vineri, 29 iunie 2012

Doctor Oz: Poti slabi folosind gandul? Nervozitatea. Laringita

Cum ar fi sa va faceti organismul sa creada ca e satul doar imaginandu-va ca mancati ceea ce va place? Un studiu recent arata ca acest lucru e posibil. Cele mai multe diete va limiteaza cantitatea si felul mancarii. Dar daca ati manca zilnic tot ce va doriti? Dar numai mental. Ajunge sa va imaginati ca mancati tot ce va doriti si va veti simti satul si veti manca mai putin. Premisa psihologica din spatele teoriei se numeste "obisnuinta". Creierul nu mai reactioneaza cand stimulul e constant. De aceea, prima inghititura e mai gustoasa decat urmatoarele si de aceea va opriti din mancat. Cercatatorii vor sa vada daca obisnuinta afecteaza cat mancam. Studiile arata ca oamenii care isi inchipuie cum mananca fiecare dumicat mananca mai putin cand vine momentul mesei efective.
Autoarea unui bestseller, Michelle May, si psihologul si specialistul in neurologie, Gary Wenk discuta cu doctorul Oz despre aceasta noua abordare asupra dietei. Michelle May sustine ca teoria arata puterea legaturii dintre corp si minte: imaginandu-ti ca mananci inainte s-o faci, de fapt, ajungi la starea de satietate si simti nevoia sa mananci fizic mai putin.
Gary Wenk spune ca obisnuinta e reactia la un stimul repetat; sa zicem ca e vorba de ciocolata: prima data cand o gusti, lobii creierului se activeaza la maximum. La urmatoarea bucata de ciocolata, activarea scade pana cand, in final, iti pierzi interesul si nu mai mananci. Aceasta e cheia acestui tip de reactie. Neurologii au descoperit in ce zona anume a creierului se produce ea. Functiile organismului se pot schimba prin hipnoza. Care ar fi diferenta intre ea si acest mod de a-ti imagina ceva? Raspunsul: sunt foarte diferite; hipnoza ti-o face cineva, asta e ceva ce faci singur. Doctorul neurolog a pus la dispozitie doua tomografii, cu imaginea creierului privita dintr-un unghi lateral:

Prima inghititura de ciocolata, alimentul preferat al multora, va stimuleaza creierul (1st bite). Dupa a 20-a inghititura (20th bite), reactia e cu totul alta. Inainte, nu se putea constata aceste diferente, acum se poate. Putem percepe sofisticatele procese mult mai mult decat am fi crezut.
Oamenii nu stiu ca pot sa-si activeze mintea in asa fel incat sa-si spuna: "Am mancat deja, imaginar, 5 bucati de ciocolata." "Nu trebuie sa mai mananc 5 de-adevaratelea." Pe de alta parte, daca ne gandim ca "murim de foame", avem sanse mai mari sa mancam mai mult; asadar, trebuie sa fim atenti la inregul proces. In plus, de multe ori mancam fara sa dam atentie la ce mancam: in timp ce muncim, in timp ce conducem sau in timp ce ne uitam la televizor. Astfel, creierul nu are parte de intregul proces al mancatului. Zonele din creier care raspund de procesul mancatului sunt aceleasi zone activate in cazul dependentei de  nicotina sau droguri. Daca e asa, si aceste dependente ar putea fi manipulate prin imaginatie. Am putea fuma mai putin imaginandu-ne ca am fumat deja. Studii in acest sens insa nu au fost efectuate.

Echipa dr. Oz a facut cercetari in camere special amenajate prevazute cu camere de luat vederi. Fiecare subiect a fost testat separat. Li se spunea ca au in fata un vas cu bomboane de ciocolata. Apoi, erau rugati sa isi inchipuie ca le mananca pe toate, pe rand, pana mananca tot bolul. Primei persoane i-au luat 2 minute pana si-a imaginat acest lucru; apoi a fost rugata sa manance efectiv, sa ia cate bomboane doreste. A mancat doar 4 bomboane.
Unui al doilea grup cu subiecti li s-a spus sa-si imagineze ca beau un pahar cu apa.  Dupa aceasta, li s-a spus ca pot sa manance cat vor. Rezultatele sunt urmatoarele: cei care si-au imaginat mai intai ca mananca au mancat cu 40% mai putin.
Dr. May, expert in domeniu, arata tuturor spectatorilor cum sa-si imagineze cat mai bine ca mananca. ¨Imaginati-va c-o sa mancati o bomboana. Tinanad-o in mana, pipaind-o, remarcandu-i culoarea...in timp ce o aduceti inspre gura, mirositi-i aroma, salivati...faceti totul in mintea voastra. Acum s-o mancam cu adevarat, dar...stati! Mai intai priviti-o.  Puneti-o pe limba si observati-i intai textura si greutatea.  Simtiti-i dulceata...iar cand se topeste, impingeti-o catre dinti. Sfaramati-o ca sa auziti ...si auzul e implicat in mancare.  Apoi simtiti gustul de ciocolata, lasati-o sa se raspandeasca pe limba si incepeti sa inghititi. Secretul ca sa mancati ce va place e sa va placa ce mancati. ¨ ¨De multe ori ne grabim sa trecem la urmatoarea bomboana si nu-i dam deloc atentie celei pe care o mancam. Insa trebuie sa fii atent la ce mananci.¨
Drept concluzie, dr. Oz sustine ca de fapt, mancam pe fond emotional. De aceea, el ne sugereaza sa ne folosim puterea mintii. Chiar daca mintea ne poate sabota, ea trebuie folosita ca sa ne ajute! ¨Stapaniti-va corpul si fiti un adevarat maestru yoga pentru el ¨

Toti avem zile cand ne simtim nervosi. De aceea, iata cele mai bune tratamente contra enervarii.
Ce aliment e foarte eficace in tratarea nervozitatii? Ciocolata cu un continut de 70% cacao; aceasta are si o substanta cu efect tonifiant, ce stimuleaza serotonina din creier. Insa, dupa trecerea efectului sau, urmeaza o cadere si trebuie sa se mai ia ceva.
Ce aroma scade cel mai bine enervarea? Pudra pentru copii - aceasta da senzatia de liniste si confort, reduce stresul si imbunatateste starea.
Ce vitamina ajuta cel mai bine contra iritarii? Acidul folic pentru ca e un acid esential pentru functiile creierului.
Ce bautura e cea mai buna in acest sens? Laptele ajuta creierul si iti imbunatateste starea de spirit.
Insa cea mai buna metoda de a scapa de iritare este miscarea.

Poate vi se pare ca vocea va suna sexy, insa laringita e felul coardelor vocale de a va spune ca le-ati iritat, din cauza tipatului, a refluxului gastric sau a unei raceli. Cum sa va redobanditi vocea?  Cand corzile se inflameaza, nu se mai pot desparti bine. Si, de aceea, nu e bine ca, in asemenea momente, sa vorbesti in soapta, fiindca, daca esti ragusit, fortezi coardele vocale oricum. Capsulele de ulm (slippery elm) se gasesc sub forma de pastile, capsule sau pudra de ulm. Acestea nu numai ung corzile vocale, dar si accentueaza salivarea. Acest lucru reduce inflamarea lor si te ajuta sa le folosesti. Cand sunteti ragusiti, NU folositi lamaie deoarece acidul din ea inrautateste totul. Cafeina nu e nici ea buna deoarece va face sa urinati mai mult. Incercati produsele fara cofeina si care sunt calde. Aparatul cu aburi pentru fata e si el recomandat pentru laringita pentru ca aburii lubrifica si ajuta corzile vocale.

Daca luati pastile, aveti grija deoarece va pot ajuta, dar si lipsi de substante nutritive, asa cum sustine dr. Suzy, farmacista si autoarea cartii ¨Drug muggers¨ (Medicamente care te fura). Doamna doctor sustine ca toate medicamentele afecteaza aparatul nostru digestiv, asa ca oricine ia pastile ar trebui sa ia si suplimente probiotice.
Ce efecte secundare ai daca iei Statina - care reduce colesterolul? Dureri musculare ; pentru a impiedica acest lucru, trebuie luata coenzima Q 10 (100-200mg/zi) deoarece ea hraneste celulele musculare si ajuta oamenii care iau statina sa aiba mai putine dureri si spasme.
Ce efecte secundare au anticonceptionalele? Depresie - trebuie sa luati si spirulina (1gr de 3-4 ori/zi) in acelasi timp, o alga naturala ce reface sarurile minerale pierdute in urma actiunii medicamentelor pe baza de estrogen, precum anticonceptionalele, si va reda starea de buna dispozitie.
Ce efecte secundare au medicamentele de inima? Oboseala. Medicamentele pentru inima afecteaza pH-ul. Ca urmare, reduc cantitatea de vitamina B12 (necesara pentru producerea de energie). De aceea, trebuie luata vitamina B12 (1 mg/ zi)


[22:39]





joi, 28 iunie 2012

Doctor Oz: Tratament revolutionar pentru durere: terapia electromagnetica

Exista un nou tratament revolutionar pentru durere despre care putini doctori stiu, pentru ca nu e o pastila sau o operatie. Acesta utilizeaza magneti miscatori, valuri energetice care schimba modul in care corpul reactioneaza la durere. Poate nu va dati seama si, cu siguranta, nu simtiti asta, dar inauntrul tuturor are loc o "furtuna cu descarcari electrice". Aceste unde biologice controleaza fiecare celula, nerv, muschi si chiar modul in care experimentati placerea si durerea. Ce-ar fi daca ati putea stapani acest camp de forte interior? V-ati simti mai bine, ati dormi mai mult si, in mod incredibil, v-ati rezolva durerile cronice. Aceasta e promisiunea oferita de terapia magnetica. Ea foloseste energia magnetica pentru a redirectiona impulsurile electrice catre locurile care dor. Astfel, poate sa inceapa calmarea si vindecarea durerilor. Aceasta terapie a fost deja aprobata de FDA pentru a lipi oasele rupte, in cazul depresiilor netratabile, iar acum pentru a trata durerile postoperatorii si umflaturile. Pare SF sau am ajuns sa descoperim o noua frontiera pentru a reduce si sterge durerea? Nu este vorba de magnetism static, de genul magnetilor lipiti pe frigider, ci de campuri electromagnetice pulsante; acestea sunt o energie pulsanta mult mai puternica decat cea statica.
Cand aveti dureri de spate, apar umflaturi intre oase. Campurile magnetice transmit energie pulsatoare in coloana pentru a micsora inflamatiile. Aceste campuri schimba modul in care energia se misca, afecteaza cartilajele, oasele si nervii carora le calmeaza durerile. Astfel, influenteaza modul in care si noi reactionam. Teoria spune ca acestea activeaza anumite semnale in organism. Acestea nu sunt concepte noi, dar semnalele pot schimba inflamatiile. RMN-ul, de exemplu, se bazeaza pe principiile de baza ale magnetismului. Zilnic se folosesc magneti in spitale, dar nu pentru a trata durerile. Dr. james Dillard e specialist in tratarea durerilor sustine ca electromagnetii afecteaza celulele nervoase. Acestea sunt celule electrice iar campurile magnetice le pot afecta si le pot linisti fara sa folositi medicamente, sa sporeasca circulatia in zona si sa ajute la vindecare. Foarte multi pacienti s-au saturat de medicamente, de injectii si nu e nevoie de multa persuasiune pentru a-i determina sa accepte acest tip de tratament. 
Mai jos se poate observa mecanismul prin intermediul caruia se efectueaza tratamentul: in salteaua pe care se asaza pacientul se gasesc bobine prin care trece energie electrica, aceasta creand un camp magnetic care trece prin organism.
Exista 75 de trilioane de celule in intreg organismul, iar campul magnetic intra adanc in locuri unde, de regula, nu ajunge nimic. De exemplu, in jurul coloanei unde se observa zona rosie:

