Doctor Oz: Medicina integrativa. Zona Zoster

Exista o noua generatie de medici renegati care sunt in fruntea luptei pentru raspunsuri neconventionale, incluzandu-l pe doctorul Andrew Wile. El doreste sa schimbe pentru totdeauna felul in care va ocupati de sanatatea voastra. Medicina moderna evolueaza si se adapteaza in mod constant. Dar e nevoie de medici renegati curajosi, care trebuie de obicei sa se confrunte cu scepticismul colegilor lor, sa puna sub semnul intrebarii cunostintele conventionale si sa provoace schimbarea. Dr. Andrew Weil e omul din spatele miscarii despre care doctorul dvs. nu va spune nimic: medicina integrativa. Aceasta e o combinatie intre nenumarate practici de vindecare estice si vestice cu scopul de a-i permite corpului sa se vindece singur. "Munca mea este sa-i fac pe medici sa inteleaga faptul ca rolul lor este sa inteleaga ce obstructioneaza procesul de vindecare. Acela nu e de a vindeca oamenii cu medicamente, ci de a permite mecanismelor naturale de vindecare sa actioneze. Nu pot intelege acea atitudine a oamenilor de stiinta care nu sunt nici macar dispusi sa ia in considerare lucrurile care nu se potrivesc in sistem" - sustine dr. Weil Insa cum are el de gand sa schimbe lucrurile? El educa oamenii cu ajutorul best-seller-urilor lui si educand doctorii trimitandu-i inapoi la scoala. "Schimbarea se produce prin pregatirea unei noi generatii de medici care inteleg filosofia medicinii integrative. Am infiintat Programul Medicinii Integrative la Universitatea din Arizona in 1994 cu intentia de a face exact asta.  Acum, Facultatile de Medicina din intreaga tara (SUA) infiinteaza  propriile lor programe. Ar putea medicina integrativa sa fie cheia spre sanatatea dvs.? Si de ce nu vrea doctorul dvs. sa stiti despre asta?" - afirma dr. Andrew Weil. Tot el spune ca termenul de medicina" alternativa" e potrivit daca descrie practici care nu sunt predate in facultatile de medicina obisnuite. Termenul sugereaza ca incearca sa inlocuiasca medicina conventionala. Aceasta din urma face foarte bine unele lucruri; daca ai fost implicat intr-un accident de masina, nu vrei sa te duci mai intai la un saman sau la un specialist in ierburi de tratament, vrei sa te duci la o sectie de traumatologie si sa fii reparat; daca ai o infectie serioasa, vrei sa fii tratat cu antibiotice. Deci nu e vorba de inlocuirea medicinii conventionale, ci despre largirea bazei ei de cunostinte pentru a deveni mai eficienta. Doctorii sunt  blocati in sistem; sistemul medical este unul al vitezei si al profitului. Majoritatea doctorilor lucreaza in corporatii unde cineva le spune cati pacienti trebuie sa consulte pe ora. Daca ai 5-7 minute pentru a consulta un pacient, nu vei putea face o anamneza completa a stilului de viata. Si doctorii sunt la fel de suparati de aceasta situatie, ca si pacientii. Dr. Weil si-a luat misiunea de a pregati urmatoarea generatie de medici renegati si a ales chiar el trei persoane dintre fostii sai studenti: dr. Victoria Maizes, dr. Russel Greenfield si dr. Jim Nicolai. Medicina integrativa crede ca exista doi experit: unul este medicul si celalalt expert este pacientul, care stie ce il ajuta si ce nu. Stresul e principalul factor de complicatii privind sanatatea noastra a tuturor. Intre 75% si 90% dintre vizitele la doctor au o componenta legata de stres. O abordare integrativa a stresului se concentreaza asupra felului cum traiesti - aceasta e prima metoda de tratament. Stilul de viata este pastila. Multe femei vin la medicii ce se ocupa cu medicina alternativa deoarece ginecologul sau obstetricianul lor le-a spus ca trebuie sa ia un anumit medicament pentru oase; pacientele se intreaba daca e chiar atat de necesar acel medicament.  In medicina integrativa exista un sistem de decizie, cu ajutorul caruia se studiaza care sunt riscurile fracturii de sold pe 10 ani. Pe langa asta, se ia in calcul vitamina D, alimentele nutritive (soia si ceaiul); acestea nu sunt lucruri care fac parte in mod normal din medicina conventionala.
