miercuri, 16 mai 2012

Doctor Oz- Emisiunea pentru persoanele care au peste 40 de ani...sau cei care se apropie de aceasta varsta

A 40-a aniversare e o realizare de care ar trebui sa fiti mandre. Meritati asta!
1) Lupta impotriva oboselii
Probabil ca cea mai mare problema cu care multe va confruntati este lipsa energiei. Asistenta si autoarea cartii: "Esti obosita si tensionata" , Marcel Pickens da sugestii in aceasta privinta. Totul porneste de la stresul cronic; au loc fluctuatii hormonale, femeile nu mai pot dormi noaptea si sunt extenuate dimineata. Pentru combaterea acestui lucru, avem nevoie de: SOIA (bogata in proteine)
stabilizeaza glicemia. Cofeina nu e recomandata, ea creste si scade energia. Ceaiul ashwagandha, branza si soia (edamame) reduc inflamatiile, stimuleaza glandele adrenale si imbunatatesc nivelul de energie.

2) Suplimentele hormonale ajuta dupa 40 ani. O crema cu progesteron e un mare sprijin hormonal
Progesteronul este hormonul "uitat", el se duce primul. Sunt cicluri in care nu avem ovulatie, sunt produse care se dau fara reteta si nu dau dependenta. Daca hotarati asa ceva, discutati cu medicul. Principala problema e scaderea libidoului sau a excitarii sexuale. Exista creme fara reteta care stimuleaza fluxul de sange in zona genitala, pot ajuta la excitare si pot face sexul din nou interesant: mentol si L-Arginine.
Dar unde se aplica? In zona genitala, la exteriorul clitorisului, deci nu intern. Initial dau o senzatie de furnicaturi care speram sa duca la excitare.

3) Minuni pentru slabit
Mancam alimente procesate: paine alba, cereale cu zahar, gogosi. Corpul nu se simte bine cand glicemia e mare: energia scade, clacam, obosim si alergam la cea mai apropiata gogoserie. Mananci gogoasa, glicemia creste, ti se face foame, te simti obosita, mananci mai mult decat are nevoie organismul si acumulezi kilograme. Schimband alimentatia, te vei simti mai bine. E recomandata fasolea ("cranberry beans")care contine tot atatea proteine cat un pahar cu apa (9 gr de fibre au doar 120 calorii). Este o arma secreta: fibrele dau senzatia de satietate.
Daca mananci asa ceva de cateva ori pe saptamana, corpul va fi mai fericit si nu vei mai fi asa de obosita. Farfuria de slabit trebuie sa arate cam asa:
Portiile prea mari sunt o problema. Folosind o farfurie portionata, controlezi consumul de alimente.
4) Alternative la botox
Zonele cele mai comune sunt ridurile de pe frunte si laba gastii de la ochi. Pe acestea, se poate aplica o crema super-oxidanta Gaba ($60). Aceasta contine Gaba, un acid butiric; ea actioneaza in 10 minute.

  • SUPLIMENTE
    Primul supliment care ajuta femeile trecute de 40 de ani este esenta de seminte de alune ("horse chestnut seed"). Varicele se formeaza in felul urmator: gratie fortei gravitationale, sangele e atras spre picioare. Venele mici ajung sa para mari.
    Efectul esentei este foarte bun: se pun 10 picaturi intr-un pahar si efectul e impresionant. Contracta peretii venelor si asa venele impaienjenite nu vor mai fi la fel de vizibile. Luati cate 300 mg/ zi.
    Al doilea supliment pentru femeile de peste 40 de ani e Adaptogen (Astragalusul - un tratament natural impotriva oboselii) (200 mg de 2 ori pe zi).
    Regenereaza vasele de sange si ajuta sangele sa circule spre creier. Imbunatateste functionarea creierului, te ajuta sa gandesti mai limpede.
    Al treilea supliment pentru femeile de peste 40 de ani e unul venit in ajutorarea parului. Pielea si parul nu mai retin umezeala ca inainte, ca in tinerete, ci capata un aspect tern. Nu mai au aceeasi stralucire.
    Acest supliment e un acid gras care hraneste parul, ajuta pielea si unghiile sa se regenereze mai bine. Parul, unghiile nu mai cresc la fel de repede, asa ca nu va asteptati sa apara rezultate peste noapte. Luati cate 500 mg de 2 ori pe zi din uleiul Borage.