Campul magnetic activeaza acesti ioni, aceste particule incarcate. Avem proteine care sunt amestecate, iar particulele incarcate aduc nutrienti si influenteaza irigatiile sanguine. Cand vasele de sange ajung aici, celulele rosii se compacteaza.
Ele n-ar trebui sa fie asa. Cand sunt iritate, asa se intampla. Campul magnetic deschide vasele sanguine si sparge celulele rosii care sunt unite ca niste monede. Astfel, exista o recuperare si o vindecare. Exista diverse metode de a crea pulsuri electromagnetice. 
Doctor Oz a exemplificat in studio metoda de tratament pe care oricine o poate face chiar acasa, asezandu-se pe o saltea speciala. Aici se creeaza un camp electromagnetic ce patrunde in organism,  va linisti nervii si va imbunatati circulatia. Ortopezii folosesc aceste campuri pentru a vindeca fracturi de 20 de ani.
Aceste dispozitive au fost testate intre 10-12 saptamani, dar pentru oamenii cu dureri acute se observa schimbari in 2-3 saptamani. Echipamentul costa in jur de $2000 sau se pot inchiria pentru $35 pe saptamana. Salteaua aceasta e contraindicata: femeilor insarcinate, oamenilor cu pacemakere, insa, in rest, e un dispozitiv foarte sigur.
Dispozitivul OrthoCore:
 are, la interior, niste spire galbene prin care trece electricitate, care genereaza un val electromagnetic ce actioneaza asupra incheieturii:
De aceea, in teorie, impactul e minim. Dispozitivul e foarte bun pentru indepartarea durerii si e aprobat de FDA pentru durerile de genunchi. Produce un camp magnetic de frecventa inalta si caldura, asa ca ai parte de doua beneficii din partea unui dispozitiv. Majoritatea dispozitivelor genereaza doar camp magnetic sau caldura, dar nu le combina pe amandoua. Cu acest dispozitiv, se ajunge pana adanc in tesuturile genunchiului. Costul sau e de $450, dar exista si dispozitive de $4000 care fac acelasi lucru.
Un alt dispozitiv denumit Active Patch produce puls electromagnetic; nu e aprobat pentru dureri articulare, dar a primit un premiu pentru inventie din parta Wall Street Journal si costa doar $30:
Beneficiul acestui dispozitiv va veni mai tarziu, pentru ca e la frecventa inalta, insa intensitatea e mult mai scazuta. Terapiile prin pulsatii sunt campuri magnetice ce actioneaza asupra unor zone anume, unde nu simti durerea. Magnetii statici la care vedem de regula reclamele, sunt mai dificil de evaluat. De aceea, ei sunt de evitat daca nu va ajuta un doctor sa-i puneti. Deci nu se pune la indoiala eficienta acestora, ci mai degraba ca nu isi fac treaba daca nu te ajuta cineva cu ei.   
http://www.drozfans.com/dr-ozs-advice/dr-oz-electromagnetic-field-therapy-revolutionary-cure-for-pain/

"DIETA" AMERICANA DE 6 LUNI:
Pentru a-si intelege mai bine clientii, Drew Manning, un trainer personal din Utah,a acceptat sa incerce sa se ingrase. El a fost de acord sa faca un experiment care a constat in renuntarea la activitatea fizica si la la o hrana sanatoasa vreme de 6 luni. De la 88 de kg el a ajuns la 120 kg. In imaginea de mai jos, se poate observa cum arata un ficat normal (mai inchis la culoare) si cum arata ficatul lui Drew (are grasime in exces):


Daca cifrele raman asa, Drew se indreapta catre ciroza. Efectele asupra rinichilor, daca ii afecteaza tensiunea, sunt mari; pe interior, aorta se vede ca e bolnava, e neagra inauntru:
  Aceste canale laterale duc la rinichi si ii "ucid". 
In urma experimentului, Drew a invatat cat de reala e dependenta si pofta pentru aceste mancaruri. Insa nu poti scapa singur de acestea, ci doar cu ajutor. 
PLANUL lui Drew pentru a slabi consta in 3 reguli:
- Sa iei carbohidrati din legume. De obicei, Drew isi incepe ziua cu un shake din spanac (gheata, spanac, 2 linguri cu  unt de arahide, 1/2 banana, proteina alba de vanilie cu continut slab de zahar, 1 cana cu lapte de migdale neindulcit; se pun intr-un blender si se amesteca):

- Sa mananci 5 mese MICI in fiecare zi pentru a pregati compozitia de cat mai multe ori. Aceste 5 mese din timpul zilei ne ajuta sa luptam cu foamea (carne proaspata, pui si somon, albus de ou, grepfruit, migdale). Duminica, Drew isi petrece o ora pregatindu-si carnea si legumele pentru ca atunci cand ajunge acasa sa fie totul gata.Cand taie legumele, Drew foloseste un spray cu vitamina C care ajuta la pastrarea lor sau se poate pune suc de lamaie.
De luni pana vineri, Drew e strict, insa daca merge la sfarsitul saptamanii la o petrecere, mananca tort, burgeri, cartofi prajiti, insa toate celelalte mese sunt sanatoase.

Pentru exercitii fizice, Drew recomanda:
Se pune intai mana stanga, apoi dreapta (picioarele se tin fie ca la flotari, fie cu genunchii indoiti pentru cei a caror greutate nu le permite sa stea cu picioarele intinse), apoi jos stanga, jos dreapta. Se repeta din ce in ce mai repede timp de 45 de secunde. Se fac 3-4 repetari. In acest fel se lucreaza umerii si abdomenul.
http://www.drozfans.com/dr-ozs-advice/dr-oz-drew-manning-from-fat-to-fit-the-american-diet/ 
http://www.drozfans.com/dr-oz-diet/dr-oz-spinach-shake-recipe-drew-manning%E2%80%99s-3-step-diet-plan/ 

miercuri, 27 iunie 2012

Doctor Oz: Dieta HCG. Anevrismul aortic abdominal

Imaginati-va cum ar fi sa slabiti 500 g pe zi, dar sa nu va fie foame niciodata. Este vorba de o dieta controversata numita dieta HCG. Se foloseste hormonul numit HCG impreuna cu o dieta saraca in calorii. Este oare miracol sau e doar un moft?  Este cea mai tare dieta care a cucerit SUA, cel mai asteptat tratament pentru slabire. Este controversata, dar mii de persoane garanteaza pentru ea.
Dieta dateaza din anii '50, cand dr, A.T.W. Simions a pretins ca HCG (engl.: "human chorionic gonadotropin"), un hormon produs in timpul sarcinii si care ii asigura fatului aportul de nutrienti necesari, poate ajuta si la slabire. Cum? Conform multor persoane, suprima simultan senzatia de foame si ajuta organismul sa arda grasimile. Aceasta ajuta in cea mai radicala parte a dietei si te limiteaza la 500 de calorii pe zi, cu mult sub cele 1200 de calorii, pe care doctorul Oz si nutritionistii le recomanda. E simplu sa cumperi produse care pretind ca au HCG in continut, de la farmacie si online. Insa PUTINE produse au urme ale acestui hormon. Doza trebuie prescrisa de medic. Intrebarea este daca HCG este cea mai buna solutie pentru slabire.
Ce este HCG? Daca ati nascut, ati avut HCG in organism. Cand faci un test de sarcina, HCG este detectat in urina. HCG stimuleaza alti hormoni care asigura aportul de sange al fatului. Dupa 50 de ani de cercetari, nu exista nicio dovada medicala ca HCG va impiedica sa va fie foame. Chiar si asa, cei care tin dieta spun ca nu le este foame. HCG poate fi gasit sub doua forme: poate fi injectat sau luat sub forma de picaturi care se pun sub limba. Cealalta parte a dietei este destul de extrema: se mananca doar 500 de calorii pe zi. Veti slabi cu siguranta daca mancati doar atat. Dr. Sherri Emma, care conduce o clinica pentru slabit unde se prescrie dieta HCG spune ca se incepe micul-dejun cu cafea, fructe, proteine si salata la pranz; o felie de paine prajita ca gustare intre pranz si cina. La cina, se ia o cantitate mica de proteine impreuna cu o leguma; dupa aceasta, o gustare mica (ex: un mar). Exista mici variabile: se poate manca o portocala, fructe de padure; exista inlocuitori. Insa cum poti trai doar cu atata mancare pe zi? Raspunsul: oamenii nu traiesc doar cu aceasta mancare. Conceptul dupa care functioneaza dieta e ca renunti la mancare, dar si la grasimile necesare pentru energia pe care nu o consumi. Deci motivul pentru care dieta e eficienta e ca arzi depozitul de grasimi. HCG este un medicament aprobat, dar s-a folosit initial ca tratament pentru fertilitate. Se invata terapia soc de controlare a portiilor. Insa orice este atat de extrem, are si efecte secundare. Orice se cumpara de pe internet contine foarte putini hormoni, afirma dr. Sherri Emma. 
Perspectivele sunt foarte diferite, unele persoane nu au avut efecte adverse. Insa exista persoane care au adoptat dieta HCG si care spun ca a fost cel mai inspaimantator lucru  pe care l-au facut vreodata. Dupa o saptamana, se simteau obosite, aveau dureri de cap si nu se simteau bine; chiar au lesinat dupa o saptamana. Alte persoane au avut ca efect caderea parului (chiar daca au slabit atat cat si-au propus), schimbari de stare sau lipsa menstruatiei. Intrebarea este de ce unii spun ca dieta e fatala, iar altii o vad ca pe un dar de la Dumnezeu. Exista si un risc teoretic de cancer. Hormonul HCG este un marker pentru anumite tipuri de cancer. Astfel, daca persoana are un cancer care e provocat de hormoni, dieta NU este recomandata!
Nu avem cum sa stim ce contin picaturile de la farmacie. Dr. Peter Cohen, care studiaza suplimentele periculoase, este destul de ingrijorat cu privire la aceasta dieta care, in opinia sa, e periculoasa din doua motive: aportul foarte scazut de calorii si efectele secundare grave; au aparut cazuri de stop cardiac; multe persoane ajung la operatie pentru afectiuni ale vezicii biliare din cauza efectelor acestei diete. Picaturile au ingrediente active foarte scazute, deci, in cazul lor, oamenii se folosesc mai degraba de puterea autosugestiei. Doctorii incurajeaza oamenii sa manance cantitati mici mai degraba decat sub 500 calorii pe zi; nu ar trebui sa consumi mai putin de 1200 calorii. Daca mananci atat de putin, de unde iti mai iei vitaminele si mineralele zilnic?
Daca iti micsorezi numarul de calorii atat de drastic, e evident ca vei slabi. Intrebarea este daca este vorba de efectul placebo sau dieta chiar are efect? S-au facut 14 controale aleatorii asupra a 600 de pacienti si s-au comparat injectiile cu HCG cu cele cu apa sarata, fiecare studiu fiind negativ: nu este nicio diferenta in procesul de slabire sau de perceptie in cele doua categorii.
Parerea personala a doctorului Oz este ca nu ar cumpara suplimente cu HCG de la farmacie sau online. Nu ai cum sa stii ce contin, nu are rost sa se iroseasca banii. Dr. Oz nu ar restrictiona o dieta la mai putin de 1200 de calorii fara implicarea unui medic: organismul intra in infometare si te vei ingrasa la loc. Nu exista nicio dovada ca dieta aceasta are efect in slabire. Sunt multe motive de reevaluare. Cercetand hormonul HCG, am putea descoperi modalitati de a-i ajuta pe cei care nu au alta solutie.
 
