Trebuie schitat un plan saptamanal pentru a ne depasi dependenta de "rontaintul" nesanatos de tot felul de "junk food". Secretul consta in gasirea unui echilibru. Este o adevarata "arta" sa alternezi zilele cu consum ridicat sau scazut de carbohidrati. Acestia constituie combustibilul organismului. Dar, cand ii consumam, ne creste nivelul de insulina si ii transporta la celulele musculare. In acelasi timp insa, creste si conversia hormonilor tiroidieni in ficat. E "termostatul" organismului. Fara carbohidrati, nu avem acelasi nivel de conversie si ne scade metabolismul.
marți, 24 aprilie 2012
Vitamina A
VITAMINA NR. 1 IMPOTRIVA RIDURILOR Vitamina A este secretul tenului sanatos. Daca va lipseste, veti avea tenul: uleios, descuamat (¨flaky¨) sau invinetit? Straturile exterioare ale epidermei se descuameaza si se irita. Vitamina A stimuleaza reproducerea celulelor epiteliale, ca pielea sa fie neteda. Ce efect secundar care provoaca riduri poate avea carenta vitaminei A: stranutul, stransul din pleoape (¨squinting¨)sau cascatul? Carenta vitaminei A afecteaza ochii. Cand ai probleme cu vederea, te uiti printre pleoape. Laba gastei apare din aceeasi cauza. IN CAZ CA ATI RATAT: Incercati consumul alternativ de carbohidrati, ca sa scapati de dependenta de carbohidrati. Alternand zilele de consum ridicat cu cele de consum redus, puteti slabi, accelerandu-va metabolismul. Verificati peria de par: daca aveti parul fragil si cu o cadere accentuata, poate fi un semn de hipotiroidism. Cumparati creme anti-rid cu retinol (o forma de vitamina A), printre putinele ingrediente cu efect demonstrat asupra ridurilor. Folositi un mixer pentru a consuma mai multe proteine (shake de proteine).
Trebuie schitat un plan saptamanal pentru a ne depasi dependenta de "rontaintul" nesanatos de tot felul de "junk food". Secretul consta in gasirea unui echilibru. Este o adevarata "arta" sa alternezi zilele cu consum ridicat sau scazut de carbohidrati. Acestia constituie combustibilul organismului. Dar, cand ii consumam, ne creste nivelul de insulina si ii transporta la celulele musculare. In acelasi timp insa, creste si conversia hormonilor tiroidieni in ficat. E "termostatul" organismului. Fara carbohidrati, nu avem acelasi nivel de conversie si ne scade metabolismul.
Trebuie schitat un plan saptamanal pentru a ne depasi dependenta de "rontaintul" nesanatos de tot felul de "junk food". Secretul consta in gasirea unui echilibru. Este o adevarata "arta" sa alternezi zilele cu consum ridicat sau scazut de carbohidrati. Acestia constituie combustibilul organismului. Dar, cand ii consumam, ne creste nivelul de insulina si ii transporta la celulele musculare. In acelasi timp insa, creste si conversia hormonilor tiroidieni in ficat. E "termostatul" organismului. Fara carbohidrati, nu avem acelasi nivel de conversie si ne scade metabolismul.