Unul dintre cele mai importante lucruri in medicina integrativa e sa intelegem cum anumite medicamente pot avea un impact asupra sanatatii si starii de bine. Daca poti preveni bolile de inima si poate chiar cancerul cu ajutorul alimentelor pe care alegi sa le mananci? E un lucru extraordinar si adevarat, cu o baza stiintifica foarte solida. Doctorul Weil spunea ca putem renunta la cuvantul "integrativa" deoarece ea este pur si simplu medicina de calitate.
-Cum pot pacientii sa gaseasca un doctor care se ocupa de medicina integrativa? Dr. Victoria Maize spune ca ea si cei 3 ceilalti doctori sustin unprogram de studiu de 1000 de ore pentru pregatirea altor medici. Astfel, pacientii pot gasi doctorii prinintermediul Asociatiei Medicale Holistice Americane. Ei detin o lista organizata a medicilor care cred in aceasta filosofie. Daca va intereseaza cat de mult crede medicul dvs. in asa ceva, puteti sa-l intrebati in ce caz v-ar recomanda un tratament integrativ; totodata, puteti afla si daca cunoaste medici la care sa va trimita; daca medicul dvs. curant e reticent si respinge ideea, inseamna ca nu prea e interesat.  Puteti spune medicului dvs. ca exista cursuri de pregatire la Universitatea din Arizona; exista cursuri on-line unde pot invata despre nutritie, despre lucrurile pe care nu le-au aflat cand erau in Facultatea de Medicina.
Viitorul medicinei sta in munca in echipa. Daca nu stiu prea multe despre nutritie, medicii curanti sunt dispusi sa lucreze cu un nutritionist? Stiu un specialist in acupunctura la care sa va trimita? Nu e important ca medicul dvs. sa stie absolut tot, importanta e echipa cu care lucreaza.
Se incearca totodata integrarea medicinii alternative in sistemul de asigurari de sanatate, adica acesti medici sa fie platiti si pentru ca previn bolile si ca optimizeaza sanatatea, nu doar sa intervina cand apare o problema. Din nefericire, cand mergi la un medic care practica medicina integrativa, trebuie sa platesti de cele mai multe ori din buzunarul tau. Acest lucru trebuie sa se schimbe, trebuie onorata importanta de a avea o relatie mai profunda cu medicul care te poate ajuta sa-ti pastrezi sanatatea si sa previi bolile.
Beneficiul major al medicinei integrative este simplul fapt de a fi ascultat, de a gasi pe cineva care te asculta fara sa te bruscheze sau sa te judece, fara sa dea atentie doar problemelor fizice.  Aceste lucruri au puterea de a vindeca prin ele insele. Daca pacientul poate fi indrumat prin acea confuzie a nenumaratelor alegeri posibile, daca i se poate arata cum sa traiasca mai bine si i se poate da anumite lucruri pe care sa le foloseasca acasa fara sa trebuiasca sa se intoarca de nenumarate ori la medic, aceasta inseamna un plus de valoare si o investitie in sanatatea pacientului.