  • Piele deshidratata, dureri de spate, abdomen si picioare? Pot fi un semn al unei bombe cu ceas aflate in zona toracica, o afectiune serioasa pe care o au milioane de oameni: anevrism aortic abdominal. Alte semne de alarma: simtiti vreo tensiune in abdomen? Aveti vreo ruda care fumeaza? Are hipertensiune? Supraponderali in familie? Vreo ruda a suferit vreun anevrism? Discutand despre anevrism, trebuie sa stim ca aorta apare deasupra vaselor de sange ale picioarelor. Ea contine un material elastic ce permite inimii sa pompeze sangele. Mai jos avem o poza cu o aorta normala si una cand apare un anevrism (in partea stanga a imaginii e anevrismul):
 Se observa un tub care  e plin de sange (un cheag):
In acest tub apar mici crapaturi. Cand cheagul penetreaza peretele, zona se rupe si sangele se scurge. Cand sangele coboara prin aorta, organismul deschide arterele. Daca presiunea sangelui este prea mare insa, viata este pusa in pericol pentru ca tesutul se poate crapa. Atunci cand cheagul iese din "tubul" ce protejeaza sangele, te dor spatele si abdomenul. Este o experienta agonizanta pentru ca sangele se scurge din tubul care controleaza circulatia:
Asa arata o aorta distrusa. De aceea, trebuie sa ne concentram pe solutii simple care includ o dieta sanatoasa pentru inima. Trebuie sa faci miscare. Astfel, vasele de sange se obisnuiesc cu deschiderea, nu se crapa. Trebuie sa renunti la fumat si sa reduci stresul. 
O alta cale de a privi aceasta problema este sa faci o ecografie: e simplu si nedureros. Toti cei care au peste 60 de ani si sunt fumatori trebuie sa faca acest tip de echo abdominal in care se urmareste aorta. Mai jos avem imaginea unei aorte normale (in stanga) si cea a unui anevrism:
Dilatarea in cazul anevrismului are marimea si aspectul unui mar. 


  • Exista leacuri din plante ce trebuie adaugate in dulapul cu medicamente. Dr. Bryce Wylde, din Toronto, prezentatorul emisiunii: "Wild and health" , prezinta 3 leacuri din plante ce nu sunt foarte cunoscute publicului larg, dar despre care oamenii de stiinta spun ca ar putea fi mai puternice decat produsele din farmacii. USNEA este numele primei plante si se foloseste fie oral (pentru tratamentul plamanilor, daca ai probleme cu aparatul respirator superior), fie asa cum este. Indienii o folosesc aplicand-o precum o compresa pe o rana deschisa: are proprietati anti-bacteriene. Astazi putem folosi si tinctura, care se poate adauga si intr-o crema sau intr-un gel. Daca o aplici pe o rana, devine echivalentul unei creme antibacteriene aplicate pe o basica, arsura sau pe o rana superficiala. Daca se ia pe cale orala, are efect pentru aparatul respirator superior. 
  • Un alt leac este ULEIUL DE CASTOR  al carui gust nu este unul tocmai bun, drept pentru care exista si o veste buna, si anume ca nu trebuie sa-l luati pe cale orala, existand si alte intrebuintari ale sale. In natura exista si ierburi otravitoare, nu puneti mana pe ele. Studiile au aratat ca  acest ulei este foarte eficient pentru intinderi: se aplica pe zona dureroasa, se acopera cu o folie de plastic, se ia un prosop si se pune deasupra. Peste acesta, se pune un prosop cald si se tine 30-40 minute. Studiile au aratat ca are efect anti-inflamator: se absoarbe prin piele, direct in zona inflamata. Reduce imediat inflamatia.
  • Ultimul leac din plante este VINPOCETINE care este un extract de brebenel si are ca efect stimularea memoriei.





Practic, actioneaza periferic: dilateaza vasele sangvine care ajung la creier. Creierul nu permite accesul ierburilor naturale, insa aceasta planta ajunge: dilateaza vasele, inlesnind aportul de oxigen, glucoza si alte elemente de care are nevoie creierul. Pentru mai multe detalii, puteti urmari varianta in engleza aici: http://www.drozfans.com/dr-ozs-home-remedies/dr-oz-usnea-vinpocetine-castor-oil-herbal-healers/


  • Pistruii nu sunt o amenintare pentru sanatate: ei sunt genetici sau apar din cauza soarelui. Singura grija ar fi atunci cand ai pistrui si stai la soare: poate creste riscul de cancer de piele. De aceea, e bine sa se evite expunerea lor la soare. 
  • Daca incheieturile iti trosnesc, nu poti pati nimic decat daca te doare. Problema apare din cauza nitrogenului acumulat in incheieturi. 
  .

vineri, 22 iunie 2012

Perimenopauza

Accesele de furie la femei pot fi provocate de schimbari hormonale. Schimbarile hormonale previzibile au si nume: furia de perimenopauza - o conditie reala ce afecteaza milioane de femei cu varsta intre 35-55 ani, inaintea menopauzei.  Se poate intampla o data in viata si atunci acele femei sunt norocoase. De obicei, evolutia e mai abrupta iar crizele apar in a doua jumatate a ciclului menstrual. Nu e o furie de zi cu zi, e ceva mult mai mult si cei din jur au de suferit.
Hormonii afecteaza comportamentul iar pe parcursul vietii suntem intr-o pozitie foarte echilibrata. In timpul menstruatiei, multe femei aflate in a doua jumatate a ciclului vietii au fluctuatii hormonale. Crizele se accentueaza si incep sa iasa la suprafata. Pe masura ce isi revin, se reechilibreaza. La perimenopauza, hormonii se schimba, se deplaseaza - uneori destul de mult. Acest dezechilibru duce la furie, care ajunge sa consume toti hormonii.  Si situatia nu se imbunatateste, provocarea este CUM iti revii? In mod normal, in timp, hormonii inceteaza sa se mai deplaseze si ating un nou echilibru. Atunci, furia  nu va mai iesi la suprafata. Insa deprinzi noi comportamente, ajungi sa reactionezi la furie asa cum o faceai in timpul crizelor. Reactiile dezvoltate, o fac pe femeie sa se simta de parca nu e ea.
SEMNALELE PERIMENOPAUZEI:
  • Schimbarile drastice de stare, de la o clipa la alta: plangi de la o reclama sau te enervezi pe copii, cand acum un minut erai fericita langa ei. Nu are nicio legatura cu ceea ce simti in fiecare zi.
  • Furia exagerata este al doilea semnal de alarma. Micile obstacole din viata nu ar trebui sa duca la furie atat de volatila.
  • Crizele premenstruale din trecut - creierul e foarte sensibil la hormoni. Doctorii studiaza acest aspect, insa rezultatele sunt confuze.
  • Depresia postnatala este al patrulea semnal de alarma. 
Solutii pentru cuplurile cu probleme pentru a invinge aceasta furie inopinata a femeii: intr-un moment bun al zilei, sotul ii poate spune sotiei ca ii e greu, sa o intrebe cum poate sa faca situatia mai usoara decat este. E vorba de a recunoaste realitatea ca hormonii sunt cei care dicteaza creierului. Mai multe informatii despre semnalele perimenopauzei se pot citi aici:   http://www.doctoroz.com/videos/perimenopause-signs-and-solutions#copy