  • PLAMANII
    Ei sunt cea mai buna aparare impotriva toxinelor si a microbilor. Sunt lucruri care pot dauna plamanilor, in primul rand aerul pe care-l inspiram. Acesta intra in trahee, inplamani, la inima. Aici sunt fibre delicate, cilii. Aerul e absorbit si dauneaza cililor.
    Cand se strang, se vede acest material cremos...mucoasa incepe sa se acumuleze si sa stranga caile respiratorii.
    Asa se formeaza alveola, care se extinde. Invadeaza tesuturile din jur si ajunge la exterior.
    Acesta se numeste emfizem. Aceleasi toxine care provoaca emfizemul provoaca si cancerul pulmonar.
    In interiorul plamanului gasim traheea:
    Ea iese si se imparte spre plamanul stang si cel drept. Deasupra sunt vasele de sange, albastre in imaginea de mai sus, prin care intra sangele in plamani. E albastru fiindca nu contine oxigen - plamanii il curata si il fac rosu, introducand in el oxigen si trimitandu-l in tot corpul. Se produce un blocaj, se stranguleaza si sangele nu mai poate trece.
    Acesta este un embolism pulmonar.
    La exteriorul plamanului, putem vedea cum arata un cancer pulmonar:
    Acesta invadeaza tesutul din jur, decolorandu-l. Cand apesi pe el, e tare, furios, frustrat; e ceva toxic ce distruge tesutul din jur. Printre CAUZELE comune ale cancerului pulmonar se numara si fumatul. Insa fumatul pasiv este si el o mare problema. Ar trebui evitat cu orice pret. Si poluarea de pe sosele e o problema. Daca ai o casa frumoasa cu radon pe ea, iarasi e o problema deoarece e o substanta chimica responsabila pentru cancerul pulmonar. Dar de unde stii ca ai radon in pivnita? Exista o trusa cu care puteti face masuratori. Potriviti autoritatii de sanatate, una din 15 case are un nivel ridicat de emisii de radon.
    Daca sistemul imunitar e slab, poate aparea pneumonia. Spre deosebire de cancer, care invadeaza, pneumonia se instaleaza deasupra plamanilor. Ea ataca zone extinse, concomitent:
    Apare hemoragia si zonele din imaginea de mai sus se necrozeaza, mor. Gripa slabeste mult plamanii si permite bacteriilor sa invadeze. E o cauza comuna si de aceea dr. Oz recomanda oamenilor sa-si faca vaccinul antigripal.Peste 65 de ani trebuie sa va vaccinati pentru pneumonie.
    Al 3-lea pericol pentru plamani sunt inflamatiile. In poza de mai jos se pot vedea bronhiile, plamanii:
    Exista o zona rosie, cu galben inauntru, aceasta fiind mucoasa care se acumuleaza:
    Ai senzatia ca te strange in piept, parca ai avea o greutate - se blocheaza aerul inauntru si nu mai poti scapa de el. Reactiile acestea pot fi de la animale (daca le tineti in casa, aproape de dvs.) dar si de la produsele de curatenie, deoarece de obicei reactioneaza la chimicale. Se recomanda curatarea prin aspirare a covoarelor si stergerea mobilei destul de frecvent, precum si folosirea unor produse de curatenie care sa nu aiba un miros prea puternic. Si, in cele din urma, un alt factor e vremea rece. Merele contin flavonoizi care ne ajuta sa evitam atacurile de astm.

  • IDEI PENTRU UN MIC-DEJUN SANATOS de la FAST FOOD:
    Multi nu aveti timp sa va faceti micul-dejun dimineata, asa ca mancati la fast food. Deci care e micul-dejun cel mai bun care sa nu va deranjeze dieta/ silueta? Ne vom juca de-a "micul-dejun uscat"!
    Ai de ales intre: sandwich cu carnat de curcan si albus de ou sau covrig din faina integrala cu crema de branza degresata. Sandwichul contine 150 calorii si 5 gr de grasime, in vreme ce covrigul cu crema de branza degresata are 420 de calorii si 11,5 gr de grasime. Deci sandwichul e mult mai sanatos, chiar daca ai manca doua.

    Aveti de ales intre: briosa cu branza topita si albus de ou sau parfait de iaurt cu mix de cereale. Briosa are 170 calorii si 1 gr de zahar, in vreme ce iaurtul contine 160 calorii si 24 gr de zahar. Deci alegeti proteinele, sunt o varianta mult mai buna.

    La Burger King - Un mic-dejun cu oua, cartofi copti si carnati sau cereale cu fructe uscate? Cel cu oua si cartofi are 540 calorii si 42 gr de garsime, in vreme ce cerealele au 200 calorii si 3 gr de grasime.

    BOALA CELIACA - cu cat ramane mai mult timp nediagnosticata, cu atat se agraveaza. Cade parul, pielea pare ca de cenusa. Tratamentul consta in o dieta fara gluten.
    Reteta pentru biscuiti fara gluten- cu amidon din tapioca, bogat in nutrienti, guma Xanthan
    In alimente, glutenul actioneaza ca un lipici. Deci adaugam guma Xanthan, sare, nucsoara:
    Apoi trecem la celelalte ingrediente, se vor amesteca ingredientele lichide cu exceptia laptelui; se pun ingredientele uscate peste cele lichide. Nu se foloseste zahar rafinat: dieta vegetariana, fara gluten si zahar procesat. Folosim: sirop de artar, vanilie, banane decojite, sirop de orez brun, sos de mere proaspat, 2 linguri de ulei de rapita,toate se pun in bolul robotului. Se porneste robotul si se toarna treptat ingredientele uscate. La sfarsit, se adauga nuci si afine.
    Se fac forme rotunde si se pun pe o hartie de copt, in tava si se baga la cuptor vreme de 20-25 minute la 180 grade.

  • IN CAZ CA ATI RATAT din cartea celor 40 de ani:
    -Mancati fasole rosie pentru a lupta impotriva grasimilor; o puteti pune in: salate, sosuri, supe. Combate oboseala si relaxeaza vasele de sange pentru a imbunatati circulatia spre creier.
    -Cremele Gaba umplu ridurile, relaxand muschii - e o alternativa grozava la botox
    -Tineti geamurile masinii inchise in trafic pentru a va proteja plamanii controland aerul pe care-l respirati.
    -Data viitoare cand mergeti la fast-food pentru micul-dejun, alegeti cereale