DIETA ANTI-INFLAMATORIE
Dr. Greenfield este expert in probleme de alimentatie, el spune despre aceasta dieta ca nu e una obisnuita, nu e un regim pe care il incepeti si il intrerupeti. Puteti sa o folositi pentru a slabi, dar ea face parte dintr-un stil sanatos de viata general, care va va ajuta sa aveti o stare buna cat mai mult timp. Cel mai important lucru este sa nu va apropiati de alimentele extra-procesate, cu carbohidrati rafinati. Cel mai des ar trebui sa mancati peste de apa rece care contine Omega-3, mult ulei de masline extra-virgin, o mare varietate de fructe si legume viu colorate. Concentrati-va asupra multor alimente care va plac. Chiar si pastele,, nici macar nu trebuie sa alegeti paste din cereale integrale atat timp cat le fierbeti 6-7 minute pentru a ramane al dente, pastele obisnuite pot fi sanatoase pentru voi. Chiar si lactatele cu putine grasimi pot face parte dintr-o dieta anti-inflamatorie. Iaurtul contine asa-numitele probiotice, acestea sunt bacterii sanatoase care te ajuta sa te mentii. Cautati iaurturi care contin organisme sau culturi vii de bacterii (ex.: Kefirul). S-ar putea ca acelea care au fost tratate in prealabil la caldura sa nu ofere aceleasi beneficii. Sunt recomandate si produse precum Tempeh sau pasta Miso. Din toate acestea puteti pregati retete delicioase cu foarte putin efort; le puteti regasi pe pagina dr. Weil: http://www.drweil.com/drw/u/PAG00318/Dr-Weils-Healthy-Kitchen.html  sau :  http://www.drweil.com/drw/ecs/common/document.html?catid=470
Exista un produs Tempeh afumat numit: "Ca o sunca" si care se vinde sub forma de felii pe care le prajesti in ulei de masline si poti face un sandvis foarte bun.
Cea de-a doua zona este cea a conexiunii dintre MINTE si TRUP. Este probabil aspectul in privinta caruia medicina traditionala si cea sustinuta de dr. Weil se inteleg cel mai putin. Nu se invata nimic despre ea in Facultatea de Medicina. Mintea afecteaza trupul, trupul afecteaza mintea si cand intelegi cum interactioneaza, se deschide o noua viziune despre posibilele tratamente ale bolilor obisnuite, care sunt ieftine, interesante si chiar distractive. Oamenii trebuie sa invete sa RESPIRE. Cea mai mare provocare e sa intelegi ca respiratia are directa legatura cu STRESUL. Majoritatea dintre noi cunosc doar tipul de respiratie care accentueaza stresul. Primul lucru pe care vreti sa il faceti este sa respirati mai adanc. Trebuie sa numarati pana la 4. 4 pasi pentru inspirat, 4 pasi pentru expirat. Inspiram pe nas, expiram pe gura. Imaginati-va orice zona de tensiune pe care o aveti in corp, dinspre partea de sus inspre cea de jos, incordati acei muschi si apoi relaxati-i in timp ce respirati. Cu fiecare respiratie, veti putea sa va relaxati si le veti permite respectivilor muschi sa elibereze tensiunea. Acest exercitiu va remedia majoritatea problemelor legate de stres.
Cea de-a treia zona este cea a suplimentelor si plantelor din medicina ayurvedica si chinezeasca. Dr. Maizes este experta in medicina pentru femei, mai ales in metodele alternative. Multe femei vin la doamna doctor pentru ca se lupta cu simptomele menopauzei. Au bufeuri, asa ca semintele de in  vor fi cel mai bun prieten al lor. Semintele de in sunt nemaimpomenite din 3 motive: sunt o sursa de Omega-3, au fibre (majoritatea femeilor neavand o dieta cu destule fibre) si au asa-numitii lignans (care vor reduce bufeurile, la fel ca mancarurile de soia si cele cu vitamina E). Ele nu trebuie mancate intregi pentru ca nu vor avea efect. Trebuie sa le macinati; proaspat macinate, ele sunt delicioase; puteti pune cate o lingurita peste cereale, mancarea de ovaz, iaurturi, clatite sau salate. Daca inul, soia si vitamina E nu sunt suficiente pentru bufeuri, doamna doctor recomanda adesea ca oamenii sa adauge Black Cohosh. Este o planta care provine din practicile indienilor americani si ce a fost introdusa apoi si in Europa. Doza indicata este de 20 mg de doua ori pe zi. Urmeaza Astragalusul, ce provine din medicina traditionala chinezeasca, si care este un  integrator natural.  In medicina chinezeasca se spune ca ajuta la protejarea exteriorului; de fapt, reduce riscul de a raci sau de a face infectii respiratorii; e recomandat tuturor celor care calatoresc cu avionul sau profesorilor care lucreaza cu multi copii bolnavi, deoarece ajuta la prevenirea infectiilor respiratorii. Medicina integrativa lucreaza si cu bolnavi afectati de boli mult mai grave; sunt multi pacienti bolnavi de cancer iar astragalusul este un remediu foarte bun pentru cei care fac chimioterapie sau radioterapie, ce afecteaza maduva osoasa si reduc numarul celulelor albe din sange.  El nu e toxic daca e folosit in paralel cu chimioterapia si radioterapia.  Ashwagandha provine din India si este tot un integrator natural, nemaipomenit pentru cei ce sunt stresati, extenuati,  dar nu pot sa doarma. E unul dintre putinii integratori naturali care ii ajuta pe oameni sa se odihneasca, majoritatea celorlalti te stimuleaza.