PLAN DE COMBATERE A FURIEI PERIMENOPAUZEI:
  1. Prescrierea de medicamente. Noile pilule contraceptive au un risc mai mic decat acum 50 de ani, avand capacitatea de a contracara fluctuatiile hormonale, pentru a va simti mai echilibrate si a avea mai putine crize emotionale. Antidepresivele, desi sunt prescrise cu precautie, pot da si ele rezultate: ajuta la functionarea creierului sa tolereze mai bine fluctuatiile. Sunt multe feluri de antidepresive si fiecare persoana trebuie sa le ia pe cele potrivite siesi. Au efecte secundare care trebuie identificate in prima luna.
  2. Cremele cu progesteron sunt o a doua solutie interesanta si se elibereaza fara reteta.  Progesteronul e unul dintre hormonii care afecteaza creierul si nivelul lui se schimba in anii de perimenopauza. Pentru unele femei, o doza mica mai calmeaza schimbarile de stare. Se gasesc in magazinele naturiste. Cumparati o marca buna si asigurati-va ca pe eticheta scrie USP progesteron ca ingredient activ. O puteti folosi 2-3 saptamani pe luna, insa faceti pauza intre perioadele de administrare. Pentru multe femei e o solutie salvatoare, cel putin in primele zile, prima saptamana. Daca nu va place, incetati sa o mai folositi. Fiecare doza contine doar 20 miligrame.
  3. Reduceti consumul de: cofeina, alcool si zahar. Aproape la orice varsta, stresul (in combinatie cu cafea, alcool si zahar) amplifica reactiile femeilor. De aceea e nevoie ca ele sa renunte la factorii ce pot declansa acele reactii.Si suplimentele pot avea efecte benefice in acest sens, multivitaminele de calitate au avantaje (cele bogate in complexul de vitamine B, vitamina D si Omega 3 - uleiul de peste). Acestea ajuta cu simptomele premenstruale si ne fac sa ne simtim mai bine.
  4. Terapia ajuta - stati de vorba cu cineva: sotul, mama, fiicele, nu conteaza cine. E placut sa stii ca ai cu cine vorbi despre problemele cu care te confrunti in viata. Daca nu reusesti asta cand hormonii sunt stabili, este si mai greu cand sunt dezechilibrati si te simti ca o bomba. Sunt multe forme de terapie: consiliere de cuplu, terapie cognitiv comportamentala care ajuta la rezolvarea problemelor. Gasiti ceea ce vi se potriveste.


CE NE SPUNE FATZA DESPRE SANATATE?
Analizati fetele rudelor si ale prietenilor. V-ar putea surprinde ceea ce vedeti. Cele mai importante indicii ale problemelor de sanatate sunt simple, ca nasul din mijlocul fetei. Primul semnal de alarma are legatura cu OCHII. Astfel, daca vedem ochii ca nu sunt albi, ci galbeni, sunt indicii ale unei posibile probleme, si anume ficatul. Cand ficatul este bolnav, apare aceasta ingalbenire, adesea de la ciroza.


E spongios si cu noduli iar fiecare zona alba reprezinta o cicatrice. Un motiv comun este infiltrarea de grasime, prea multa grasime pe burta. Cauzele sunt multiple: medicamentatia, carbohidratii. Doctorul Oz prescrie pentru aceasta boala extract de ciuline sau Silimarina, Armurariu (200mg/zi).  Urmariti acest link pentru mai multe detalii: http://www.cristianmargarit.ro/2009/04/sanatate/silimarina-aka-milk-thistle
Acest extract ajuta ficatul, dar si verdeturile o fac pentru ca ficatul se poate regenera. 
OBRAJII UMFLATI - apar adesea la persoanele cu tiroida lenta, problema comuna la femei. Daca nivelul glicemiei e normal si consumul de apa e normal, tiroida functioneaza bine, moleculele nu se depun; apa e buna pentru organism si te umfla putin, insa nu mult. Cand insa tiroida e inactiva, moleculele se depun, cand bem apa- aceasta se imprastie si incepe sa adere prin diferite parti. Astfel, fata se umfla si ajunge sa se vada la exterior.
BUZELE VINETE - apar cand inima nu pompeaza destul sange sau plamanii nu trimit suficient oxigen in sange. Culoarea sangelui arata asa:
Daca ne uitam de la nivelul pielii, culoarea normala si cea anormala sunt reprezentate mai jos:
Astfel, buzele trebuie atent urmarite deoarece exista riscul aparitiei unor probleme cu inima. Tensiunea arteriala trebuie verificata macar o data pe an.


LEACURI FOLOSITE DE DERMATOLOGI pentru problemele de piele, chiar din frigider!
Pentru pielea uscata - se folosesc avocado + miere. Se taie avocado in doua, se scobeste miezul si se amesteca cu 1 lingurita de miere, sa capete o consistenta placuta. Apoi se aplica in zonele cele mai uscate. Se sta cate 10 minute, de 3 ori pe saptamana. 
Roseata faciala de la sensibilitatea la lama de ras - afecteaza milioane de oameni si nu e diagnosticata. Se recomanda un amestec de ananas + branza de vaci. (1 cana de branza de vaci si un sfert de cana cu ananas). Secretul ananasului sta in coaja. Cele 2 ingrediente se amesteca, fara prea multa apa, apoi se aplica pe obraz. Ananasul e plin de zeama si de vitamina C, care diminueaza roseata iar branza de vaci e ca laptele - calmeaza tenul.


Daca vreti sa gatiti ceva sanatos (n.ed. sic! nu prea cred), dar nu aveti timp, cititi mai jos. Va trebuie doar 2 minute si un cuptor cu microunde pentru a va schimba stilul de a gati.
Quesadilla cu pui - e nevoie de: pui prefiert, avocado, 1 conserva de fasole neagra, 1 ceasca cu branza rasa, 1 lingura cu suc de lamaie, 1/4 ceasca cu ulei de masline, foi de quesadilla, sare, piper si 1 lingura pudra de usturoi . Fasolea se fierbe si se bate cu mixerul. Se intinde pasta de fasole pe foaia de quesadilla si apoi se iau fasiile de pui. Se arunca pe toata suprafata, apoi se arunca si branza rasa, avocado, se condimenteaza. Se acopera cu o alta foaie de quesadilla si se pune in cuptor 50 de secunde.


Somon la microunde - se pune somonul in castron si se asezoneaza cu sare si piper. Apoi se adauga celelalte ingrediente: 2 catei de usturoi, 5 felioare de ghimbir, zeama de la 1 portocala, patrunjel, cimbru, 1 lingura ulei de masline. Se baga 5 minute la cuptor.



joi, 21 iunie 2012

Doctor Oz - Planul de fericire de 4 saptamani al dr. Andrew Weil

Dr. Andrew Weil, pionierul sanatatii holistice si autorul cartii "Fericire spontana", impartaseste secretele lui pentru fericire. A avut nevoie de o lupta de o viata cu depresia pentru ca el sa descopere planul fericirii. Scopul este sa faci depresia tolerabila. Pe masura ce a imbatranit, Andrew a simtit ca nu mai simte aceeasi intesitate a depresiei ca atunci cand avea 20, 30 sau 40 de ani. A descoperit ca fiecare persoana poate face niste schimbari care sa imbunatateasca dramatic starea de spirit.


Exista multe neintelegeri cu privire la ce este fericirea. Cuvantul are drept radacina un cuvant vechi care inseamna noroc sau avere. Multi cred ca fericirea depinde de circumstante exterioare. Insa dr. Andrew Weil considera ca fericirea vine din interior, ca ea te invadeaza spotan daca esti deschis in fata acestei posibilitati. Asa ca "o lasi sa ti se intample". Insa nu e o idee buna sa cauti fericirea in afara ta. Planul doctorului se potriveste cu filosofia sa de medicina integrativa, ocupandu-se de toate zonele: trup, minte si spirit.  Poti face anumite lucruri la nivel fizic. Studii serioase arata ca sportul e cel mai bun antidepresiv posibil. Si exista lucruri profunde pe care le poti face ca sa-ti antrenezi mintea: sa inveti sa-ti sporesti atentia, sa meditezi, sa te concentrezi...toate aceste lucruri sunt pretioase. E nevoie de exercitiu ca sa te poti deschide in fata fericirii.