  • Doctor Oz: 5 moduri de a-ti incarca bateriile ca sa arati mai tanar

  • Pentru prima zi din planul pe 5 zile ca sa-ti reincarci bateriile, o sa-ti arat cum sa-ti ridici nivelul senzatiilor. Nu va mai fi nevoie sa cresti temperatura, corpul o va simti. Primul lucru ce trebuie facut este sa-ti testezi senzatiile. E vorba de ceva de care multi oameni nu sunt constienti, dar inregistreaza o scadere, in caz de deficit de nutrienti. Se vor tine mainile asa:
    le indoi si iti presezi incheieturile una de alta. Tragi umerii in jos si stai asa cam 10 secunde. Daca incepi sa simti piscaturi in degetul mare, index si mijlociu, inseamna ca ai compresie a nervilor. Ideea e ca nervii care trec prin incheietura, daca nu sunt bine izolati, nu functioneaza prea bine. Un supliment ajuta la protectia nervilor. Atunci cand sunt impinsi intr-o pozitie ciudata, nu vor mai da senzatiile acestea neplacute. Cand dormi noaptea, imiti adesea activitatile din timpul zilei. Pentru cei care au aceste senzatii (senzatii generale, nu neaparat legate de gust si miros), e recomandata vitamina B12. Adesea exista o problema (daca iei in greutate): papilele gustative nu mai percep la fel de bine mancarea.
    In ceea ce priveste simtul olfactiv, se poate face un test pentru a vedea daca sunt schimbari. Multi oameni incep sa-si piarda simtul mirosului, dar se poate recupera. E un test foarte simplu cu un tampon cu alcool, care se tine la nivelul ombilicului si se desigileaza. Incerci sa vezi daca simti mirosul de la acest nivel. Apoi, incepe sa muti tamponul cu alcool mai aproape de nas. Spune cand incepi sa-l simti. Iata cum se evalueaza: daca simti mirosul de la 20-30 cm, este normal; daca trebuie sa duceti tamponul la nivelul barbiei, este anormal. Asadar, daca aveti probleme cu mirosul, exista un supliment foarte util: acidul alfa lipoic (600mg/ zi). Acesta ajuta la scaderea neuropatiei, ajuta si nasul, pentru miros. Nervul olfactiv este dependent de primirea nutrientilor potriviti, ca sa poata fi eficient. Daca nu simti mirosul sau gustul, atunci inseamna ca nu mananci ce trebuie.
    Testul pentru gust: se ia 1 g de sulfat de zinc si se amesteca cu 1 l de apa distilata. Se ia un paharel de unica folosinta (cel mic) si se ia cantitatea acestui pahar in gura, fara a o bea. Substanta se gaseste la magazinele de suplimente. Se plimba lichidul prin gura si se observa daca are sau nu un gust metalic. Daca simti ca nu are acest gust, se poate bea (inseamna ca ai nevoie de asa ceva), inseamna ca ai deficit de zinc. De aceea, se iau cate 15 mg de zinc/ zi (capsule). Astfel, luand zilnic, in 2-3 saptamani, iti va reveni simtul gustativ.
  • Pentru ziua a 2-a, se va incerca inviorarea pielii.
    Exista 2 mirodenii utile, care cand sunt combinate sunt foarte eficiente in combaterea ridurilor: NUCSOARA si SCORTISOARA. Ele dau si stralucire pielii. Nucsoara da rezultate fiindca ajuta la inchiderea melanocitelor, celulele care produc pigmentii. Daca nu vrei ca pielea ta sa aiba culoarea obisnuita, este ceva foarte util. Scortisoara intinde pielea, scapandu-te de ridurile fine. Se face un exfoliant prin amestecarea celor doua: pui 6 lingurite din fiecare (se pun in filtrul de cafea) din care vor rezulta 2 cesti de lichid; se fierbe compozitia si rezultatul se toarna intr-o ceasca. Se foloseste la spalat, se face usor si se poate pastra acasa.
  • Pentru a 3-a zi, se doreste inviorarea vietii sexuale: Exista un mod simplu de a face acest lucru ce are impact puternic asupra nivelurilor hormonale. Este contraindicata fasolea edamame (fasolea de soia, boabe tinere de fasole soia, culese cand inca sunt pastai) deoarece trebuie avut grija la fitoestrogenii din soia. Ei pot deregla nivelul de testosteron care e hormonal responsabil de libido, atat la femei, cat si la barbati. Trebuie sa mananci o cantitate mai mare ca sa aiba impact, adica in jur de 25 gr. Dar multi oameni cred ca este sanatos si mananca des edamame, dar nu realizeaza ca nu face chiar bine libidoului. Nici cafeaua nu este recomandata deoarece ea creste nivelul de cortizol (hormonul stresului) din corp si acest lucru distruge libidoul. Insa varza acra este un aliment aflat la limita dintre da sau nu pentru sporirea libidoului, datorita continutului de sare, de aproape 1000 mg intr-o ceasca, acoperind 40% din cantitatea de sare recomandata pentru toata ziua. Sarea nu face deloc bine deoarece e cauza hipertensiunii, ceea ce e deranjant, dar daca se spala varza cu apa, sa se mai duca din sare, atunci devine un aliment indicat. Perele, pepenele rosu si usturoiul au elemente-cheie care stimuleaza libidoul.
    Pepenele contine citrulina, un aminoacid ce imbunatateste circulatia sangvina spre regiunea genitala. Usturoiul contine alicina ce functioneaza intr-un mod unic: deschide vasele de sange, ca sangele sa ajunga in zonele care trebuie irigate, si acest lucru sustine libidoul.
    Durerile articulare: cand suntem tineri, avem lubrifianti in genunchi, care ne faciliteaza deplasarea. Pe masura ce imbatranim,
    se poate observa o zona aspra la intalnirea dintre cele doua, o zona care se freaca de menisc, in cartilaj.
    Cand se freaca unul de altul, e ca si cum o unghie ar zgaria mereu o rana deschisa. Asa apare o inflamatie continua a genunchiului. Cateva lucruri sunt foarte importante. Atunci cand nu-ti mai folosesti picioarele normal, muschii se atrofiaza.
  • Pentru ziua a 4-a a planului de 5 zile, exista un mod de a-ti fluidiza miscarile. Acesta incepe cui intelegerea unui proces cu 2 etape: vei calma si vei stabiliza. Calmarea durerii te ajuta s-o depasesti, iar stabilizarea genunchiului te va scapa de unele din problemele care cauzau erodarea aratata in indicatia de mai sus. De mare ajutor sunt gelul cu arnica si pansamentele.
    Mai intai, calmarea. Se ia niste gel si se aplica pe zona afectata (ex.: genunchi). Dupa ce ai calmat zona, iti pui bandajul.
  • In a 5-a zi, ne ocupam de problema numarul 1 de pe lista: memoria.
    E timpul sa va energizati memoria cu 6 din cele mai bune alimente de stimulare a memoriei: ceapa rosie, rozmarin si vinete. Vinetele contin niacina, un antioxidant ce protejeaza lipidele din jurul celulelor nervoase. Din acest motiv, este de o importanta vitala. Rozmarinul e important din multiple motive: te trezeste, te face mai alert si este si neuroprotector. E unul din motivele pentru care si mirosul in sine e eficient:
    Daca-l folosesti ca aliment, ai toate avantajele. S-a demonstrat ca imbunatateste memoria si daca este doar mirosit. Daca pui toate aceste alimente laolalta, te alegi cu ceva delicios, la gratar, un sandwich cu vinete si ceapa rosie:
    Alte alimente recomandate: Alunele, spanacul si taiteii din cereale integrale.
    Spanacul este bogat in acid folic; este un aliment verde care e bun pentru creier si pentru intreg corpul. Introducerea spanacului in dieta este foarte utila. Alunele contin colina, foarte importanta pentru creier, dovedindu-se ca ajuta memoria si reamintirea. Taiteii din cereale integrale contin tiamina, vitamina B1 (o vitamina importanta pentru celulele nervoase). Si cu aceste 3 ingrediente se poate pregati un fel. La tigaie, se pregateste crevete cu spanac, taitei si alune:
    Stimuleaza-ti memoria cu fructe rosii, precum merele, strugurii si ciresele. Fructele rosii contin antocianina, care stimuleaza memoria.