Dr. Weil sustine ca exista un produs fara de care nu poate trai: o combinatie intre doi compusi naturali,  acetil-L-carnitina si acid alfa lipoic. Acest amestec a fost descoperit  de un bio-chimist genial de la Universitatea Berkley din California, dr. Bruce Ames. Se vinde sub numele de JUVENON.  Cercetarile dr. Ames au aratat ca acestea protejeaza mitocondriile  care ajuta procesele respiratorii iar pastilele incetinesc procesul de imbatranire. 

Cum se pot ameliora migrenele cronice? 
Una dintre cauzele care nu este prea des luata in calcul este cat de incordati sunt muschii gatului. Multi dintre pacientii care vin la doctor din cauza durerilor de cap sunt ingroziti ca ar putea avea o tumora.  Insa daca ne uitam la cauzele migrenelor si la probabilitati, tumorile pe creier sunt in partea de jos a listei. Prima cauza este tensiunea musculara. In mod normal, durerea apare mai tarziu in timpul zilei, incepe adesea de la ceafa si urca. Poti simti ca muschii sunt tensionati, asa ca exista un tratament foarte simplu: masajul.

Pentru o persoana cu alergie la fructele proaspete, ce optiuni ar exista pentru a beneficia de nutrientii din fructe?
Alergiile la alimente sunt foarte des intalnite in ultima vreme. Probioticele pot fi luate fie ca suplimente alimentare, intr-o doza de aproximativ  10-20 mld. CFU pe zi. Aceasta ar putea sa ajute si, de asemenea, in timp,  sistemul pacientului se poate schimba datorita dinamicitatii sale; acesta poate descoperi ca poate manca anumite fructe pe care in urma cu cativa ani nu le putea manca.  

O boala care va face sa va smulgeti hainele de pe voi este Zona Zoster. Aceasta zona incepe in partea de sus a corpului, de obicei pe piept,  si circula pe nervii de pe coaste. Uneori poate aparea si pe fata, iar pe picioare apare mult mai rar. 

 Dupa vreo doua zile, basicile fac o crusta si e foarte incomod. Durerea apare inainte de aparitia basicilor. Marea problema este ca e contagioasa.  99% din populatie a facut varicela; este important, pentru ca 1/3 dintre cei de 80 de ani vor fi avut zona zoster (un tip de virus herpetic care cauzeaza varicela). E important sa vedem de ce se intoarce si ne chinuieste. Faci varicela cand esti mic si acel virus ramane in nervii nostri, se ascunde in maduva spinarii. Nervul "arunca" virusii iar acestia se lovesc de piele. Sistemul imunitar nu e atent la ei, se relaxeaza, pentru ca nu i-a mai vazut de 15-16 ani deoarece ai avut varicela la 5 ani. Iar virusii intra din nou in piele si provoaca basici. Exista insa un vaccin pentru acest lucru. Cand eram mai tineri nu stiam despre ele, dar acum stim ca functioneaza si reduc dramatic sansele de a face zona zoster cu pana la 50%. Si, daca totusi faci zona zoster, va fi o forma mult mai usoara. Acest vaccin este scump ($200); Centrul de Control al Maladiilor il recomanda tuturor celor care au peste 60 de ani. Doar 10% din populatia americana se vaccineaza. E ca un vaccin contra varicelei, il faci o singura data in viata; insa oamenii nu il fac deoarece isi fac griji pentru ca e un vaccin nou, care nu a fost suficient testat. Zona Zoster poate cauza dureri de cap, dureri musculare, dureaza multa vreme.