  • SAPTAMANA 1 - in aceasta saptamana este vorba de reduceri: cofeina, de exemplu. Aceasta este un drog puternic, afectand dispozitia si energia. Pe multi oameni ii poate afecta in dispozitie si depresie. Daca esti dependent de cofeina, merita sa o scoti din meniu, ca sa vezi cum iti afecteaza nivelul de energie si dispozitia. Acest pas simplu poate fi de mare ajutor. Pe de alta parte, se pare ca depresia e o alta manifestare a unei stari proinflamatorii a corpului: cand oamenii sunt deprimati, exista tulburari de imunitate. Orice promoveaza inflamatia, adica majoritatea alimentelor prcesate, are un efect asupra creierului. Reducerea consumului de alimente proinflamatorii, adica a tot ceea ce gasesti in mijlocul supermaket-ului, toate alimentele ambalate, snack-urile ... cu cat consumi mai putine, cu atat ai o stare mentala mai buna.
  • SAPTAMANA a 2-a - e axata pe echilibrarea dispozitiei. Se poate incepe cu un cocktail de echilibrare a dispozitiei. Asa cum sunt dovezi care arata ce benefic este sportul, exista dovezi si pentru suplimentele cu ulei de peste. Sunt o sursa de acizi grasi Omega 3, sanatatea creierului depinde de asta; ele pot imbunatati dramatic dispozitia  si pot trata depresia; se iau cate 2-3 grame pe zi. Vitamina D este si ea foarte importanta; in tot creierul exista receptori de vitamina D. Studiile arata ca un nivel scazut de vitamina D este asociat cu tulburari mentale, inclusiv psihoze. Doza este de 2000 i.u. pe zi, necontand in ce moment al zilei se ia, dar trebuie sa fie luata constant. Toata lumea ar trebui sa ia multivitamine. In mod special, e nevoie de doze potrivite de vitamine din grupul B: acid folic, vitamina B6 si B12, despre care studiile arata ca sunt implicate in depresie. Se iau cate 400 micrograme pe zi de acid folic, 400 de B12 si 50 de B6. Tot in aceasta saptamana, e importanta si restabilirea conexiunii sociale.  Viata sociala ne protejeaza de depresie, deoarece multe lucruri din viata contemporana favorizeaza izolarea sociala. Oamenii sunt tematori. Toata distractia artificiala: internet, mass-media, devine un substitut pentru interactiuni reale cu oameni. Ca exercitiu, iti poti alege o persoana cu care sa reincepi conexiunea: poate cineva cu care te-ai certat, pe care trebuie sa-l ierti etc. Studiile arata puterea iertarii in a imbunatati dispozitia: ierti pentru tine, NU pentru cealalta persoana. Renunti la povara toxica cu care esti incarcat cand vrei sa-i faci rau sau sa pedepsesti pe altcineva pentru raul pe care ti l-a facut. Nici nu e nevoie ca persoana sa stie ca ai iertat-o.
  • SAPTAMANA a 3-a - presupune reducerea incarcaturii de informatii. Vietile noastre s-au schimbat drastic, toate noile mijloace de comunicare ne afecteaza creierul: internetul, celularele, SMS-urile, email-urile... Sa zicem ca la 8 seara - in fiecare seara - timp de o saptamana, o sa inchzi: calculatorul, telefonul etc. Trebuie sa stabilesti niste reguli, altfel iti va afecta toata viata. Te face sa te simti ca ziua ta de munca nu se incheie niciodata, nu ai niciodata destul timp, schimba felul in care iti functioneaza creierul.
  • SAPTAMANA a 4-a - consta in experimentarea metodelor naturale antidepresive. Ashwagandha este un remediu din plante, uneori numit ginseng indian. Este foarte sigur si se poate folosi pe termen lung: protejeaza impotriva stresului si e un sedativ usor. Daca depresia e asociata cu anxietate, e un remediu util. Un alt remediu: SAMe (S-adenozil-metionina) este disponibil la plafar, fiind un antidepresiv rapid. De regula, antidepresivele au nevoie de 2-4 saptamani ca sa aiba efect; acesta are efect in cateva zile: 24-48 de ore. Este sigur, se foloseste si ca analgezic, in artrita. Singura precautie este ca poate fi stimulant si nu ar trebui folosit de oameni cu tulburare bipolara. Totodata, nu trebuie luat aproape de ora de culcare. Deci acest ultim remediu e de incercat daca depresia persista dupa ce s-au folosit celelalte solutii expuse anterior.  Rhodiola este o planta foarte interesanta, originara din Tibet, careia i se spune si radacina arctica; este usor de procurat. Aceasta favorizeaza claritatea si concentrarea mentala, invioreaza starea de spirit. Si ea merita incercata, la nevoie. De retinut: NU se ia mai mult de una dintre plantele enumerate, o data! Trebuie sa vezi cum iti prieste si ce efect obtii. In aceasta saptamana, sunt importante si exercitiile fizice precum si acupunctura. Aceasta din urma a fost folosita ca tratament simptomatic pentru depresie. Trebuie gasit un medic care sa stie sa o foloseasca in acest scop, fiind un tratament simptomatic ce merita incercat. Atingerea, in general, este foarte valoroasa, eliberand hormoni care ridica starea de spirit (in mod special oxitocina). Recunostinta este la fel de buna ca sportul: a simti si a exprima recunostinta, care sunt doua lucruri diferite, ridica dramatic starea de spirit. Sunt lucruri pe care le luam ca de la sine intelese. Ca exercitiu, gandeste-te de ce esti recunoscator/ -oare si gaseste un mod de a exprima asta. Un alt aspect extrem de important este postura: emotiile sunt corelate cu postura, desi adesea nu ne gandim la asta. Ajustand postura, iti poti afecta emotiile. De obicei, oamenii deprimati stau cocosati, au inima inchisa ... Un exercitiu menit sa schimbe acest lucru este acesta: stand in picioare, intinde-ti bratele lateral. Palma stanga (care primeste) sa fie orientata in sus, iar cea dreapta - in jos. In timp ce inspiri adanc, ridica usor bratele, pana cand mainile ti se ating deasupra capului. Apoi, expira. Repeta de doua ori. Vei simti cum acest exercitiu iti deschide pieptul si permite patrunderea recunostintei.
Cu totii avem niste zone-problema unde se acumuleaza grasimea. Pentru unele femei, umflatura din jurul liniei sutienului poate fi jenanta. Spatele e facut din muschi strans legati intre ei. Ei acopera spatele, dar au mici goluri in anumite zone:

Acolo se acumuleaza grasimea:
Pe masura ce imbatranesti, grasimea aceea incepe sa atarne, mai ales daca muschii atarna si pielea de deasupra lor atarna.
Si, daca acumuleaza grasimea, devine o problema. Daca pui un sutien care nu se potriveste, cum fac multe femei, problema se accentueaza. O metoda foarte noua de a ingheta grasimea de pe spate se numeste "Cool Sculpting". Aceasta metoda a fost folosita cu succes impotriva grasimii de pe solduri. Zona liniei sutienului este insa una fibroasa si asupra careia se poate face foarte greu liposuctie; cicatricele sunt mai vizibile fiindca pielea e mai groasa si nu se vindeca la fel de bine. Prin "Cool Sculpting", celulele grase din aceasta zona ingheata la propriu. Astfel, celulele grase se autodistrug, corpul le inlatura si metabolizeaza grasimea. Nu se face anestezie, nu se sta la pat, nu sunt cicatrice, deci e o metoda confortabila.

Raceste pielea, exact cum ai pune niste unt la frigider. Se tine o ora pentru fiecare zona in parte. Costa cate $750 pentru zona, de regula fiind nevoie de 1-2 sedinte. Spre deosebire de liposuctie, acest tratament nu scoate grasimea, ci doar omoara celulele grase. Grasimea se deplaseaza apoi foarte incet si este ulterior metabolizata. Se asociaza fericit cu o hrana sanatoasa si sport. Un tratament complet dureaza 2-3 luni.
O a doua metoda mai putin high-tech este felul in care ne imbracam: nu e nimic mai elegant decat o camasa si un jerseu, dar accentueaza grasimea de pe spate. Nu mai e deloc cazul, pentru ca avem o camasa care subtiaza, ea are guler si mansete din bumbac si o compresie cu nylon la nivelul mijlocului, care niveleaza totul daca o imbraci ($76):
Pentru persoanele care nu vor sa poarte camasa, exista un maiou modelator ($38), care se poate pune sub orice: la o tinuta de zi sau la una de seara:
Acesta este un maiou din tesatura flexibila, care mascheaza grasimea si creeaza silueta: aplatizeaza abdomenul, grasimea de pe spate si cea de pe solduri.

Exista anumite alimente pe care le putem include in dieta ca sa avem piele, par sau unghii frumoase. Oricum trebuie sa mancam, deci este bine sa includem in dieta si lucruri care ne fac mai frumoase.
  • Unghiile friabile si subtiri pot fi combatute cu sfecla mangold ("swiss chard") - contine multa biotina, aceasta ajutand la intarirea tesuturilor unghiilor, previne ruperea lor.  Se ia 1/2 de ceasca de sfecla fiarta de 3 ori pe saptamana - unghiile ti se vor intari imediat. 
  •  Celulita   se poate combate prin sporirea aportului de vitamina C : papaya contine foarte multa vitamina C (care e necesara pentru fabricarea colagenului; colagenul este baza pielii noastre) . Deci, daca avem mai multa vitamina C in dieta, fabricam mai mult colagen, prevenim ridurile, celulita etc. Jumatate de ceasca de papaya iti asigura necesarul zilnic de vitamina C.
  • Balonarea este combatuta cu ajutorul sparanghelului, fiind un diuretic natural. Deci retentia de apa va disparea si ea. Procesul dureaza cateva ore, deci daca vrei sa ai un abdomen mai plat seara, e bine sa mananci sparanghel (1/2 de ceasca) la masa de pranz.

Cele mai bune alternative pentru zahar (indulcitori naturali):
  1. Care e cel mai bun indulcitor intr-o bautura rece? Nectarul de agave - se face din seva plantei, o lingura are numai 60 de calorii. El e cu 40% mai dulce decat zaharul, deci se foloseste mai putin. E grozav in bauturi reci pentru ca se dizolva usor.
  2. Care e indulcitorul cel mai bun pentru prajituri? Zaharul de curmale - contine fibre, fier si potasiu, e grozav pentru gatit, pentru fursecuri, prajituri etc.
  3. Care e cel mai bun indulcitor intr-o bautura calda? Mierea de hrisca - e mai dulce decat zaharul si folosesti mai putina din acest motiv. Nu duce la cresterea glicemiei. Este bogata in fier si are cantitatea de antioxidanti dintr-o rosie! Mierea e de preferat in bauturi calde fiinds se dizolva imediat.
                                                       


marți, 19 iunie 2012

Doctor Oz - Secretele asistentelor medicale (rani, raceala, mahmureala, mancarimi, arsuri, reducerea tensiunii)