  • Cai de a combate epuizarea
    In spatele oboselii cronice, se poate ascunde un motiv medical: ANEMIA. Pe simplu, anemia inseamna ca nu ai destul sange in corp. Din acest motiv, corpul tau simte ca trebuie sa lupte pentru toata energia pe care o poate primi. Primul lucru care trebuie facut daca intelegi cu adevarat anemia, este sa ai fier in corp, ca s-o tratezi. Poti face anemie din 2 motive: ori pierzi fier din corp (si menstruatia e un exemplu clasic), fie nu primesti destul fier din dieta. Sa vedem care sunt indiciile care ne arata daca avem aceasta problema. Facem acest lucru uitandu-ne in oglinda, la zona de sub ochi. Sub pleoapa, e o zona roz si mai jos de aceasta este o zona rosie care indica faptul ca ai suficient sange acolo:
    Cazul contrar e cand zona este palida si, deci, e vorba de o persoana anemica:
    Suplimentele cu fier dau rezultate, sunt multe variante pe piata. Ele dau constipatie, deci trebuie luate CU FIBRE, pentru scaun! Exista insa si alimente bogate in fier. Dintre: scoici, cereale, fasole edamame si fasole obisnuita, care are cel mai mare continut de fier? Fasolea are cel mai putin fier: 3 mg/ portie, scoicile contin 23 mg/ portie:
    Alimentele bogate in fier si vitamina C ajuta la sporirea energiei. Varza chinezeasca si sucul de portocale sunt amandoua foarte bune: favorizeaza absorbtia fierului de catre organism.

  • Metode pentru a va stimula pierderea in greutate
    Imi place sa spun ca nu exista aliment mai bun decat inul pentru curele de slabire si pentru sanatatea inimii. Dar acum mai exista o samanta-minune: CHIA.
    Provenind din Mexic si Guatemala, aceste seminte devin un supliment ce nu trebuie sa lipseasca din dieta. Bogate in proteine, minerale si fibre, ele contin cu 500% mai mult calciu decat laptele si aceeasi cantitate de acizi Omega 3 ca si somonul. Sunt grozave pentru persoanele la regim, fiindca cercetatorii cred ca scad apetitul in mod natural.
    Aceste animalute erau la moda in anii '90, insa nu trebuie mancate, doar semintele sunt bune. Multor oameni le plac carbohidratii, adesea in forme nesanatoase. Semintele de chia ajuta la reducerea apetitului in sensul ca, odata ajunse in stomac, se extind si ajung la de 9 ori greutatea reala. Odata ce fac asta, schimba volumul stomacului.
    Ai nevoie de 3 linguri (sau sub un sfert de ceasca) de seminte pe zi. Sunt foarte bune pentru inima, colon, tensiune, plus ca reduc apetitul. Daca nu poti face rost de seminte, le poti lua pulbere-seminte macinate, de la plafar.
    Cateva moduri simple de a le incorpora in meniu: in ovaz, la cereale si chiar si la un shake. Ca desert, se poate prepara celebra briosa de chia, ce are putine calorii, deoarece chiar poate inlocui untul si ouale! Avem 2 randuri de ingrediente. Cele uscate: chia macinata, cereale integrale (faina) si bicarbonat de sodiu.
    Celelalte ingrediente adaugate sunt: sirop-nectar din agave, coacaze, piure de cartofi dulci, extract de vanilie, suc de mere, zeama de lamaie, sare, albusuri de oua,
    Apoi se va combina totul. Se tine la cuptor 25 de minute la 176 grade.
    Rezultatul:
    Aceste briose sunt bogate in proteine (4gr), in fibre (11gr) si au sub 150 calorii.
    In romania, semintele se pot comanda online de la: http://www.napati.ro/produse/mancare/Seminte_BIO_de_chia,_250_g--151--1.html
    Aceleasi seminte pot imbunatati supele si tocanele, vor da meselor un plus de fibre si Omega 3.

