectul nu e acelasi. Astfel, cand nu mai are asa de mult testosteron, are nevoie de cat mai putine astfel de legaturi. Nu e singura metoda contraceptiva pentru femeile peste 40 de ani. Se poate folosi un dispozitiv de masaj cu infrarosii atat pe spate, cat si in zona genitala. Astfel, aparatul stimuleaza fluxul de sange in zona si ajuta la reactia se xuala.
SUPLIMENTELE - Dupa 40 de ani, apar schimbari hormonale ce ne afecteaza viata, luarea in greutate, pierderea memoriei si altele. Un supliment recomandat este IRVINGIA care este un supliment pentru slabit. Cateva studii arata ca ajuta la pierderea in greutate, duce la diminuarea circumferintei taliei, ceea ce e foarte important pentru ca tot surplusul de greutate se asaza aici dupa 40 de ani. TURMERICUL si PIPERUL, ca supliment, au grija de mintea noastra. Acestea merg foarte bine impreuna, pentru dementa; turmericul e absorbit greu in intestine, e nevoie de doze mari de turmeric si curcumin - ingredientul activ din turmeric. Studiile arata ca daca se combina turmericul si piperul, absorbtia e mai buna in intestin, altfel trebuie luate doze foarte mari. Sunt putine cazuri de dementa in zonele lumii in care aceasta e dieta naturala, precum India.
OCHII UMFLATI
Cauzele:
- sarea in exces: daca aceasta este cauza aparitiei ochilor umflati, atunci un remediu impotriva lor este folosirea unei creme de hemoroizi in jurul ochilor. La hemoroizi, aceasta strange venele - la fel actioneaza si sub ochi, imbunatatind circulatia din jurul ochilor. Nu trebuie folosita zilnic, nici prea des. Aplicati-o dimineata.
- alergiile - un pont pentru alergii este ca seara sa va limpeziti parul: intra polen in par, puneti capul pe perna, fata intra in contact cu el si ochii se umfla.
- dermatita - Dr. Oz recomanda un tratament eficient, un produs chimic pe nume E.C.G.C. Nu ati auzit de el, insa sigur ati auzit de ceaiul verde, care e un puternic antiinflamator. Se ia plicul de ceai verde si se aplica pe ochi, se maseaza usor si se tin cam 4 minute. Substanta reduce inflamarea
- pozitia de dormit - cand suntem intinsi orizontal, forta gravitationala care, in mod normal impinge lichidul in afara capului, ii permite sa se acumuleze. Lichidul se aduna in pungile de sub ochi. Incercati sa ridicati putin capul. Puneti caramizi sub scandura patului. Inclinatia va permite fortei gravitationale sa scurga lichidul.
Cremele de ochi NU functioneaza, sunt bani irositi. Dar exista o solutie simpla, o lingura pe care o puneti in gheata, se pune pe ochi, se roteste usor; senzatia rece reduce aproape pe loc inflamatia.
Legumele sunt la fel de puternice precum medicamentele. Dupa 40 de ani, este important sa mancati legumele potrivite.
Leguma esentiala pentru vedere este DOVLEACUL (butternut squash).
Cea mai buna leguma pentru ten este VARZA DE BRUSSELS.
Leguma care ajuta la slabit este AVOCADO pentru ca are multe grasimi monosaturate sanatoase ce reduc inflamarea din organism, dar contine si multe fibre. Te mentine mai mult timp satul.
Cea mai buna vitamina pentru accelerarea metabolismului este MAGNEZIUL pentru ca ajuta organismul sa asimileze proteine si transforma alimentele pe care le mancam in energie. Multe femei nu au suficient magneziu in dieta, acesta fiind motivul pentru care se ingrasa.
Cea mai buna vitamina impotriva ridurilor este VITAMINA A.