  • Primul secret:
    Asistentele sunt cele care au grija de bolnavi, NU doctorii. Cand medicii interneaza un pacient, ii fac un plan de ingrijire. Si asistentele ii fac un plan de ingrijire, ii sunt alaturi 24 de ore, 7 zile pe saptamana. Ele monitorizeaza atent evolutia pacientului pentru a observa orice schimbari si pentru a initia actiuni de urgenta, daca e cazul.Daca vrei sa ai parte de cea mai buna ingrijire intr-un spital, atunci trebuie sa ai in vedere nivelul de experienta al asistentei: cu cat asistentele sunt mai calificate, cu atat mai bine pentru pacient. Ea trebuie sa aiba in grija un numar mai restrans de pacienti.
  • Al doilea secret: se stie ca pacientii nu spun intotdeauna intregul adevar. Insa informatiile sunt foarte necesare pentru a oferi cea mai buna ingrijire. Astfel, puteti purta in portofel un cartonas in care sa fie mentionate medicamentele si suplimentele pe care le luati, orice tip de tratament, numere de telefon de contact etc. Va poate salva viata.
  • Al treilea secret: Cand o asistenta iti spune ca ar trebui sa ai si o a doua opinie, e un cod. Aceasta se intampla cand ea are indoieli cu privire la planul de ingrijire sugerat de medic. Ea sustine cauza pacientului si nu ii e teama sa-i raneasca ego-ul doctorului. Este important ca pacientul sa se simta bine cu decizia luata. Conteaza mult ce-i spune si ce nu-i spune o asistenta pacientului sau. Uneori, TACEREA asistentei poate insemna ceva - e un alt secret!
    Sunt 3 lucruri cu care o asistenta se confrunta:
    - Sa caute un oftalmolog cu agenda plina? Da, e semn ca e respectat si ca e un doctor bun.
    - Sa va dea semne de siguranta. Aceste semne sunt subtile, lucrurile pe care le fac va pot arata ca pun sanatatea si ingrijirea voastra pe primul loc. Inaintea consultului, se spala pe maini? Inainte sa foloseasca stetoscopul, il curata?
    - Doctorii ar trebui sa fie deschisi metodelor non-traditionale de tratament.
  • Al patrulea secret: Sunt momente potrivite, si momente nepotrivite sa vorbiti cu asistentele. Momentul cel mai nepotrivit e la 7 dimineata, atunci avand loc schimbarea turei din spital. Daca o asistenta vine si alta pleaca si tu le intrerupi, le intrerupi si comunicarea. Urmatorul moment nepotrivit e la 10 dimineata: in unitatile de terapie acuta, e ora la care se livreaza medicamentele. E un moment important pentru siguranta pacientilor. Un moment potrivit sa vorbesti cu o asistenta e intre orele 14- 15,30.
  • Al cincilea secret consta in faptul ca o asistenta cunoaste modalitati de a face analizele si injectiile mai putin dureroase. Daca stiti ca urmeaza sa vi se ia sange, beti 3 pahare cu apa inainte pentru ca venele sa fie mai usor de gasit.Exista si o crema antiamortire ("numbing cream") pentru persoanele carora li se pun perfuzii sau care fac injectii, aceasta atenuandu-le durerea. Pentru examinari intestinale, sa se bea ceva cat mai rece, se duce mai repede si mai usor. Aceste trucuri se pot aplica si inaintea unei colonoscopii, neafectand eficacitatea analizei.
    Pentru vindecarea RANILOR, un leac stiut de asistente si de moase este ca VARZA are proprietati de vindecare. Puteti aplica o foaie de varza direct pe rana, o inveliti cu tifon iar varza trage tot ce e mai rau din rana; pansamentul va trebui schimbat.
    O metoda perfecta pentru a combate RACEALA sunt SPALATURILE NAZALE SALINE, hiper tonice. E o varianta ieftina pentru irigarea nasului. Se folosesc 3 lingurite cu varf de sare si una cu bicarbonat de sodiuneiodata. Se pot folosi seringi pentru copii, dar cu grija pentru a nu aplica o presiune prea mare sau se poate folosi o pipeta. Trebuie sa ne asiguram ca iese pe partea cealalta; se poate folosi si la bebelusi. Se umple si se introduce intr-o nara, inclinand capul astfel incat nara in care se introduce sa fie deasupra. Lichidul va iesi pe partea cealalta a nasului.
    Solutia perfecta pentru MAHMURELI: Pedialyte nu mai e doar pentru copii, deoarece dupa o noapte in care ati baut prea mult alcool, electrolitii au de suferit. Tratamentul cu Pedialyte are o concentratie mult mai mare de electroliti si te rehidrateaza mai repede decat energizantele tipice.
    Secretul pentru ARSURI: pentru arsurile minore, folositi lapte. Daca te arzi in bucatarie, de obicei fugi la robinet, insa o solutie mai buna e laptele care e mai eficient decat apa de la robinet. Se tine in lapte timp de 15 minute si apoi se limpezeste.
    Un secret pentru MANCARIMI: este ceaiul de menta. Menta are proprietati anti-inflamatorii si contine si acid marionic. Se iau cate 30 gr de frunze de menta uscate si se face un ceai cu 2 cani cu apa fiarta. Se acopera si se lasa sa infuzeze. Se aplica cu un prosop curat, imbibat in ceai, direct pe zona cu probleme. Functioneaza bine cand e rece.

  • Secrete de vindecare si metode de reducere a TENSIUNII fara medicamente:
    Tensiunea ideala e 120/ 80. Daca sunteti intre 120 si 140, aveti pre-hipertensiune.

    Persoanele care au peste 140 cu 90, au hipertensiune. Numarul mare indica de cata presiune are nevoie inima pentru a pompa sange in artere. Cifra mai mica arata cat va puteti relaxa cand inima nu pompeaza sange. Una ne spune cat de rigide sunt vasele de sange, cealalta ne spune cum ne putem relaxa. Cand ai hipertensiune, arterele sunt mult mai inguste si mai rigide, totul devine mai greu. Ele nu mai reactioneaza la fel.

    Ce ne "omoara" cand avem tensiunea mare e ca inima devine rigida. E ca un culturist care nu se poate relaxa. Totul se deregleaza, inima are de suferit pentru ca trebuie sa faca asta zilnic. Exista cateva solutii, dintre care: ceaiul de hibiscus. El are proprietati diuretice, asemenea pilulelor cu apa. Afecteaza un hormon important care contracta vasele de sange. O cana pe zi poate avea aceleasi avantaje ca multe medicamente.
    A doua solutie e POTASIUL. Vorbim mereu de sarea din dieta; potasiul e cel care o contracareaza. El se regaseste in banane si in somon. Aveti nevoie de 4 grame pe zi.
    Ultima solutie: putem manca super sanatos, insa adesea ce ne afecteaza e stresul zilnic. E un dispozitiv de acu-presiune ce s-a dovedit eficient in reducerea tensiunii. Se gaseste punctul cel mai inalt al urechii, apoi se conecteaza varful urechilor si varful capului.

    Mana cealalta o puneti pe stomac. Prin miscari circulare, aplicati o presiune moderata pe crestet. In acelasi timp, inspirati adanc, impingand stomacul in afara.

    Relaxati-va stomacul, lasati-l sa redevina moale. Impingeti-l inauntru si in afara.
    Puteti face asta cateva minute pe zi, mai ales in perioadele stresante. Va va ajuta sa va relaxati. Tehnica se foloseste frecvent in alte parti ale lumii.

  • Animale care au solutii salvatoare pentru oameni:
    Tarantula gigant (care mananca pasari) e un animal benign in natura, desi are venin. Aerul e unul din mecanismele lor de aparare. Stiinta le-a studiat pentru venin, care e ca o intepatura de albina. Tarantula nu e deloc daunatoare oamenilor, prevenind afibrilatiile. Afibrilatia e atunci cand simti ca-ti sare inima din piept.

    Adesea, cauza sunt bataile neregulate. Medicamentele descoperite ajuta cu distrofia musculara si bolile de inima.
    Pisica de mare poate rezista multor lucruri si se vindeca singura, foarte rapid, de multe infectii. Se incearca identificarea elementelor din sistemul lor imunitar care duc la aceasta reactie. Cercetatorii spera sa le poata transfera apoi la oameni.
    Cartita e un animal folositor oamenilor, ea hiberneaza si sapa si reuseste sa-si reduca temperatura corpului la 36 de grade. Se ingrasa mult, are aceeasi dieta tot anul, insa toamna se ingrasa si primavara slabeste.
    Cum reusesc aceste animale care hiberneaza sa-si schimbe asa dramatic corpul? Daca oamenii descifreaza secretul la cartita, poate il vor putea aplica la oameni.
    Bufnita are un auz incredibil, putand vana in intuneric total, bazandu-se doar pe auz. Urechile sale sunt diferite, una cu tonalitati mai inalte, cealalta mai joase si pot determina exact unde e soarecele. Conform unor studii, bufnitele isi dilata pupilele dupa frecventa sunetelor din mediul inconjurator. Ar putea folosi si oamenii asta, pentru a putea testa auzul bebelusilor, copiilor sau adultilor. Se poate face acest test auditiv la oamenii raniti sau la tineri, inainte sa fi fost diagnosticati, pentru a putea vedea daca li s-a imbunatatit auzul sau nu.

    Solutii pentru zonele problematice: gusa de curcan, laba gastii si ochii de raton
    1. Ridurile din jurul ochilor (laba gastii) se combat cu o crema cu vitamina C. Deci asigurati-va ca vitamina C exista in compozitia cremei.
    2. Cearcanele de sub ochi (ochii de raton) se ascund cu anticearcan, care trebuie sa aiba culoarea piersicilor, sa nu fie galben sau bej.


  • vineri, 15 iunie 2012

    Doctor Oz - Tusea care nu mai trece: Cancerul la plamani. Radonul. Diareea. Vitamina C

    In ciuda a ce se spune, nu trebuie sa fii fumator ca sa risti sa faci cancer pulmonar. Insa nu e neaparat o condamnare la moarte, deoarece puteti sa-l detectati din timp daca stiti simptomele. De exemplu, o tuse care nu mai trece. Cele mai multe cazuri apar in urma fumatului. Dar, socant, nu e o conditie pentru aceasta boala mortala. 90% dintre bolnavii de cancer la plaman fumeaza. De aceea, doctorilor le scapa adeseori semnele la nefumatori. Acest tip de cancer poate sa nu se manifeste prin nici un simptom. Este tipul de cancer de pe urma caruia mor cele mai multe femei, facand la fel de multe victime ca si bolile cardiace. Chiar si fostii fumatori risca sa se imbolnaveasca chiar si la 20 de ani dupa ce s-au lasat. Alti factori sunt: expunerea la RADON si fumatul pasiv. La fel de mult conteaza si factorii genetici.
    20.000 de non-fumatori au fost diagnosticati cu cancer la plamani in anul 2010. Cand inspirati, puteti inspira fum de tigara, dar si toxine. Ceea ce inspirati ajunge la plamani si la celulele lor foarte delicate. In acel moment, poate schimba ce se petrece in alveole; apoi se inmulteste, si invadeaza tesuturile din jur, pana devine tot mai mare, vizibil, provocand iritatii si alte simptome. Se face si mai mare, in cadrul plamanului,



    si blocheaza trecerea aerului, pana cand plamanul cedeaza, apoi se necrozeaza (din lipsa aerului). Acesta este motivul pentru care e bine sa faceti o radiografie prin care se poate vedea ce se intampla in plaman.
  • SIMPTOME:
    - O tuse care nu mai trece de mai bine de o luna. Aceasta tuse este una care nu trece chiar si dupa mai multe tratamente cu antibiotice,
    - iar daca scuipati sange - e o dovada clara ca boala a atins vasele de sange din plamani si trebuie sa vedeti un doctor.
    - Durerea de piept, gat sau umeri e un alt simptom deoarece uneori, tumoarea de la plamani se extinde in piept. Acolo irita nervii si produce durere.
  • FACTORI DE RISC:
    Puteti risca sa faceti cancer din cauza locului unde traiti, deoarece aici se poate gasi RADONUL, care e incolor, inodor si extrem de toxic. El este un gaz natural care provine din sol si pietre. Problema e cand patrunde in case si ramane acolo. Noi inspiram radon din atmosfera in fiecare zi, fara pericol, si asta pentru ca e diluat in aer. Dar, atunci cand e blocat in locuinte, devine o problema. Specialistii au stabilit ca radonul e una din cauzele cancerului pulmonar. E unul din putinii factori cancerigeni de clasa A, adica datele arata clar legatura dintre radon si cancer la plamani, fiindca radonul distruge celulele plamanului. Dar cum ajunge radonul in casele noastre? Exista fisuri la subsol, crapaturi in pereti, tevi care urca uneori spre dusuri...toate sunt cai prin care poate intra radonul. E suficient ca locuinta sa fie amplasata pe o zona cu radon. Si nu aveti cum sa stiti sigur ca nu e, daca nu verificati. Atunci cand radonul intra in apa, nivelul lui creste si mai mult. Este un gaz greu, dar poate sa urce la nivelele superioare. Se pare ca una din 15 case contine radon. Exista teste ce se pot cumpara in America pentru $10-$12 (Radon sampler) si care trebuie lasate intre 24-36 ore. Apoi se trimit la un laborator si se primeste rezultatul. Nivelul de radon acceptat este 4.