  • Transformarea salatelor in super-energizante pentru inima.
    Care aliment e mai bogat in potasiu, care mentine tensiunea la un nivel scazut? Ciupercile crimini sau porumbul? Daca vreti sa preveniti bolile coronariene, adaugati jumatate de ceasca de ciuperci crimini la salata voastra.
    Ce aliment e cel mai bogat in folati si reduce riscul de boli coronariene: mazarea sau rosiile? Folatii protejeaza inima, puneti o jumatate de ceasca de mazare la salata.
    Ce aliment e cel mai bogat in vitamina C, reducand riscul de boli coronariene: strugurii sau broccoli? Vitamina C din broccoli ajuta arterele sa circule sangele mai eficient.
    O salata energizanta poate fi facuta din: ciuperci crimini, ceva mazare, ceva broccoli.

  • Oregano si rozmarinul sunt condimentele ce trebuie adaugate la sosul de salata cu ulei de masline. Cele 2 vor mentine inima in stare perfecta.

    In CAZ CA ATI RATAT:
    -Impreuna, nucsoara si scortisoara reprezinta un exfoliant puternic; fierbeti-le ca pe cafea si adaugati amestecul la o baie calda;
    -Energizati-va creierul cu alune; contin colina-care stimuleaza memoria;
    -Suplimentele cu fier sunt unele din cele mai bune moduri de a va spori energia. Femeile sub 50 de ani au nevoie de circa 18 mg/ zi. Peste 50 de ani, nu mai mult de 8 mg/ zi.

  • marți, 15 mai 2012

    Doctor Oz- Cancerul pancreatic

    Tipul de cancer de care doctorii se tem cel mai tare este cancerul pancreatic deaoarece rata de mortalitate este cea mai mare. Acesta se extinde in tacere si pe ascuns in organism, decenii intregi sia fecteaza un organ fara de care nu putem trai. Ar putea un nou vaccin miraculos sa stopeze cancerul pancreatic? Ar putea fi marea descoperire pentru tratarea tuturor tipurilor de cancer?
    Pancreasul este esential pentru sanatate. El creeaza enzime vitale pentru digestie.


    Cand e afectat de cancer, sansele de supravietuire sunt socant de mici. Mai putin de 5% dintre pacienti mai sunt in viata la 5 ani dupa diagnosticare! De ce e fatal intr-o proportie asa de mare? Pentru ca majoritatea cazurilor se descopera prea tarziu, dupa ce cancerul deja s-a raspandit la alte organe vitale.

    Totusi, exista speranta. O cercetare revolutionara spune despre cancerul pancreatic, considerat o boala rapida si agresiva, ca ar putea fi tocmai pe dos. Tumorile canceroase din pancreas cresc lent si devin mortale dupa multi ani (10-20):
    Asa cresc sansele de a invinge boala, lucrandu-se la un vaccin promitator, ce ar putea schimba situatia. Nu ar trebui insa sa asteptati revolutiile stiintifice, ce puteti face acum, pentru a invinge cancerul de care medicii se tem cel mai tare?
    Mai jos se va vedea cum ataca organismul cancerul pancreatic. Pancreasul este atat de problematic fiindca se ascunde in spatele multor organe. Atunci cand se "deschide" organismul, un medic vede asa ceva:
    Burta este ca o "mlastina". Daca mutam putin colonul, dam la o parte si stomacul...descoperim pancreasul:
    Acesta este subtil, nu prea se deosebeste de restul. In interiorul unui pancreas normal se produce insulina, fapt pentru care are legatura cu diabetul.
    Pancreasul afectat este in schimb tare, gumat umed:
    Si aici avem o imagine cu cele 2 tipuri, atat cel normal (de jos), cat si cel cu cancer (de sus) care e mai mare si daca-l strangi si apesi putin, este ca o piatra:
    Devine tot mai mare si se blocheaza caile vitale prin care sucurile digestive ajung in intestine si imping bila pe tractul digestiv.

    Nu exista teste preliminare bune pentru detectarea cancerului pancreatic. Nu se poate face o mamografie sau o colonoscopie. Este ascuns in spatele abdomenului si se ajunge dificil la el. De aceea, se incearca dezvoltarea unei analize de sange pentru detectarea timpurie a cancerului pancreatic. Pentru 85% din cazuri nu avem tratamente bune. Doar 15% din pacienti pot fi supusi unei interventii chirurgicale. Speranta de viata a bolnavilor de cancer pancreatic este, pentru unii, de doar cateva saptamani. Pentru cei care fac operatia, este ceva mai mare, adica 1 an si jumatate-2. De aceea, este esential sa stim semnalele de alarma, sa crestem sansele de supravietuire.
  • Semnale de alarma:
    1) Dureri abdominale - daca experimentati dureri in zona asta, atunci ele sunt cauzate de tumora. Sunt dureri clasice, abdominale, care se transmit in spate.
    2) Icterul (engl:"jaundice")- este culoarea galbuie in jurul ochilor si pe piele. Ne uitam sub ochi prin tragerea pleoapei (bila, ce ar trebui sa treaca din ficat in sistemul intestinal, e blocata cand cancerul pancreatic creste in jurul tractului; acest blocaj ingalbeneste corpul)
    3) Scaunul pal la culoare - daca arata ca lutul alb, nu conteaza forma, ci culoarea,
    atunci inseamna ca nu ajunge bila in scaun.
    4) Urina devine inchisa la culoare - daca devine de culoarea ceaiului, apoi tot mai inchisa, ca si Coca-Cola,
    atunci e ingrijorator fiindca bila nu a putut iesi prin scaun si iese prin rinichi. Cu cat e mai maro, cu atat e mai grav blocajul.