Sunteti cumva vinovate de un comportament nepotrivit in privinta frumusetii? Cele mai mari pacate legate de frumusete si cum sa scapati de ele:
1. Care e pacatul in procesul de infrumusetare: sa folosesti prea multa crema sau prea putina? E sa folosesti prea multa crema - deoarece crema in exces nu va fi absorbita mai profund in piele. E indicata o crema usoara, cu ingrediente cum ar fi acidul hialuronic. Sunt foarte hidratante iar crema trebuie aplicata in cantitati mici, de doua ori pe zi.
2. Care e pacatul in incercarea de a scapa de un simplu cos? Sa folositi o crema care se aplica de mai multe ori pe zi sau doar inainte de culcare? Pacatul e sa folosim o crema care se aplica de mai multe ori pe zi, deoarece aceste creme au acizi care au rolul de a usca cosul, dar patrund in piele la multe ore dupa ce ati aplicat crema. Nu vreti sa le folositi deoarece produc iritatii. In schimb, cautati o crema ce contine doze mai mici de acid salicilic si o aplicati de doua ori de zi, atat.
 3. Care e pacatul: sa va uscati parul timp de 10 minute folosind un program fierbinte sau 20 de minute folosind un program mediu? Pacatul e sa il uscati cu un program fierbinte 10 minute, pentru ca, chiar daca e vorba doar de 10 minute, un program fierbinte iti poate distruge parul, il usuca, apar varfuri despicate, firele se rup, poti chiar sa iti arzi scalpul. Un test bun este sa tii feonul la 12 cm de mana timp de 10 secunde si daca arde , e prea cald pentru parul tau. Cautati un feon care are mai multe programe de temperatura. 
4. Care e pacatul: sa te speli pe fata cu apa calda sau cu apa rece?  Sa te speli cu apa calda e un pacat deoarece apa calda iti poate da impresia de curatenie, dar poate sa distruga pielea, se pot sparge capilarele, peretii lor sunt foarte subtiri si sensibili la caldura, mai ales in zona ochilor, asa ca e mai bine sa folositi apa calduta. In plus, evitati toate substantele chimice din apa, pentru ca se absorb mai repede cand aceasta e calda. 


Multi beau cafeaua pentru a se trezi dimineata sau a se revigora dupa-amiaza. Dar aceasta poate avea un efect major asupra sanatatii voastre. Exista metode simple si socante de a da si mai multa energie cafelei dvs. 
- Cum e mai bine sa pregatiti cafeaua pentru a micsora colesterolul? Cu filtru de hartie  deoarece acesta elimina o substanta chimica din cafea numita cafestol. Aceasta substanta nu pare foarte importanta, dar creste colesterolul cu 8%. E o mare diferenta.  Din nefericire, filtrele cu foita de aur lasa cafestolul sa treaca. 
- Ce tip de cafea e mai buna in prevenirea diabetului? Cafeaua cu cofeina deoarece cofeina din cafea stimuleaza proteinele care fac ca insulina sa fie mai activa, mai sensibila, deci functioneaza mai bine.  
- Ce tip de cafea va ajuta sa pareti mai tanara? Cafeaua prajita mai mult. Boabele prajite mai mult vor produce mai multi anti-oxidanti. E exact opusul a ceea ce credeam.