    Mai multe informatii despre radon, in limba romana, aici: http://www.sfaturimedicale.ro/radonul.html

  • CAUZELE DIAREEI::
    De exemplu, mancam ceva ce contine virusi sau bacterii (e.g. giardia). Daca ajung in organism, provoaca diverse probleme. De exemplu: Ai mancat curry si hamburger iar mancarea ti-a ajuns in stomac si, apoi, in intestin. Bacteriile sunt reprezentate cu mov

    elibereaza toxine care otravesc celulele.

    Si atunci, se produce diareea. Deci prima cauza este ca te intoxici singura. Cealalta, este existenta a ceva care irita intestinul.

    Mancarea nu mai poate fi absorbita, trece in colon...si restul se stie :D

    Asadar, anumite alimente care nu se absorb produc probleme. Sau, poti avea o infectie. Insa cum stii daca e grav? Exista 2 cazuri:
    -cand diareea este cauzata de o boala contagioasa, trebuie sa te speli pe maini bine, ca sa nu transmiti boala.
    -un alt risc e deshidratarea, mai ales la copii, fiindca se pierde apa si electrolitii din organism. In intestine, electrolitii nu mai sunt absorbiti atunci cand ai diaree, fiindca merg foarte repede. Insa cand prea multi electroliti sunt pierduti, e un semn de ingrijorare.
    Solutii rapide impotriva diareei:
    SUPA MISO este foarte buna: inlocuieste si lichidul, si sarurile pierdute.

    ORZUL este foarte bun, dar si IAURTUL pentru ca acesta contine substante probiotice.
    BAUTURA ANTI-DIAREE a dr. Oz: 1 ceasca de cocos ("pure coconut water"), 1/4 ceasca de suc de portocale si putina sare.
  • Un antioxidant foarte puternic, care va mentine in forma oasele, ochii si sistemul imunitar este vitamina C. Iata puterile sale ascunse
    1. Ce cantitate minima de vitamina C din mancare trebuie sa consume o femeie zilnic? 75 mg/ zi (1 kiwi, 1 portocala...) Vitamina C trebuie luata din mancare, deoarece noi nu avem capacitatea de a o sintetiza. De aceea apar boli precum scorbutul, in lipsa ei.
    2. Vitamina C ajuta corpul sa absoarba alte substante nutritive, precum fierul. Varianta cea mai buna pentru micul dejun e formata din: fulgi de ovaz si capsune.
    Vitamina C impiedica organismul sa piarda fier.
    3. O dieta bogata in vitamina C scade riscul de: infectie de tract urinar

    IN CAZ CA ATI RATAT:

    - Testati-va casa de radon; e foarte important, e a doua cauza a cancerului la plamani.
    - Amestecati cocos, suc de portocale si sare ca sa scapati de diaree. Veti recupera electrolitii pierduti.
    - Luati un supliment de vitamina C, in fiecare zi.
  • HealthyBodyDaily.com — Health And Wellness For A Healthy Body Daily!

    HealthyBodyDaily.com — Health And Wellness For A Healthy Body Daily!

    Doctor Oz - Cheagurile de sange. Parul uscat si greoi


  • Pentru prevenirea formarii cheagurilor de sange, e recomandat sa se ia cate 2 aspirine cardio pe zi (femeile peste 40 de ani si barbatii peste 35 de ani). Ele va vor subtia sangele pentru a evita coagularea, reducand astfel sansa aparitiei acestor probleme. De asemenea, puteti face exercitii cardio cate 30 minute pe zi. In ultimul rand, nu stati niciodata jos mai mult de o ora! La fiecare ora, ridicati-va si miscati-va picioarele. Lasati sangele din picioare sa se miste pentru a evita cheagul.
  • Unul dintre cele mai pregnante semne de imbatranire la femei este parul uscat si greoi. Va puteti recapata parul din tinerete daca stiti sa-l ingrijiti. Mancarea ce trebuie sa o mancati pentru un par sanatos si cu aspect intinerit este:
    - sardinele (au acizi grasi si va fac parul stralucitor)
    - spanacul (are vitamina C)
    - fasole
    - morcovii (sunt sanatosi, esentiali pentru un par frumos)
    Parul fragil
    : cum se poate intari cu substante aplicate direct pe el? Se poate aplica:
    - ulei de rapita (penetreaza scalpul si adauga foliculi)
    - avocado (contine uleiuri esentiale si grasimi care ajuta la hidratare)
    - miere (umezeste foliculii si parul devine mai sanatos)
    - otetul (face parul sa straluceasca)

    In CAZ CA ATI RATAT:

    - mancati un mic dejun bogat in proteine in primele 30 de minute de dupa ce v-ati trezit. Asta va va porni metabolismul si veti putea spori scaderea in greutate.
    - miscati-va la fiecare ora pentru a face sa circule sangele din picioare. Astfel micsorati riscul aparitiei unui cheag de sange.
    - mancati sardine pentru un par frumos. Contin multi acizi grasi Omega-3 care confera stralucire.
    Varianta in engleza:
    http://healthybodydaily.com/dr-oz-in-case-you-missed-it/dr-oz-salon-showdown-how-to-age-proof-your-hair
    Alte tratamente: http://healthybodydaily.com/dr-oz/dr-oz-solutions-for-split-ends-dry-hair-and-oily-hair
    http://healthybodydaily.com/dr-oz/dr-oz-hair-loss-treatments-minoxidil-primrose-oil-and-black-currant-oil
    http://healthybodydaily.com/wheatgrass-2/natural-catalase-foods-wheatgrass-juice-and-catalase-for-gray-hair
  • joi, 14 iunie 2012

    DOCTOR OZ - FACTORII CARE POT DECLANSA CANCERUL

    Riscurile de a face cancer
  • Tipul de cancer care are legatura cu consumul de carne rosie, lipsa exercitiilor fizice si lipsa aspirinei este cancerul la colon. Acesta se dezvolta in ani de zile. 95% din cazuri incep cu polipii colonici, care apar pe tesutul inflamat si, in timp, devin maligni. Pot trece 10 ani pana sa-ti dai seama de simptome. Exista modalitati simple si eficiente pentru a reduce riscul de a face cancer. In primul rand, trebuie facut sport. Apoi, trebuie luata aspirina in mod regulat, deoarece o doza mica, pe termen lung, poate reduce mult riscul. Luarea unor multivitamine cu acid folic este o prima asigurare; plus vitamina B-6 care e si ea asociata unui risc mai mic de a face cancer.
  • 21000 de americani sunt diagnosticati in fiecare an cu cancer la stomac; 10000 de oameni mor anual in SUA din aceasta cauza. De obicei apare in celulele din cele mai ascunse zone din stomac iar simptomele nu apar decat dupa ce boala a avansat. Doar unul din 5 oameni supravietuieste la 5 ani dupa diagnosticare. Nu ai cum sa-l previi, dar poti micsora sansele. Cand mananci alimente procesate sau iei masa in oras, tinzi sa mananci mancaruri mai sarate decat cele gatite acasa. Insa nu trebuie sa consumi mai mult de 6 gr de sare pe zi. Si vitamina C este un bun antioxidant. Fumatul este si el un factor care predispune la aparitia cancerului la stomac.
  • Cel mai intalnit tip de cancer (in special la femeile in varsta) - cu 192.000 de diagnosticari pe an in SUA - este cancerul mamar. Pentru a preveni aparitia acestui cancer, trebuie sa avem o greutate sanatoasa in primul rand. Consumul excesiv de alcool mareste riscul (trebuie sa bei o bautura pe zi sau preferabil - deloc). Daca bei totusi, ai grija sa iei si un supliment cu acid folic pentru a contracara consecintele negative ale alcoolului. Testul se poate face accesand urmatorul link: http://www.doctoroz.com/quiz/dr-ozs-cancer-prevention-quiz

    Rick Mahorn - fost baschetbalist in NBA - dieta pentru a slabi:

    1. Mancati alimente verzi - varza kale e foarte importanta deoarece are de 10 ori mai multa betacarotina decat broccoli:

    (Pentru mai multe detalii despre aceasta leguma: http://biodumbrava.wordpress.com/tag/kale/)
    2. Nu faceti exces. Consuma nuci: scapi de enzime, le digeri mai usor; consuma unt de arahide adevarat (nu are zahar si nici sare). Daca mancati toate astea, veti avea o digestie mai buna. Merele va tin departe de doctori. Se poate consuma humus si orice alt aliment "viu".
    3. Pozitia perfecta - un exercitiu simplu este: se sta in genunchi, cu bratele sprijinite in dreptul acestora din urma, trebuie sa sugi burta si sa nu fie spatele arcuit. Se duce piciorul stang in spate si privirea e inainte, in timp ce mana dreapta e ridicata in sus. Aceasta e pozitia de inot prin care se regleaza si ritmul cardiac. Pozitia a doua este sa stai pe burta, brate si picioare intinse si sa "inoti" : astfel se intareste stomacul si totodata si muschii fesieri:

    Dupa aceasta, sunt recomandate si exercitiile cardio timp de 45 minute.: http://themesothelioma-news.blogspot.ro/2010/03/dr-oz-what-cancer-risks-and-how-to.html

    CARE E VARSTA PARULUI TAU?

    Doctorul Oz expune 2 remedii naturiste pentru ingrijirea parului cu probleme.
    Somonul este un aliment foarte bun pentru par, el continand Omega-3; insa remediul cel mai eficace pentru un par deteriorat este piureul de banana care se aplica pe par si se tine 15 minute. Potasiul din banana ajuta foarte mult unui par deteriorat.