    Ce analize se pot face? Sa luam durerea abdominala, de exemplu. Ea poate fi provocata de ulcer sau reflux. E important sa-i solicitati medicului sa o investigheze cat mai curand. Timpul e important: daca boala e detectata devreme, speram sa o putem controla.
    Vaccinul la care se lucreaza este pentru tratare, nu pentru prevenire. De obicei, pacientii fac operatia, chimioterapie si terapie prin radiatii, iar vaccinul e o polita de asigurare in plus.Insa e o terapie experimentala si dr. Jaffee nu vrea sa dea sperante false, insa exista totusi posibilitatea ca in urmatorii 2 ani sa se vada progrese in acest sens. Testele s-au facut asupra a peste 100 pacienti, unii traind de peste 12 ani fara cancer. Ar putea acest vaccin sa schimbe situatia si pentru alte tipuri de cancer? Putem determina sistemul imunitar sa reactioneze si impotriva altor celule canceroase? Acest tip de vaccin este pentru pacientii cu cancer pancreatic. El e testat si pe pacienti cu cancer la san, melanom si alte tipuri.

  • Lista cu factorii de risc, mai ales pentru persoanele peste 50 de ani:
    1. FUMATUL. Reprezinta un factor de risc deoarece chimicalele sunt absorbite din sange atunci cand fumul e inhalat, si duc la cresterea riscului de cancer pancreatic.
    2. TRECUTUL FAMILIEI. Acesta nu ne "spune" toate lucrurile ce se vor intampla, insa uneori gasim indicii importante. 10% din pacientii cu cancer pancreatic au avut in familie cazuri de boala. Mergeti la medic daca aveti astfel de cazuri pentru a vi se face teste. Se recomanda asta cu 10 ani de zile inainte de diagnosticarea celui mai tanar membru al familiei.
    3. RASA. DIn motive pe care nu le intelegem pe deplin, la afro-americani riscul aparitiei cancerului pancreatic e mai ridicat. Poate fi o problema de mediu, poate fi asociat cu diabet, obezitate si poate fi deficienta de vitamina D, care sunt probleme mai mari la afro-americani. Poate fi si o schimbare genetica mai subtila, pe care nu o intelegem, poate fi abilitatatea de a detoxifia chimicalele din tigari.
    4. CONSUMUL de SUCURI ACIDULATE - persoanele care le consuma au un risc mai mare de cancer pancreatic. Cauza poate fi nivelul de zahar din aceste sucuri. Un studiu recent arata ca daca bei mai mult de 2 sucuri pe saptamana, aproape ca dublezi riscul de cancer pancreatic.
    5. DIABETUL - acesta e provocat de o problema cu insulina. Insulina se produce in pancreas. Diabetul si cancerul pancreatic sunt conectate in 2 moduri diferite. Cancerul pancreatic poate provoca diabet, asta stim. Cand cancerul pancreatic se extinde, el poate cuprinde celulele care produc insulina. E un semnal de alarma ce ne poate ajuta sa diagnosticam din timp cancerul. Studiile arata acum ca si cancerul pancreatic poate fi provocat de diabet, drept pentru care acesta din urma devine un factor de risc ce trebuie controlat. El este un factor de risc si pentru alte tipuri de cancer!
    Pentru a intelege mai bine, cititi explicatia de mai jos: in corp, avem celule care se nasc mereu si care trebuie sa imbatraneasca normal (balonul portocaliu):
    Celulele negre sunt problematice. Ne inchipuim pancreasul ca pe o casa. Celulele negre, canceroase adica, apar periodic in casa. Deindata ce apar, ele sunt distruse de celulele "bune" (ca celule distrugatoare-portocalii) La persoanele cu diabet, avand mai multa insulina (insulina fiind cea care stimuleaza crearea de celule) , celulele "bune" intervin, insa nu au sanse sa regleze celulele, deoarece vin prea multe celule deodata. Se incearca separarea celor bune de cele rele... acestea cad si in acel moment ne imbolnavim de cancer:
    Deci la fel se intampla si la diabetici: se stimuleaza producerea de celule si celule canceroase. Cand acestea ajung la organ, deja e prea tarziu.
    Mesajul pentru cei cu diabet tip 2 e ca riscul poate fi redus sau prevenit prin schimbarea stilului de viata. In prezent, analizele pentru diagnosticarea cancerului pancreatic sunt tomografii si endoscopia cu ultrasunete, o analiza pe care putini medici o practica. Nu toti pacientii cu diabet tip 2 trebuie sa faca tomografie. Trebuie sa cantarim avantajele descoperirii la timp a cancerului pancreatic si riscul radierii repetate. Trebuie sa acordam o atentie deosebita pacientilor peste 50 ani diagnosticati cu diabet. Ei ar trebui sa consulte medicul, sa se testeze pentru cancer pancreatic. Semnul clasic al diabetului, mai ales dupa 50 de ani, este burta mare.
    Trebuie sa intelegem ca diabetul necontrolat poate afecta pancreasul, dar si alte organe vitale.