    SINDROMUL TUNELULUI CARPIAN

    Cand muncesti mult la birou si tii degetele pe tastatura, mai mult indoite, risti sa ti se infecteze tunelul carpian. Exista un ligament de deasupra tunelului carpian,

    nervul median e reprezentat de ramificatiile acestea galbene. Daca zona e inflamata, se umfla in tunelul carpian si durerea apasa pe nervi, motiv pentru care te dor degetele si abia iti poti misca tendoanele. Cauzele pot fi: artroza, diabetul, sarcini, obezitate, femeile cu sanii mari etc.


  • marți, 12 iunie 2012

    Doctor Oz - Orele potrivite pentru orice

    Medicii si oamenii de stiinta au inceput sa inteleaga cat de importante sunt ceasurile noastre biologice. E o stiinta revolutionara numita cronobiologie. Este studiul ritmului circadian - al modificarilor fizice si psihice prin care trecem in 24 ore. E modul natural al corpului de a cronometra si controla viata. Te-ai intrebat vreodata de ce au loc atatea nasteri la miezul noptii si atatea accidente la 2:00 PM? Nu e o coincidenta. Este activitatea complexa a ceasului biologic. La miezul noptii, esti mai relaxata, deci e momentul ideal pentru nastere. La 2 dupa amiaza, energia corpului scade si suntem mai putin vigilenti la volan. Tot ce tine de corpul tau variaza ritmic pe parcursul zilei: de la pragul durerii la vascozitatea sangelui, de la capacitatea pulmonara la temperatura corpului. Dezlegand misterul ceasului biologic, doctorii pot trata mai bine orice, de la probleme de greutate la boli precum cancerul. Intr-o buna zi, vei putea sti care e momentul ideal din zi pentru orice, chiar acela pentru a-ti salva viata.
    Cel mai bun moment pentru a evita moartea - probabilitatea unui infarct este de 3 ori mai mare dimineata decat seara. Te scoli din pat si incep sa se intample o multime de lucruri si, dintr-o data, cazi la pamant in baie:

    Sunt 3 motive pentru care e mai probabil sa faci infarct dimineata decat seara:
    1. Dimineata, tensiunea arteriala e mare. Atunci cand ea creste foarte mult, distruge vasul de sange; cand sfasie tesutul, rana trebuie sa se vindece. De aceea tensiunea arteriala poate fi devastatoare si poate sparge vasele.
    2. A doua problema apare daca vasele de sange sunt mai dense, mai rigide dimineata. Incep sa apara rani si cruste, formandu-se o placa si, in timp, se va rupe. Tensiunea arteriala mare si artera rigida creeaza o perforatie. Aceasta trebuie sa se vindece, insa daca sangele e vascos, se formeaza o crusta si se rupe artera. Daca nu te ridici din pat dimineata sa mergi la baie, poti muri in pat.
    3. Cel de-al treilea motiv e vascozitatea sangelui. Cand te culci, vascozitatea sangelui se schimba. In mod normal, sangele e ca apa, curge usor. Daca exista o fisura, ea este acoperita de sange apos. Deci nu e o problema. Daca sangele devine vascos, cum se intampla dimineata, in loc sa fie apos, el nu mai e la fel de fluid, se "gelatinizeaza" si nu mai curge la fel de repede. In mod normal, inima pompeaza cam 8 tone de sange pe zi. Insa daca faci un infarct cauzat de tensiunea arteriala mare, de artera rigida sau de sangele vascos, inima ta ajunge asa, aproape de 2 ori mai mare decat e normal:

    Acest muschi nu a primit sange si din aceasta cauza e plin de rani.

  • Momentul prielnic pentru masuri profilactice impotriva infarctului e chiar inainte de culcare (ora 22). Sunt 3 lucruri pentru a proteja inima:
    A) ai grija sa iei pastilele seara (nu doar aspirina, desi e importanta pentru ca permite sangelui sa-si pastreze starea apoasa benefica, mai ales pentru a inlatura crustele formate, ci si medicamentele pentru tensiune, pentru colesterol, calciul si magneziul). Noaptea, ficatul produce mai mult colesterol. Cand nu ai luat medicamentele de cu seara, invelisul e mai fragil, e mai probabil sa se rupa.

    Daca iei magneziu FARA sa iei si calciu, faci diaree, asa ca ia-le pe ambele seara ca sa eviti problema. Referitor la multivitamine, ar fi bine sa se ia tot seara o jumatate din ele pentru ca astfel corpul sa foloseasca antioxidantii.

    B) Ata dentara trebuie folosita seara, la ora 22, deoarece in acest moment al zilei gura nu produce multa saliva, bacteriile se inmultesc si infectiile gingiilor produc inflamatii in corp ce cauzeaza ruptura invelisului.

    C) Ce trebuie sa faci inainte de culcare: nu manca mult, deoarece ti se vor inchide arterele. Dormi suficient. Pentru asta, trebuie sa te expui la soare in timpul zilei. Daca nu dormi bine noaptea, tensiunea arteriala va creste. Somnul nesatisfacator are legatura cu asta. Cosmarurile sunt ca un test al stresului, dar nu le poti opri: cresc tensiunea, cauzeaza rigidizarea vaselor de sange si e posibil ca infarctul sa aiba si asta drept cauza. Daca asculti muzica inainte de culcare sau daca faci ceva relaxant, te poate ajuta sa faci fata stresului din viata care credem ca are legatura cu cosmarurile.

  • Cele mai bune ore pentru programari la medic
    Cel mai bun moment pentru a-ti face o programare la medic este la ora 8 dimineata deoarece medicii si pacientul nu sunt stresati. Datorita ritmului circadian, dimineata esti mai eficient; esti tratat mai bine daca iti faci programarea dimineata. Pentru programarea la dentist, cea mai buna ora este ora 14. Conform unor studii la nivel european, anestezia locala e mai rezistenta dupa-amiaza, deoarece corpul produce mai multa epinefrina (un hormon constrictor) care nu are timp sa se raspandeasca in corp, e mai eficient. Daca e o procedura simpla, cu anestezie locala, programeaz-o dupa-amiaza; ritmul circadian sustine asta. Mamografia ar trebui facuta la ora 9 dimineata, inainte de cafea sau orice bautura cu cofeina. Explicatia e urmatoarea: dimineata, cofeina schimba sensibilitatea sanului. Ora indicata pentru o operatie chirurgicala este in jurul orei 10 pentru ca medicul e "mai linistit": a terminat cu ceilalti pacienti, s-a linistit si isi vede de treaba. Ameteala post-operatorie e mai frecventa dupa-amiaza, asa ca daca te operezi la ora 10, chirurgul da randament maxim cu rezultate ideale. Vaccinul anti-gripal ar trebui sa se faca la ora 11. Suntem mai sensibili la durere intre orele 12-15, fapt pentru care e mai bine sa nu facem injectii intre aceste ore, pe cat posibil. Ora ideala, conform ritmului circadian, este 11.

  • Ora ideala pentru a manca:
    10:00 -> Grasimile: sunt o sursa de energie, combustibil pentru intreaga zi. In acest fel, ai timp toata ziua la dispozitie sa digeri grasimile. Mananca sunca dimineata, si nu hamburger seara. Hamburgerul ingrasa si incordeaza arterele.
    13:00 -> Carbohidratii: se mananca la aceasta ora pentru a creste nivelul serotoninei. Te relaxeaza si te calmeaza. Daca vrei pizza, mananc-o la pranz, nu la cina. Acest lucru previna pofta de gustari in timpul zilei.
    14:00 -> Ciocolata: dau energie instant; ai nevoie de energie dupa pranz, in jurul orei 14. Ciocolata are cofeina: ajuta sa fii alert, sa stai pe picioare dupa-masa.
    17:00 -> Alcoolul: pentru femei, alcoolul in doze mari (mai mult de 1 pahar) e un factor depresiv, nu te ajuta sa dormi mai bine. In doze mici, e stimulent. Daca bei la ora 17, ai timp sa-l asimilezi pana la culcare.

  • Cele mai bune ore pentru a face lucrurile care nu va plac
    - Care e cel mai bun moment pentru o cearta cu sotul? 8 dimineata pentru ca nivelul cortizolului este ridicat dimineata, ajuta in conditii de stres. Hormonul permite o gandire mai clara si, deci, conduce la o "lupta dreapta".
    - Care e ora ideala pentru a plati facturile? 10 dimineata deoarece functiile creierului ajung la un punct maxim inainte de amiaza. Ritmul circadian spune ca atunci esti cel mai organizat, de aceea nu le lasa pe seara.
    - Care e ora ideala pentru exercitii fizice? 7 dimineata deoarece miscarea creste nivelul activitatii creierului si metabolismul. Daca o faci dimineata, pornesti in forta. Daca aceste exercitii sunt facute inainte de micul dejun, e cu atat mai bine, inainte ca mancarea sa ajunga in tractul intestinal.
    - La ce ora e bine sa aspiri in casa? La ora 16 deoarece atunci cand aspiri, agiti praful iar pentru ca acesta sa se aseze e nevoie de 6 ore. Deci, daca pui aspiratorul la ora 20, cand te duci la culcare tot praful va va ineca.

  • Momentul ideal pentru a face dragoste: dimineata la ora 7
    Hormonul oxitocina te relaxeaza, cum face si un masaj in scaun. Din cauza asta, nivelul stresului coboara, te face sa te simti bine. Dureaza doar 20 de secunde pentru ca nivelul oxitocinei sa creasca, ceea ce e suficient pentru barbati, dar nu si pentru femei. Alt bonus pentru a face dragoste dimineata: sangele circula mai rapid catre anumite "parti" ale corpului. Arterele au rolul de a aduce sangele catre acea "parte" a barbatului atunci cand e nevoie. Celulele cu gaz se deschid, deschid si artera, sangele intra, umple aceste cavitati care isi maresc volumul, si asa se formeaza ere ctia. Sangele ajunge acolo atat de rapid, incat blocheaza vena in asa fel incat sangele sa nu mai poata iesi. Asta se intampla cel mai eficient dimineata; daca nu esti exc itat, daca nu ai testosteron, nu ai aceasta reactie. Asta se intampla in cazul barbatilor care sufera de impotenta. Dimineata, nivelul testosteronului e mai ridicat, barbatii sunt odihniti si pot rezista mai mult.

    IN CAZ CA ATI RATAT:
    - Ora ideala pentru prevenirea unui atac de cord este 22:00; inainte de culcare, luati-va medicamentele;
    - Ora perfecta pentru o mamografie este 9:00;
    - Ora perfecta pentru a pacali dieta consumand carbohidrati este 13:00