  • Jocul: Era mai bine pe atunci?
    In anii '50, femeile se culcau cu bigudiuri pe cap. Azi, se folosesc ondulatoarele. Care dintre ele sunt mai bune pentru sanatate? Bigudiurile trageau radacina parului. Dincolo de faptul ca dadeau dureri de cap, stricau parul, radacina si cuticula.
    In anii '60, una dintre cele mai populare bauturi era coniacul (engl. "brandy"). Azi, vodca este in voga. Coniacul ne protejeaza impotriva bolilor de inima si a cancerului. E facut din struguri, pastrat in butoaie de stejar si are calitati antioxidante.
    In anii '70, se asculta muzica la casetofon, azi oamenii o asculta la casti. Sunt mai multe probleme de auz din cauza castilor, ele amplificand sunetul. Volumul din casti trebuie sa fie de 6 din 10 si sa nu fie folosite mai mult de o ora pe zi.
    In anii '80, se purtau cercei mari ("hoop earrings"), azi se poarta pietricele cu surub ("stud earrings"). Cei mari sunt grei si trag in jos lobul urechii, provocand infectii si cicatrice. Regula generala a cerceilor e sa nu atarne mai mult de 6 mm. Respectand aceasta regula, evitati toate pericolele.

  • Roata portiilor: Cat de mult ar fi bine sa mancati dintr-un anume fel?
    Briosele - portia corecta e cat o: lamaie, portocala sau grapefruit?
    3 alternative pentru portia de cartofi copti: cat un castron de supa, cat mouse-ul de la calculator sau cat telecomanda? E bine sa alegeti cartofi dulci: glicemia nu va creste la fel de repede.

  • DE RETINUT:
    - Daca va imbolnaviti brusc de diabet tip 2 si nu sunteti supraponderal, discutati cu medicul, faceti analize pentru cancerul pancreatic;
    - folositi un ondulator ceramic ce distribuie egal caldura;
    - cerceii atarnatori sa nu fie mai mulngi de 6 mm ("dangling");
    - mancati doar o cana de paste, mai mult de o cana e prea mult!

  • Doctor Oz- Editie speciala dedicata intrebarilor vedetelor

  • Valerie Harper -Operatie la genunchi si fizioterapia
    In mod normal, osul este sustinut de muschi, motiv pentru care fizioterapia - postoperatorie- are un rol foarte important. Cand te doare, osul nu mai e sustinut de muschi si actioneaza stanga-dreapta in loc de inainte-inapoi pentru flexare. Se pot face exercitii, cu mici gantere, din pozitia stand in picioare. FANDAREA trebuie executata corect. Genunchiul nu trebuie sa depaseasca degetul mare de la picior, sa fie aliniati:



  • Molly Ringwald : Sunt mama a 3 copii si caut mereu gustari sanatoase, insa nu e prea usor. Sotul meu este grec si-mi spune mereu ca mancarea mediteraneana este foarte sanatoasa; vreau sa stiu daca este adevarat si daca exista produse grecesti care pot fi mancate zilnic.

    Este adevarat. Dieta mediteraneana s-a dovedit a fi principalul instrument care reduce rata deceselor. Ce este atat de special la ea? Uleiul de masline este principala sursa de grasimi. Sunt grasimi saturate pe care le gasesti in carne, dar cand se mananca si multe nuci, ambele reduc colesterolul rau. Uleiul de masline face bine parului, dar si pielii ori unghiilor (pe cuticule).

  • Michael Emerson: In cadrul unui rol, am fost pocnit destul de bine, drept pentru care m-am ales cu primul meu ochi vanat. Un coleg a comandat o mare bucata de carnesi a zis ca trebuie sa o pun pe ochi. E ceva recomandat?

    Raspuns: Eu nu as recomanda carnea cruda, din motive rationale: e rece, e mare si se potriveste pe ochi. Am intrebat oamenii de stiinta daca are efect asupra ochiului. Echipa medicala a ajuns la concluzia ca nu e adevarat. Ar putea fi folosita cu succes daca o prajesti si o mananci mai tarziu. Insa un remediu de efect ar fi pliculetele de ceai. Ele trebuie fierte, deci faci un ceai si le racesti si le folosesti sub forma de comprese reci. Sunt foarte eficiente datorita substantelor din ceai care sunt antioxidante, atat asupra vanatailor de la ochi, cat si a celor din orice alta parte a corpului. Vitamina K din mugurii de ___ sunt foarte eficiente, fiind un bun remediu chinezesc, ajutand la coagularea sangelui si, implicit, ajutand la eliminarea vanatailor.

  • Cuplul Giulianna si Bill: Incercam sa avem un copil si avem probleme de fertilitate. Cand conduci si iti tii copilul in poala, sau esti nevoit sa-l tii in buzunar, iti poate afecta partile intime?

    E nevoie de multi ani pentru a studia efectele provocate de radiatiile telefoanelor mobile. Fata de ceea ce se intampla acum 10 ani, astazi, expunerea este mult mai mare. In momentul de fata nu exista nicio dovada ca ar avea influente negative asupra ovarelor, puterea telefonului mobil scade; testicolele insa se afla la distanta de centrul organismului, fiind astfel expuse. Exista un studiu care arata ca expunerea spermei la radiatiile telefonului mobil reduce cu 11% capacitatea spermei de a-si face "treaba".
    Ar fi indicat ca barbatii sa nu-si tina telefonul la talie. Exista mai multe informatii despre telefonul mobil; daca semnalul nu e bun, atunci sa nu-l folositi pentru ca puterea creste pentru a obtine acel semnal. Este un sfat simplu pentru fertilitate.

  • Carol Burnett: Rebusul iti tine mintea si memoria in forma? Sunt si alte sugestii pentru mentinerea in forma a mintii si a memoriei?
    Exista un studiu care arata ca tenisul de masa ajuta! Daca faci asta de 4 ori pe saptamana, poti scadea riscul aparitiei dementei cu 44%. Alte actiuni benefice sunt: cantatul la un instrument si dansul. Tenisul de masa este o activitate ce scade riscul reducerii aportului de sange la creier.

  • Ce pot sa fac pentru a preveni un atac cerebral?
    Pot aparea cresteri ale tensiunii care pot provoca atacuri. La fel si fumatul si consumul excesiv de alcool. Tensiunea arteriala mare poate provoca un atac cerebral. Avem o solutie pe care o putem folosi, si anume: somon cu curry. Este una dintre cele mai ieftine surse de proteine: o conserva de somon si patrunjel si lamaie (ca garnitura) si 100g de iaurt grecesc (trebuie sa fie cat mai gros). Nu contine calorii! Se amesteca somonul cu iaurtul, apoi se adauga soia verde (circa 2 linguri):
    apoi ceapa, putina curcuma (ajuta la reducerea Alzheimerului) si se amesteca bine. Aceste ingrediente contin Omega3, care lubrifiaza creierul - fiind cea mai importanta grasime a creierului. Curry ajuta la memorie

  • Duff Goldman, bucatar: Am o intrebare legata de clientii cu diferite alergii. Ce se intampla cu organismul? Ce pot sa fac ca sa-i ajut?
    La persoanele alergice, sistemul imunitar confunda mancarea cu un inamic. Cand se intampla acest lucru, organismul elibereaza histamine (substanta chimica care permite vaselor de sange sa ajunga in zona de atac). In cazul unei alergii, sunati la 112 pentru a primi un ajutor avizat. Este indicat sa NU folositi gheata. Majoritatea oamenilor ofera apa. NU trebuie sa dati apa pentru ca nu pot respira si nici nu pot bea. Daca beau apa cu forta, se pot ineca. O injectie cu epinefrina are insa efect, deoarece patrunde direct in muschi si se metabolizeaza rapid. Si antihistaminicele sunt bune.

    Intrebari-ce alegeti dintre:
    1. Tortul aniversar sau biscuitii cu fulgi de ciocolata? Care dintre acestea ar fi recomandate pentru a nu ne ingrasa? Tortul ar putea avea mai multe calorii; tortul are valoare sentimentala, sarbatoriti cu familia si prietenii daca mancati ceva mai putin sanatos. De aceea, optati pentru tort si NU pentru biscuitii mancati noaptea, chiar daca sunteti acasa dupa o petrecere. Un sfat ar fi sa fiti ultima persoana servita. Cand toata lumea cere ce a mai ramas, atunci va puteti abtine.
    2. Un bol de chipsuri de cartofi sau un serbet de portocale? Evident, chipsurile nu sunt cea mai sanatoasa alegere, insa serbetul de portocale contine multa inghetata, zahar si calorii la care nu te gandesti pentru ca nu le mesteci si nici nu ai vreo experienta culinara. Trebuie sa fiti constiente de ce se intampla in organismul vostru. Nu va lasati pacalite de fructele de pe eticheta care sunt sanatoase. Siropurile bogate in fructoza par in regula, dar nu sunt. Este o greseala minora, dar te vor "ajuta" sa te ingrasi.
    3. Un sandwich in tortilla sau unul cu paine integrala? Tortilla este subtire, dar poate contine de 2 ori mai multe calorii decat painea integrala din cauza carbohidratilor complecsi.

    LEACURI NATURALE ASCUNSE
    Ce am putea scoate, din punct de vedere medical, de la un porc? Raspuns: Heparina.
    La inceputul secolului, a fost descoperita heparina. Daca, in timpul unei operatii, ai nevoie ca sangele sa fie subtiat, daca ai nevoie de asta in timpul unui atac cardiac, alege un porc. Explicatia functionarii: heparina are efect asupra sangelui, asa se incepe o operatie pe cord. Suntem dependenti de proteinele animale. Sunt complicate si noi nu le puteam reproduce .. pana de curand. Antidotul pentru heparina este protamina, obtinuta din icre de somon. La inceput, heparina era obtinuta de la caini.
    Brebenelul de Madagascar este o planta ornamentala gasita peste tot in lume. Pe langa faptul ca este frumoasa,
    ea are si o valoare medicala care poate salva vieti. A schimbat chiar si modul de abordare a cancerului. Exista o forma de cancer care nu putea fi tratata pana cand acest medicament nu a fost extras din aceasta planta: leucemia. Planta are un mare potential de vindecare, ne ajuta pe noi si tot ce ne inconjoara. Dar o vom pierde din cauza distrugerii habitatului. Madagascarul a pierdut 90% din habitat. 90% din ceea ce se gaseste acolo nu poate fi gasit in alta parte:
    Se pierd 3000 de acri de padure tropicala pe ora. Cam cat suprafata Angliei care dispare de pe fata pamantului. Nu dispar doar mostenirea naturala si viata in salbaticie, dar si medicamentele pe care le folosim. Cititi cartea lui Jeff Corwin: "100 heartbeats" ("Cursa pentru salvarea planetei in viata de zi cu zi") pentru mai multe detalii.